Основной контент книги Per què dormim
Текст

Объем 510 страниц

0+

Per què dormim

Descobrint el poder del son i els somnis
автор
Matthew Walker
1 159,37 ₽

Начислим

+35

Покупайте книги и получайте бонусы в Литрес, Читай-городе и Буквоеде.

Участвовать в бонусной программе
Подарите скидку 10%
Посоветуйте эту книгу и получите 115,94 ₽ с покупки её другом.

О книге

Dormir és un dels aspectes més importants però menys entesos de la vida. Fins fa molt poc, la ciència no tenia respostes per a les preguntes de per què dormim, ni quin bé ens fa ni per què té conseqüències tan greus sobre la salut quan no ho fem.


Des de les interioritats del cervell, el son reforça un ventall de funcions, entre les quals la capacitat d'aprendre, memoritzar i prendre decisions lògiques. Recalibra les emocions, renova el sistema immunitari, reajusta el metabolisme i regula la gana. Somiar crea un espai de realitat virtual en què el cervell refregeix coneixements del passat i del present, i estimula la creativitat.


En aquest llibre, el preeminent neurocientífic i expert en el son Matthew Walker presenta una exploració revolucionària del son i analitza com afecta tots i cadascun dels aspectes del nostre benestar físic i mental. Tot repassant les descobertes científiques més avantguardistes, Walker explica com podem aprofitar el son per millorar l'aprenentatge, l'estat d'ànim i l'energia per viure, regular les hormones, evitar el càncer, l'Alzheimer i la diabetis, alentir els efectes de l'envelliment i allargar la longevitat. També proporciona consells factibles per dormir millor cada nit.


«Sensacional, imprescindible…, un salvavides» The Guardian


«Un llibre important i inspirador…, ple de coneixements» Clive Cookson, Financial Times


Un best-seller internacional que s'ha traduït a més de 40 llengües.

Войдите, чтобы оценить книгу и оставить отзыв
Книга «Per què dormim» — читать онлайн бесплатно фрагмент книги. Оставляйте комментарии и отзывы, голосуйте за понравившиеся.
Возрастное ограничение:
0+
Дата выхода на Литрес:
13 ноября 2024
Объем:
510 стр.
ISBN:
9788413561417
Переводчик:
Издатель:
Правообладатель:
Bookwire
Черновик
Средний рейтинг 4,9 на основе 160 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,6 на основе 1047 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,8 на основе 24 оценок
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 276 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,2 на основе 994 оценок
Текст
Средний рейтинг 5 на основе 27 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,8 на основе 186 оценок
Текст, доступен аудиоформат
Средний рейтинг 4,7 на основе 1800 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 316 оценок
Аудио
Средний рейтинг 4,8 на основе 5200 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок
Текст
Средний рейтинг 0 на основе 0 оценок