Читать книгу: «Как перестать беспокоиться и начать жить. Дейл Карнеги. Кратко», страница 2

Магическая формула для разрешения тревожных ситуаций

В этой главе Дейл Карнеги делится «магической формулой» для работы с тревогой, разработанной Уиллисом Кэрриером, талантливым инженером и основателем компании “Кэрриер Корпорэйшн”. Кэрриер лично рассказал Карнеги о своей системе, когда они обедали вместе в клубе инженеров в Нью-Йорке.

Формула состоит из трёх шагов:

1. Проанализируйте ситуацию и определите самый худший вариант развития событий. Не преувеличивайте и не драматизируйте. Спокойно спросите себя: что самое страшное может случиться?

2. Смиритесь с этим худшим вариантом, если он неизбежен. Скажите себе: «Я готов принять этот исход, если он произойдёт». Кэрриер утверждал, что принятие худшего варианта развития событий психологически означает высвобождение энергии, которое позволяет ясно мыслить и сосредоточиться на решении проблемы.

3. Спокойно ищите пути улучшения ситуации, исходя из принятого вами худшего варианта.

Кэрриер иллюстрирует свою формулу историей из собственной жизни, рассказывая о том, как он, будучи молодым инженером, столкнулся с серьёзной проблемой на работе. Компания поручила ему установку газоочистительного оборудования на новом заводе, но внедрённая технология работала не так, как ожидалось. Кэрриер испытывал сильный стресс из-за возможных последствий. Применив свой метод, он смог не только найти решение, но и получить прибыль вместо убытков.

Далее автор приводит примеры того, как другие люди успешно применяли формулу Кэрриера в своей жизни. Так, один нью-йоркский предприниматель, столкнувшись с шантажом со стороны человека, утверждавшего, что у него есть компромат на фирму, смог избежать разорения. Он принял худший исход – крах своего бизнеса – и обратился за помощью к адвокату. Выяснилось, что шантажист – мошенник, а угрозы были пустыми. Другой герой, Эрл Хейни, которому врачи поставили смертельный диагноз – неизлечимая язва – решил провести оставшееся время, путешествуя, и в итоге полностью выздоровел. Он сосредоточился на радостях жизни и забыл о своей болезни, что, по его мнению, и стало залогом его исцеления.

Карнеги подчёркивает: если этот метод помог столь разным людям в самых разных ситуациях, то он может помочь и вам.

Что беспокойство может сделать с вами

В этой главе Дейл Карнеги рассказывает о разрушительном влиянии беспокойства на здоровье и приводит слова доктора Алексиса Карреля: «Бизнесмены, не умеющие бороться с беспокойством, умирают молодыми». Карнеги подчёркивает, что эта проблема касается не только бизнесменов, но и всех, кто позволяет тревогам и страхам управлять своей жизнью.

Автор утверждает, что беспокойство может быть причиной множества заболеваний, таких как: язва желудка, сердечные приступы, гипертония, ревматизм, диабет, проблемы с щитовидной железой и даже кариес. Он подкрепляет свои слова ссылками на исследования и высказываниями известных врачей. Например, доктор О.Ф. Гобер, главный врач железнодорожной больницы, утверждает, что 70 % пациентов могли бы вылечиться, просто избавившись от страхов и беспокойства. Он поясняет, что имеет в виду не вымышленные, а самые настоящие заболевания, вызванные тревогой и страхом, такие как нервное расстройство желудка, некоторые виды язвы, сердечные боли, бессонница, головные боли и некоторые виды паралича.

Особое внимание автор уделяет проблеме язвы желудка, которая, по мнению многих врачей, напрямую связана с эмоциональным состоянием человека. Врачи из клиники Майо, обследовав 15 000 пациентов с расстройствами желудка, выяснили, что у 80 % из них не было никаких физиологических причин для заболевания. В основном, их проблемы были вызваны страхом, тревогой, ненавистью, эгоизмом и неспособностью приспособиться к реальности. Также Карнеги говорит о вреде, который беспокойство наносит сердечно-сосудистой системе. В качестве иллюстрации приводится факт: от сердечных заболеваний ежегодно умирает в 20 раз больше врачей, чем фермеров, ведущих более спокойный образ жизни. Высокий процент нервных срывов у бизнесменов Карнеги объясняет тем, что они платят за успех своим здоровьем, обретая к 45 годам язвы, болезни сердца и другие недуги.

Карнеги утверждает, что мысли о проблемах и страхах способны вызвать не только физические недуги, но и психические расстройства. Он приводит пример пытки водой, когда постоянно капающая на голову человека вода в конце концов сводила его с ума. Так и постоянные беспокойства могут довести до сумасшествия или самоубийства, особенно если человек не видит выхода из сложившейся ситуации.

Карнеги подчёркивает, что большинство людей сильнее, чем они думают, и обладают внутренними ресурсами, которые помогут им справиться с беспокойством. Он цитирует слова Генри Торо: «Не знаю более обнадёживающего факта, чем способность человека возвысить свою жизнь сознательным усилием». Карнеги рассказывает историю Ольги Джарви, которая смогла победить рак, сохраняя позитивный настрой и волю к жизни.

Автор призывает читателей беречь своё здоровье, не поддаваться тревоге и помнить, что цена беспокойства может быть слишком высока.