Читать книгу: «Бип! Бип! Убирайся с моего пути! Семь способов творить в полную силу и идти по жизни без остановок», страница 3

Именно таковы раны. Их нельзя засечь, но именно они управляют автобусом.

Забудь о своем совершенном подношении. Есть трещина, трещина во всем. Так внутрь проникает свет.

Леонард Коэн

В Японии есть род искусства, которому уже много веков, – это кинцуги, починка разбитой керамики путем заполнения трещины золотом. Такой метод не только спасает предмет от разрушения, но и демонстрирует, что поврежденная вещь достойна спасения. При этом красота «изъяна» подчеркивается путем обращения на него внимания. Золото в трещине озаряет ее. Точно так же ситуации, в которых вам приходилось бороться, сложности, через которые вы прошли, – это те трещины, которые можно заполнить золотом.

Именно тогда вы глубоко погружаетесь в собственные достоинства и дары и становитесь более истинной версией себя. Величайший всплеск личного роста может случиться, когда мы натыкаемся на сложные участки. Тогда мы заглядываем внутрь, чтобы вспомнить, когда мы испытывали подобное раньше, и начать процесс исцеления. Нынешняя сознательная рана или глубокая эмоция может пробудить старые бессознательные обиды, и наше взрослое «Я» позаботится о них, тем самым устраняя реактивное поведение и блоки, которые мешают хорошему проникнуть внутрь. Когда мы погружаемся в истоки наших ран, запускается процесс роста и исцеления, и могут начаться сознательные изменения. Это приводит к созданию более подлинного «Я».

Считайте это полировкой зеркала. «Если вас раздражает каждое движение, то как отполировать зеркало?» – вопрошает великий персидский поэт Руми.

Однако знание этого и опыт ситуаций, разбивающих сердце и сокрушающих, испытание боли и агонии – разные вещи. Идеально было бы исходить из «наблюдающей, не осуждающей» позиции и верить в то, что «все к лучшему, даже трудности» – фраза, которую я создала на случай тяжелых времен. В идеале мы учимся быть сторонними свидетелями событий, которые наполняют наши жизни, и растем в опыте.

В совершенном мире мы настолько зрелы эмоционально, что, когда что-то направляет нас не в ту сторону, мы можем сделать шаг назад, сделать вдох и спросить, чему это нас учит. Но сделать это кажется едва ли возможным по-человечески, ведь наше сердце разбивают не только наши собственные беды и страдания, но и те, которые, как мы видим, происходят в окружающем мире. Мы хотим сохранять сочувствие к другим и нуждаемся в этом. Мы хотим проявлять собственные эмоции и реакции на события в нашей жизни и сострадать раненому месту внутри себя – и нам это нужно.

Как психотерапевт с более чем двадцатипятилетним стажем, я выслушала множество болезненных историй людей, которые стали мне глубоко небезразличны: историй неверности, выкидышей, разрушенного детства, ощущения отсутствия опоры, – об этих историях сложно говорить, не говоря уже о том, чтобы их пройти. И порой они говорят о решениях, которые я лично не приняла бы, об обращении с детьми или партнерами, которого я бы не допустила, о поведении, которое разрушительно и вредоносно, и моя задача – указать на более здоровые способы общения. Для того чтобы предложить утешение в сложные времена или дать совет в не самый лучший период жизни человека, я должна быть способна оставаться спокойной и не испытывать осуждения, когда мне рассказывают о подобном.

Суть в том, что я приучила себя наблюдать, а не судить. Хорошие новости – в том, что этому можно обучиться. Все мы можем усвоить это. В моей работе это помогает не только содействовать клиентам в поисках внутреннего золота, которое заполнит их трещины, но и избежать привнесения чужих проблем в собственное существование. Можно испытывать глубокое и подлинное сочувствие к другим людям, не впитывая их боль. Это как недолго подержать чужую вещь, не впуская ее в свое тело. Вы можете понять, что что-то стоит на пути у человека, и пойти с ним, не забирая эту проблему с работы домой.

Я часто подолгу сохраняю своих клиентов и их трудности в своем сердце после того, как они покинут мой кабинет. Я отпускаю в их направлении положительные мысли или идею о том, что между сессиями проявится что-то, о чем хорошо будет рассказать им. Но это должно идти из позиции «наблюдать, не судить», иначе получится, что я вмешаюсь, как их собственное взрослое «Я».

Вы можете сделать это для себя – стать внутренним психотерапевтом или мастером кинцуги в собственной жизни и тем самым привлечь в нее то, чего, как вам кажется, в ней недостает.

