Если же действие не просто «бум» и произошло в прошлом, а мы хотим подчеркнуть, что оно продолжалось какое-то время, то нам нужно использовать прошедшее время PAST CONTINUOUS.

В русском языке это могут быть такие эквиваленты фраз как: «вчера я весь день читал», «я занимался йогой два часа утром», «в течение 10 минут я дышала спокойно» и так далее.

Уделим внимание образованию, «формуле», данного времени

I was doing yoga for 2(two) hours.

She was running from 10 till 10:30.

You were sitting on your mat for 10 min.

They were relaxing.

Отрицание и вопрос.

При образовании вопроса глагол to be в прошедшем времени WAS/WERE идет на первое место, за ним наше подлежащее, затем глагол с окончанием – ING и потом всё остальное.

Если есть вопросительное слово, то оно идёт вперёд перед WAS/WERE

При отрицании добавляется частичка NOT между WAS/WERE и глаголом с окончанием – ING.

Продемонстрируем это также в табличке.

Помним про вопросительные слова 5W, которые можно поставить перед глаголом to be в прошедшем времени при вопросе!

ГЛАГОЛ + – ING

Правила правописание окончания – ing.

1. Если глагол оканчивается на сочетание гласный + согласный, то конечная буква удваивается (run – running);

2. Если оканчивается на несколько согласных подряд, то добавляется только – ing (wash – washing (мыть), watch – watching (смотреть));

3. Если глагол оканчивается на букву e, то она заменяется на ing (hide – hiding (прятать)), если оканчивается на y, добавляется окончание – ing (cry – crying(плакать)). Прежде чем потренироваться, ещё раз рассмотрим разницу на примерах между PAST SIMPLE и PAST CONTINUOUS:

He was sitting on his mat – He sat on his mat.

Он сидел на коврике – Он сел на коврик.

She was running – She ran.

Она бегала – Она пробежала.

We were doing yoga – We did yoga.

Мы занимались йогой – Мы позанимались йогой.

При переводе нам главное передача смысла, передать процесс в прошлом или уже совершенное действие.

Потренируемся сначала в использовании времени PAST CONTINUOUS, а затем в разнице между ними.

ЗАДАНИЕ 14

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Вставьте was или were. Переведите предложения. Сделайте отрицание. Подчеркните основной глагол, обратите внимание на орфографию.

1. We_____ staying here last night. (to stay – оставаться, находиться где-то; here – здесь)

2. Maria and Peter_____ staying home all day long.

3. They_____ doing different (различный) asanas during the lesson.

4. She_____ running all day.

5. I_____ stretching my back for 20 minutes.

6. You_____ reading the book. (to read – читать)

7. I_____ jumping all night.

8. You_____ meditating for 3 hours. (to meditate – медитировать)

УПРАЖНЕНИЕ 2

Переведите с русского на английский. Помните про порядок слов в вопросительном предложении.

1. Что ты делал вчера дома всю ночь?

2. Ты занимался вчера йогой 2 часа?

3. Почему ты занимался вчера йогой 2 часа?

4. Когда ты сидел на коврике?

5. Как долго она вчера бегала?

6. Где ты вчера медитировал?

7. Пётр прыгал?

УПРАЖНЕНИЕ 3.

Переделайте предложения из утвердительной формы в отрицательную. Затем в вопросительную, Добавьте вопросительные слова 5W и задайте ещё один вопрос по смыслу. Сверьтесь с ответами (возможны варианты)

1. I was doing yoga all day yesterday.

2. She was running all evening.

3. They were sleeping well.

4. We were staying home all day.

5. Maria and Peter were stretching their legs, not arms.

6. He was doing good.

7. My friend was hiding all day long.

УПРАЖНЕНИЕ 4.

Переведите каждую пару предложений. Проанализируйте, почему то или иное время использовано в каждой из них. Задайте вопрос, поменяв местоимения на «you».

