Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления

Известно, что рот лучше не открывать в двух случаях: когда вы под водой и когда вы в гневе.

"Успех - это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма".

Уинстон Черчель

Ещё Уинстон Черчилль сказал: "Успех - это движение от неудачи к неудаче без потери энтузиазма." Чтобы этого добиться, нужно сосредоточиться на усилиях и не зацикливаться на каком-то конкретном результате. Жизнь - это кино, а не пейзаж. Если вы оцениваете себя только по одной победе или поражению, то остаётесь в этой рамке, тогда как жизнь движется вперёд.

Если ваше решение привело к поражению, переосмыслите его: ведь это всего лишь опыт, который учит и однажды приведёт к успеху. Вместо того чтобы корить себя, скажите: "Да ведь я такой молодец, что попробовал! Просто нужно сделать вывод на будущее."

Каждый выпуск газеты New York Times содержит больше информации, чем средний англичанин в XVII веке получал за всю свою жизнь (Ричард Сол Вурман).

Если вы оцениваете себя только по одной победе или поражению, то остаетесь в этой рамке, тогда как жизнь движется вперед.

Начнем с проверенного приема, который позволяет быстро успокоиться независимо от места и времени. С его помощью вы

можете вернуться в свой ритм, если что-то пошло не так. Вы можете воспользоваться этой техникой, чтобы взбодриться, когда замечтались, или успокоиться, если чересчур возбуждены.

Оглянитесь и найдите глазами прямоугольный предмет: картину, окно, дверь, страницу в этой книге, и выполните следующее.

1. Посмотрите в верхний левый угол и вдохните, считая при этом до четырех.

2. Переведите взгляд на верхний правый угол и задержите дыхание, считая до четырех.

3. Переведите дыхание в нижний правый угол и выдохните, считая до четырех.

4. Переведите взгляд в нижний левый угол и спокойно произнесите:

«Расслабился, улыбнулся». Вот и все.

Поощряемое поведение будет повторяться. <...> Супруги влияют на поведение друг друга тем, что обращают внимание на одни поступки, а другие игнорируют.

Великий психолог Карл Юнг сказал однажды: " Желая что-то изменить в ребёнке, мы должны сначала проверить это что-то и убедиться, не есть ли оно то самое, что нам лучше изменить в самих себе".

"Руководство по судостроению"

Бернард Барух - в ответ на вопрос о том,

какую книгу он хотел бы иметь

на необитаемом острове после кораблекрушения

Лучшие спортсмены прежде всего соперничают сами с собой.