Долгие годы проделывая собственную внутреннюю работу, я вполне осознавала свою историю «нежданного гостя» и прошла длинный путь, чтобы обратить ее вспять. Порой распутывать старую историю было сложно, и это вызывало болезненные воспоминания, а иногда – давало ощущение освобождения. Чем больше внутренней работы я проделывала, тем чаще видела позитивные изменения с внешней стороны.

И все же моей финансовой историей, очевидно, по-прежнему оставалось это «я не заслуживаю» или «мне и без этого хорошо», и потому с деньгами всегда было сложно. Я говорю «очевидно», потому что, несмотря на множество позитивных вещей в моей жизни, всегда казалось, что на все «дополнительное» денег недостаточно, как бы усердно мы с мужем ни работали. Это создавало огромное напряжение. Деньги были тем, что, казалось, мне никогда не удается сотворить. Ощущение недостатка забирало из жизни большую часть радости и, несомненно, исключало любую спонтанность, потому что долги, висевшие над нашими головами так долго, вызывали лишь тревогу. Без чего крупного обходились вы, что давно заблокировали?

Только когда семь методов «Кругов Изобилия» пришли ко мне и я на деле применила их вместе с секретной добавкой в виде наблюдения без осуждения, наконец произошли позитивные изменения, причем огромные. Когда я делюсь ими с участниками «Кругов Изобилия», которые я создаю в частной практике психотерапии, это дает те же результаты. Клиенты необязательно хотели получить что-то «конкретное» вроде большего количества денег, новой работы или романтического партнера, хотя приходили и за этим. Использование методов также дало многим из них больше покоя, осознанности по отношению к себе или к связи с партнером. Чтобы описать перемену, которую привнесли семь методов в их жизнь, многие использовали слово «пробудился». Они ощутили более крепкую связь со своим подлинным «Я», более тесный контакт со всем сущим и большее присутствие в жизни. Многие описывали это как ощущение того, что они расширились и осознали, что до того, как узнали о семи методах, разыгрывали более мелкие версии себя.

Порой они говорили, что боятся «вернуться» к прежнему существованию, или беспокоились, что изменения «не будут долгими». Нельзя вернуться туда, откуда ты начал, когда проделал внутреннюю работу, как нельзя развидеть увиденное. Как если бы вам сказали: «Помнишь те миленькие туфельки, которые ты когда-то носила в шестом классе? Они были такие восхитительные! Почему ты больше их не носишь?» Вы бы посмотрели на человека с недоумением и объяснили, что они вам больше не по размеру. Определенным способам существования отведено в нашей жизни свое время и место. Но порой мы их перерастаем, и они становятся нам больше не нужны.

Разыгрывание более мелкой версии себя или жизнь, в которой вы не обладаете тем, чем пришли сюда обладать, и не делаете того, что пришли делать, просто больше не подходит вам.

Я так рада за вас! Представьте себя, но не связанного сомнением, тревогами или ограничивающими историями.

На старт!

Внимание!

В рост!

Упражнения для начала

Четко осознайте, что вы хотите призвать с помощью методов этой книги. Хотите ли вы увеличить количество денег и финансовую свободу? Получить партнера? Очень точно определитесь, что вас привлекает, вплоть до мелких деталей. Напишите об этом в дневнике: как вы определяете свое конкретное желание и как оно выглядит. Опишите, как вы поймете, что оно исполнилось, и какое чувство возникнет у вас, когда это случится.

Знаете ли вы, каковы ваши раны? Что вас цепляет? Что давит на больные мозоли? Представляете ли вы, почему вас цепляют именно эти вещи и каковы могут быть их истоки? Обратите внимание на моменты, когда что-то цепляет вас, с позиции «наблюдай, не суди» и ежедневно записывайте это в дневнике.

Глава 2
Метод 1. Горячее желание + работа над теорией

Вы увидите это, когда поверите в это.

Уэйн Дайер

Однажды я слышала, как кто-то сказал: «Ненавижу лимскую фасоль. И я рад, что ненавижу ее. Ведь если бы я любил лимскую фасоль, я бы ее ел, а я ее ненавижу». Порой знать, чего вы не хотите, столь же важно, как и знать, чего вы хотите.

Первый метод проявления и воплощения жизни мечты – кристально ясное понимание того, чего именно вы хотите. Каково ваше жгучее желание, то, без чего вам нельзя?