1. I did it! I was doing it for 2 hours!

2. I walked 3 km. I was walking for 2 hours.

3. I was sitting on the mat when the teacher came (come-came-come – приходить)

4. I told her «No». I was telling her «yes» for 1 year (year – год)

5. I did my yoga. I was doing my yoga for 1 hour.

6. We were reading this book all evening. You read it 1 hour ago.

7. They were getting tired. I got tired.

Давайте прочитаем вместе отрывок из «Ramayana» на английском языке. Подчеркните, пожалуйста, все глаголы и конструкции времени PRESENT SIMPLE и PRESENT CONTUNUOUS. CONTINUOS. (Изначально, повторим настоящее время, в 2х словах описав, что такое «Рамаяна»):

Rāmāyana is one of the two major Sanskrit epics of ancient India. The epic narrates the life of Rama, a legendary prince of Ayodhya city in the kingdom of Kosala. The story is about his fourteen-year exile to the forest urged by his father King Dasharatha, on the request of Rama's stepmother Kaikeyi. He travels around the forest with his wife Sita and brother Lakshmana.

Словарный запас:

Epic – эпос

One of the – один из

Major – главный, основной

Ancient – древний

To narrate – повествовать

Legendary – легендарный

Prince – принц

Fourteen – 14

Exile – изгнание, ссылка

The forest – лес

To urge – принуждать

Father – отец

King – король

Kingdom – королевство

On the request – по просьбе, по запросу

Stepmother – мачеха

To travel – путешествовать

With – c

Wife – жена

Brother – брат

После того, как удалось перевести смысл, найдены и подчеркнуты глаголы в настоящем времени, подумайте, почему используется данное время?

Правильно, потому что у нас идет повествование, рассказ, о том, что «вообще» происходит, по сюжету. В русском языке мы тоже часто используем время для подобного рассказа. Например: «и вот Иван Царевич натягивает тетиву, стреляет и стрела летит в лес…».

А теперь приступим к прошедшему времени, напомню, постарайтесь сначала уловить все глаголы и подчеркнуть пару – подлежащее-сказуемое!

`How the King Ravana Got Ten Heads

To please (угодить) Lord Brahma, Ravana underwent (подврегаться, испытывать) severe (суровый) penance that lasted (длиться) for several years. One day to appease (задобрить) Lord Brahma, he decided (решить) to chop off (отрубить) his head. When he chopped off his head, it grew (расти) back again. He was chopping off his head till (до тех пор) his austerity (аскетизм, самопожертвование) pleased (угодить) Lord Brahma. Impressed (впечатлять) by Ravana’s dedication (преданность), Lord Brahma blessed (благословлять) him with ten (десять) heads and Ravana became (становиться) one of the greatest (самый великий) and the most powerful(самый могущественный) king. The ten heads of Ravana are symbolic of the six (шесть) Shastras and four (четыре) Vedas that he mastered.

To please – угождать кому-то

Undergo – подвергаться, испытывать

Severe penance – суровая эпитимья (аскеза)

To last – длиться

Several – несколько. Several years – несколько лет.

One day – однажды

To appease – задобрить, в данном случаи стоит инфинитив для значения «чтобы задобрить».

To decide – решать

To chop off – отрубить

To grow (grew, grown) – расти. To grow back again – отрастать заново.

To please – угодить, угождать. To please + человек = угодить кому-то.

To impress – впечатлять, производить впечатление.

To bless – благословлять

To become (became, become) – становиться.

Сверьте свои ответы с ответами в учебнике.

Надеемся, было интересно выполнить данное задание и понять, что мы уже можем переводить со словарём и отмечать необходимые нам времена.

Урок № 4

Словарный запас на тему: травмы и противопоказания

Грамматика: времена группы Perfect: Present Perfect и Present Perfect Continuous. (“Настоящее совершенное” и “Настоящее совершенное продолженное”

Узнав про способы выражения настоящего времени, погрузившись в прошлое, глядя на нашу временную линеечку приходит мысль о том, что же такое за время группы Perfect? Где оно?

