Без паники! Как справляться с тревогой, когда она захватывает

Иногда тревога приходит не для того, чтобы разрушить, а чтобы напомнить — ты жив.

Она стучит в сердце, сбивает дыхание, заставляет искать воздух, где, кажется, нет выхода.

Но за этим хаосом всегда скрывается зов — возвращение к себе, к покою, который был внутри всегда.

Эта книга — не о том, как «побороть страх» или «стать сильнее».

Она о том, как перестать бежать. Как услышать тишину под шумом мыслей.

Как позволить себе дышать, чувствовать, быть.

С каждой страницей — меньше борьбы и больше доверия.

Меньше контроля и больше жизни.

Меньше тревоги — и больше тебя настоящего.

Открой её тогда, когда сердце бьётся слишком быстро.

Возможно, именно в этих словах ты услышишь свой первый спокойный вдох.