Людей, которые привлекают то, чего они глубоко жаждут, объединяют две черты. Одна – очень ясное и глубокое сосредоточение на цели и ее четкое представление. Другая – неутомимое упорство в работе над воплощением этой цели. Это совершенно логично, не так ли? Когда мы чего-то хотим, мы очень ясно представляем, чего мы хотим, а затем работаем, чтобы сделать это реальным. На самом деле это маршрут для исполнения любого из наших желаний, и его можно применить к любому аспекту жизни. Он работает одинаково хорошо во всех случаях.

У большинства из нас есть то, без чего мы чувствуем себя незавершенными. То, что, кажется, отмечено желанием нашей души. Это может быть преданное партнерство, ребенок, успешная карьера, путешествия, покой или дом в лесу. У каждого что-то свое, но у всех есть нечто, о чем мы грезим наяву и чем одержимы. Это часть «желания». Часть «работы» – выполнение действий, которые нужны, чтобы это случилось, как в случае с тысячами попыток, потребовавшихся Эдисону для создания лампочки.

Присоединяясь к одному из моих «Кругов Изобилия», новые участники обычно знают, что конкретно ускользало от них годами и вызывало ощущение неполноты жизни. Очень часто они приходят, на самом деле не веря, что это можно воплотить, потому что или очень долго обходились без этого и не хотят тешить себя надеждой, или перепробовали много способов достичь этого, но безуспешно.

Некоторые же ощущают немедленное «Да!», когда получают приглашение присоединиться или слышат о кругах от бывших участников, и сразу же понимают, что им это нужно. Они нутром чуют, что это невероятная возможность – вырасти, привлечь желанный объект, завести новых друзей, которые пойдут примерно по тому же пути. Или они знают, что «Круги Изобилия» работают, потому что видели чудесные перемены в жизни друга.

Меня восхищают именно те люди, которые не до конца понимают, что такое «Круги», или те, у кого не особо хватает средств, чтобы добавить к расходам цикл групповой терапии из восьми сессий, но они все равно это делают. Потому что это означает, что они отпускают то, что знают, даже если им это не помогает («Может, если я просто буду работать упорнее, толкая этот камень на холм, я доберусь до вершины!»), и надеются, что то, чему они вверяют себя, сработает. Я зримо представляю это в виде человека на трапеции, который отпустил одну планку и еще не схватился за другую, летящую в его сторону. Возможно, записаться на «Круги Изобилия» чем-то похоже на такую картину. А что, если под человеком нет даже страховочной сети? Я полагаю, для таких людей «сеть» – вера в себя или в мечту о желанной «вещи» в противовес унизительной боли от отсутствия этого в их жизни.

Вот несколько кратких примеров участников «Кругов Изобилия» и тех историй, которые оказались распространенными среди них.

✵ Работающая мать-одиночка, бывший муж которой подал на нее в суд, чтобы перестать помогать ребенку и платить алименты, и которую примерно в то же время уволили с работы. Ее сыну-выпускнику нужны были машина и деньги, чтобы каждый год платить за колледж. Она паниковала по поводу того, где взять деньги на то, о чем ей нужно позаботиться, – на все те вещи, что были ее ответственностью. Вполне понятно, что она крайне неохотно относилась к участию в «Кругах Изобилия» из-за их стоимости, но пошла на риск и все равно записалась. Она обладает высоко развитой интуицией и сильным внутренним согласием и потому записалась, хоть это и был пугающий, логически «бессмысленный» шаг. К четвертой сессии ей предложили работу мечты – делать то, что ей нравится, работу, которая затрагивала жизни многих людей, а также обещала гораздо, гораздо больше того, что она когда-либо зарабатывала.

✵ Женщина, которая хотела съездить на Гавайи, чтобы повидаться с внуками. До того как они переехали, она была с ними очень близка, но денег на поездку у нее не было. Примерно спустя месяц после окончания «Кругов Изобилия» ей внезапно предложили работу в том же городе, где жили ее внуки, хотя она даже не подавала заявления на эту должность. Теперь она видит своих пятерых внуков почти каждый лень! И к тому же живет в раю!

✵ Молодая девушка, частный инструктор по йоге из Лос-Анджелеса, которой отчаянно хотелось пожить в разных странах, чтобы узнать о других культурах, но по ее месячному бюджету бил даже штраф за неправильную парковку. Ей едва хватало денег на продукты и аренду жилья, и все же она мечтала путешествовать и преподавать. Вскоре после завершения своего цикла «Кругов Изобилия» она нашла долгосрочную оплачиваемую должность учителя йоги в Коста-Рике, с жильем и питанием.