Всё очень просто! Ведь, если посудить, наше прошлое влияет на наше настоящее – вот и так, в смысловых границах временного пространства, если действие, например, произошло в какой-то момент прошлого и его результат сейчас перед нами – это и есть то, что в английском языке называется Perfect. По большей части, нам даже не важно, когда именно в прошлом произошло это что-то, у нас отсылок нет, главное – это сейчас и результат, отсюда, кстати, и название – Present (настоящее) Perfect (совершенное). Мы видим в самом названии связь с настоящим, и отсылку к тому, что это уже совершилось.

Рассмотрим визуальный пример на временной линеечке, затем «формулу» времени и попрактикуемся.

(действие началось в прошлом, в любом моменте, а результат в настоящем)

Рассмотрим «формулу» времени.

То есть, если мы проговорим словами: подлежащее плюс HAVE или HAS (has для he, she, it) + либо глагол с окончанием – ED, если он правильные, или 3ая форма глагола, если он неправильный.

Рассмотрим также в данное правило в табличке, добавив сразу отрицание и вопрос.

Давайте рассмотрим примеры с нашими словами подсказками, чтобы всё встало на свои места.

I have already written this text (глагол write-wrote-written = писать) – Я уже написал текст.

Т. е. в данном случае меня интересует результат – текст написан, а не момент в прошлом, когда это произошло. Я сообщаю собеседнику эту «новость».

Maria and Peter have just got back from their vacation – Мария и Пётр только что вернулись из отпуска. To get back = возвращаться. Глагол to get, 3 формы – get-got-got.

We have not met yet. – Мы ещё не встречались. Как результат на данный момент, мы не встречались. Глагол to meet имеет 3 формы – meet-met-met.

I haven’t done my yoga still. – Я всё ещё не позанимался йогой. (не сделал йогу). Do-did done.

Have you ever done this asana before? – Ты когда-либо раньше делал эту асану?

We have never done this asana before. – Мы никогда раньше не делали эту асану.

I have met Peter before. – Я раньше встречал Петра.

She has not run lately. – В последнее время она не бегала. Т. е. как результат сейчас, на данный момент, начиная с какого-то времени в прошлом, она не бегала.

ЗАДАНИЕ 15

УПРАЖНЕНИЕ 1

Раскройте скобки, поставив форму have или has + глагол с окончанием – ed в случае, если он правильный и в 3й форме, если глагол неправильный. Переведите.

1. We _____ _____ it already. (have/has + to do)

2. She _____ _____ a good day. (have/has + to have)

3. They _____ _____ busy till now. (have/has + to be)

4. You _____ _____ worried. It is all ok. (have/has + to be)

5. He is not hungry. He _____ just _____ lunch. (have/has + to have)

6. We _____ _____ already. (have/has + to eat)

7. They _____ just _____. (have/has + to start)

8. You _____ just _____ 2 km. (have/has + to run)

9. It _____ already _____. (have/has + to pass)

10. The lesson _____ just _____. (have/has + to start)

11. _____ you _____ home yet? (have/has + to be)

12. She _____ never _____ this asana before. (have/has + to see)

CЛОВАРНЫЙ ЗАПАС

ТРАВМЫ – основные понятия.

Глаголы + существительные

Внимание: перед существительными поставлен определённый артикль «the» с целью концентрации вашего внимания, что это существительное. Как можно было заметить и как мы уже отмечали во вступлении, одно и тоже слово в английском языке может быть как глаголом, так и существительным или ещё какой-то частью речи. Его перевод зависит от контекста и по положению части слова в предложении.

Снова вернемся к грамматике и посмотрим, чем отличается PRESENT PERFECT CONTINUOUS от PRESENT PERFECT.

Present Perfect Continuous

Безусловно, передачей смысла, а именно, когда мы хотим подчеркнуть, что действие в прошлом имело какую-то «продолжительность», т. е. было «continuous».

В русском языке можно было бы привести такой пример: Я очень устала, я бегала два часа.

В данном примере нам важно, что сейчас «я устала» и я хочу подчеркнуть почему, что стало результатом «моей усталости» – «я бегала 2 часа». Опять-таки, меня не интересует, когда именно я бегала в прошлом – только что, 30 минут назад, утром и так далее – а важен результат и длительность моего действия.

Рассмотрим наглядно на «временной линеечке».

Образование, «формула» времени

I am tired. I have been running (for 2hours) – Я устала. Я БЕГАЛА (2 часа).

Для построения нам необходимо начать с подлежащего КТО, ЧТО? затем идет HAVE или HAS (для HE, SHE, IT) и затем основной глагол нашего действия с окончанием – ING.

При вопросе и отрицание действуют уже знакомы нам правила.

А теперь всё то же самое в табличке.

Примеры:

Can I sit on your chair? I have been doing yoga since morning! – Могу я сесть на твой стул? Я занималась йогой всё утро.

Our teacher has been telling us a lot of interesting stories about it. – Наш учитель рассказывал нам много интересных историй об этом.

ЗАДАНИЕ 16

УПРАЖНЕНИЕ 1

Переведите с английского на русский. Где это возможно, поставьте предложение в отрицательную форму. Поставьте к каждому предложению вопрос по смыслу, начинающийся с одного из вопросительных слов группы 5W – WHY (почему) – где это можно сделать. Сверьтесь с ответами.

1. We have been working hard, it is time to stop!

2. She has broken her leg. She has been jumping a lot!

3. They feel bad. They have been doing this pose in a wrong way!

4. I am very happy! I have been waking all day!

5. He has a sore throat. He has been drinking cold water for a week.

6. You look tired. What have you been doing? (to look tired = выглядеть уставшим)

7. We have not been practicing for ages! (for ages = «100 лет», очень давно)

8. How have you been doing all these years?

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Выберите подходящий вариант: либо время Present Perfect, либо время Present Perfect Continuous. Переведите предложения на русский язык.

1. You look good! Have you done/Have you been doing your yoga practice?

2. I can go with you. I have done/have been doing everything. (everything = всё)

3. She has pain in her shoulder. She has sprained/has been spraining her ligaments.

4. My knee hurts. I have fallen/have been falling down.

5. They are not tired. They have walked/have been walking slowly.

6. Maria has a headache. She has not slept/has not been sleeping well.

7. You look amazing (выглядишь потрясающе). What have you done/have you been doing with your hips and waist?

УПРАЖНЕНИЕ 3.

What has happened? What he/she has been doing? – ответьте на эти вопросы, глядя на картинку. Придумайте причину сами. Например: She is tired. He has got tired. She has been dancing all night.

(Она уставшая. Она устала. Она танцевала всю ночь)

Урок № 5

Словарный запас на тему: преимущества йоги и медитации, результаты практик.

Грамматика: «to be going to», время «Future simple» (“Простое будущее время”) и условное наклонение нулевого и первого типа. Повелительное наклонение.

Давайте переведём текст и выучим новые слова и выражения относительно практики йоги и состояний тела.

После или при продчении, подчеркните подлежащее и сказуемое, обратите внимание, в каком времени написано каждое предложение. Объясните почему. Список выделенных слов с комментариями даётся после текста. При необходимости воспользуйтесь словарем.

`Yoga and meditation benefits.

Yoga and meditation are two forms of physical and mental exercises which have stood the test of time.

They appeared thousands of years, but remain popular today and are, in many ways, more relevant in modern times. The ability to switch off and clear your mind is invaluable.

Focusing on strength, flexibility and breathing, yoga is one of the oldest forms of exercise.

Yoga is mental, physical, and spiritual practice with the goal to attain tranquility in both mind and spirit. Meditation, like yoga, has become extremely popular in recent years.