✵ Актриса мексиканского происхождения, живущая в Лос-Анджелесе, которая страстно желала получить «Эмми» за испаноязычную программу – за такое не давали «Эмми», когда она поместила это на доску визуализации, – и она получила премию!

Читайте дальше. Их истории еще впереди!

Это подлинные случаи, и таких еще множество: истории людей, не только запустивших проекты мечты, которые откладывали годами, но и завершивших их еще до окончания восьми сессий, а часто и к четвертой сессии. Людей, которые нашли лучшую работу, лучшее место для жизни или длительные романтические отношения, в которых они пребывают и сейчас, когда я это пишу.

Почему изменения так велики? Мощны сами методы. Каждый из них по отдельности заслуживает собственной книги. На самом деле о некоторых из них книги действительно написаны. В совокупности же эти методы еще более действенны.

Важно не только то, что меняются жизни отдельных людей, потому что то, чего они искали, теперь присутствует в их жизни, делая их более счастливыми, полными энергии, самодостаточными, но и то, что их отношения также улучшаются. И более того, согласно эффекту кругов на воде, мир становится лучше, когда каждый из нас делает то, к чему лежит сердце, когда мы уравновешены, счастливы, сосредоточены и чувствуем себя наполненными и живущими в изобилии. Это как разница между попытками сделать что-то, когда живот урчит, когда мы ощущаем упадок сил и голод, и удовлетворенностью. Несомненно, гораздо сложнее работать, когда нужда отвлекает нас, когда мы находимся на последнем издыхании. Точно так же мы лучше справляемся с жизнью, когда наши метафорические желудки полны. Когда мы удовлетворены тем, что имеем, довольны и радостны.

Итак, что же это для вас? Без чего вы будете чувствовать себя неполноценными, если так и не получите этого в жизни? Каково это «то самое» – единственно верная вещь, которую ваше сердце давно, быть может, годами жаждет получить? Будь то долгосрочные близкие отношения, финансовое изобилие или путешествия с любимым, что вы ощущаете, когда думаете об обладании этим? Какие эмоции возникают при мысли о том, что вы достигли мечты? Как вы себя чувствовали, обходясь без желаемого все это время?

Главный урок, который я усвоила в собственном путешествии и в беседах с людьми на том же пути, заключается в том, что ясное представление о желаемом всегда включает момент «Не могу больше этого выносить!». Я испытала подобное в отношении своих ограничивающих убеждений о финансах и представления о том, что у меня недостаточно средств на все «лишнее» вроде путешествий. Это универсальный поворотный момент. У каждого возникает подобный момент, когда назад пути нет, и все начинает меняться. Это помещает желанную цель в центр пристального внимания, а энергия для ее достижения становится единым и мощным потоком.

Возможно, у вас был такой момент или вы к нему близки прямо сейчас. Кризис «Я не могу выносить жизни ниже моих способностей и навыков». Момент «Я не могу выносить того, что у меня недостаточно денег, чтобы делать то, что мне хочется (к примеру, навестить внуков)». Или ощущение «Я не могу выносить того, что не делюсь своим даром с миром по-настоящему»! И большая разница, следует ли за этой универсальной поворотной точкой мысль: «…и, полагаю, я этого никогда не изменю» или «…я подобрался очень близко к тому, чтобы это изменить».

Я поменяла собственную финансовую историю с «Денег недостаточно, и именно так обстоят дела» на знание о том, что деньги – просто энергия и они всегда в избытке. История моего мужа также изменилась. Он перешел от позиции «недостаточности» и подавленности к большему спокойствию, эта тема теперь меньше его напрягает. Я знаю, что для него изменения были связаны не только с тем, что увеличился мой доход. Ведь когда ваша история связана с недостатком (денег или чего-то другого), сколько бы вы ни имели, вы не будете чувствовать, что вам достаточно. Или у вас всего будет в избытке, но вы будете тревожиться, что это ненадолго. Тим успокоился не потому, что денег стало больше. Их стало больше, потому что мы изменили свой «танец» с изобилием.

Страх, сомнения и тревога больше не отправляли во Вселенную сообщения о том, что «мне недостаточно». Наше новое послание заключается в том, что у нас все есть для удовлетворения наших потребностей и всегда будет, и за это мы глубоко благодарны. Благодарны за изобилие, которое позволяет нам изящно и легко справляться с расходами и свободно отдавать – так, как нам кажется уместным.