Mental health issues such as depression, anxiety and chronic stress are almost all over the world nowadays, along with serious health problems such as heart disease, cancer, and asthma.

Yoga and meditation offer physical and mental health benefits for people of all ages. And, if you’re going through an illness, recovering from surgery, or living with a chronic condition, yoga can become an integral part of your treatment and potentially hasten healing.

Benefits of Yoga and Meditation:

1. Yoga improves strength, balance, and flexibility.

2. Yoga helps with back pain relief.

3. Yoga can ease arthritis symptoms.

4. Yoga benefits heart health.

5. Yoga relaxes you, to help you sleep better.

6. Yoga can give more energy and better moods.

7. Yoga and Meditation helps you manage stress.

8. Meditation helps clear your mind.

9. Meditation gives your body more prana (energy).

10. Both practices help and teach you to focus.

Внимание: напомним, во избежании путаницы, перед существительными в списке слов поставлен определенный артикль «the», а перед глаголами частица «to».

ЗАДАНИЕ 17

УПРАЖНЕНИЕ 1

Переведите с русского на английский следующие предложения, ставя их в соответсующее время. Используйте слова из текста. Сравните свои ответы с ответами в учебнике.

1. У меня хорошее настроение («я имею хорошее настроение»).

2. У меня было хорошее настроение («я имел хорошее настроение вчера»).

3. У меня только что было хорошее настроение («я только что имел хорошее настроение»).

4. Моё настроене уже улучшилось.

5. Я поправлялся медленно (с прошлого по данный момент, подчеркиваю длительность).

6. Я уже поправился.

7. Он поправляется 2 дня назад.

8. Они поправлялись два года, с 1990 по 1992.

9. Духовная практика, как йога, очень важна.

Говоря о преимуществах йоги и медитации, а также об эффектах дыхательных упражнение и асан, несомненно мы будем использовать будущее время – «это принесёт вам то и то», или же условное наклонение – «если выполнять это регулярно, вы сможете почувствовать…» и так далее.

С этой целью в данном пособии мы рассмотрим один их способов выражения будущего простого времени и условное наклонение первого типа.

Сразу стоит отметить, что очень часто, самое ближайшее будущее, в котором мы уверены, в английском языке выражается с помощью настоящего времени и устойчивого выражения GOING TO (to be going to).

Приведем несколько примеров:

1. I am going to visit my teache tomorrow – Завтра я собираюсь навестить учителя

2. We are going to do several asanas – Мы собираемся сделать несколько асан

3. She is going to raise her hands – Она собирается поднять руки

4. Next Friday Peter and Mary are going to improve their meditation techniques – В следующую пятницу Пётр и Мария собираются улучшить их медитационную практику (практику медитации.

Таким образом, для выражения действия в ближайшем, известном нам будущем и при уверенности в этом действии (на русский можно перевести словом «собираюсь»), мы используем формулу ГЛАГОЛ TO BE В НАСТОЯЩЕМ ВРЕМЕНИ + GOING TO + ДЕЙСТВИЕ.

При вопросе и отрицание, данное выражение подчиняется основным правилам. Глагол «to be» в настоящем времени либо требует частички NOT после себя, либо выходит вперед (при вопросе).

Рассмотрим также на простом примере.

ЗАДАНИЕ 18

УПРАЖНЕНИЕ 1.

Переведите на английский язык.

1. What are you going to do? We are going to take our mats and to start the lesson.

2. Are they going to come to the lesson today? I don’t know.

3. I am going to study English.

4. He is going to go to the hospital.

5. She is not going to do this asana.

УПРАЖНЕНИЕ 2.

Возьмите глаголы из таблички после текста из данного урока и придумайте с ним предложение, чтобы присутствовало TO BE GOING TO.

Например, выбираем глагол «to focus».

I am going to focus on my mental practice. I am not going to focus on problems. What are you going to focus on?

Cделайте как можно больше примеров – это поможет вам выучить новые слова и запомнить конструкцию.