По моему более чем двадцатипятилетнему опыту наблюдения за клиентами, три крупнейших аспекта, где наш «груз» (или проблемы) проявляет себя наиболее очевидно, – это деньги, секс или отношения и здоровье. Это логично, потому что эти вещи важны в нашей жизни. Когда что-то проявляется в одном из этих аспектов, это привлекает наше внимание.

Как чудесно, в самом деле, устроена эта система!

Если мы не получаем посланий, в которых нуждаемся, или если наши блокирующие изобилие раны слишком скрыты от нас, чтобы мы понимали, где они находятся, может ли существовать лучший способ заставить нас обратить внимание на этот внутренний голос, чем остановить нас на нашем пути так, чтобы нам пришлось действительно это заметить?

Как будто наш раненый внутренний ребенок поначалу слабо шепчет: «Эй…» – но мы не слышим, а затем тычет в нас пальцем и повторяет чуть громче: «Эй!» Мы и теперь можем не услышать, если приучены игнорировать свои ощущения. И тогда наш внутренний ребенок вопит: «Эй! Эй! ЭЙ, ТЫ!» Голос внутри – как и подсказки извне – становится громче, пока мы не остановимся и не уделим ему внимание, которого он заслуживает.

Я еще не встречала человека, который сказал бы: «Все в моей жизни идет как по маслу. Думаю, настало время погрузиться в темные и болезненные глубины, которых я всегда избегал».

Когда мы страстно хотим чего-то – к примеру, желаем глубоко преданных отношений, но не можем найти «единственного», – это разбивает нам сердце. Когда мы из последних сил трудимся на работе, но счета копятся или финансы постоянно давят, это вызывает тошнотворное ощущение, даже когда внутренне и внешне вы работаете над тем, чтобы процветать. Когда вы хорошо питаетесь и ведете здоровый образ жизни, но вас преследуют хронические недомогания или поражает смертельная болезнь, это подавляет. И все же именно это происходит с очень многими людьми. Почему? Почему для столь многих людей, включая, может, и вас, жизнь может быть чертовски хороша, за исключением одной огромной недостающей вещи?

«Если бы только, – говорите вы себе. – Если бы только у меня был партнер, чтобы поделиться с ним этим изобилием!» Или, напротив: «Если бы у нас с любимым просто было больше денег!» И так далее. Дело не в том, что вы неблагодарны за то, что имеете. Эти потери очень реальны для вашего сердца, и жажда для вас истинна. Как будто в ваше сердце при рождении поместили мечту и вы до сих пор всю жизнь искали ее и еще не нашли. Вы словно чувствуете дыру в груди.

Всем нам известны такие люди, а может, мы и САМИ таковы: мужчина или женщина, добрые, сострадательные, забавные, умные, привлекательные, успешные и финансово независимые, просят друзей, чтобы те передали своим друзьям, что они свободны, заводят профиль на сайтах онлайн-знакомств, чрезвычайно открыты при встрече, и все же до свиданий, не говоря уже о серьезных отношениях, их самого большого желания в жизни, не доходит. Либо мужчина или женщина, которые годами много и упорно работают, преданы делу, продуктивны и надежны, но их доход лишь едва покрывает расходы на жизнь. Это крайне болезненно. Когда в вашей душе есть глубокое желание и вы не можете найти способ воплотить его, это сокрушает.

Так что же делать, если вы ВКЛАДЫВАЕТЕ и положительные мысли, и энергию во что-то, но результата нет? Как быть, если вы все делаете «верно»? Вы совершаете всю внешнюю работу. Если это финансовая мечта, вы упорно трудитесь, чтобы заработать деньги. Если ищете отношений, то говорите всем знакомым, что вы в поиске, открыты к участию в свиданиях вслепую, вы встречаетесь с людьми и общаетесь в Сети. Как поступить, если вы также проделываете и внутреннюю работу: прочли все книги по проявлению, создали доску визуализации с картинками того, чего хотите, девяносто девять раз посмотрели «Секрет», но все же «нужное» не проявилось? Что делать тогда?

У вас будет собственный момент «Не могу больше этого выносить». Это сведет вас с ума. Именно тогда все дойдет до предела и настанет момент «Не могу без этого жить!». Это как экзистенциальный кризис, только острее. Потому что вместо чувства уныния вы ощутите сосредоточенность. Вы ни перед чем не остановитесь. Вам без этого никак. Это все изменит, потому что вы произнесли это и ощутили с такой концентрированной ясностью и убежденностью, что желание в вас теперь полностью открыто, и вы жаждете проделать работу на более глубоком уровне, чем когда-либо.