Читать книгу: «Дом в лесу: в мечтах и на практике», страница 3

Сказ 4. Как вживаться в состояние мечты

Очень надеюсь, что вы все же попробовали заглянуть внутрь своей мечты, а не просто скользнули взглядом по страницам книги. Даже если вы не привыкли к самоанализу и заранее думаете, что ничего не получится или что это скучно – в любом случае польза будет в том, что вы заглянете в состояние Внутреннего Ребенка.

Для тех, кто не в теме про внутренние состояния, кратко (очень кратко и схематично) расскажу.

Идем к своему Внутреннему Ребенку

Когда вы лучше других что-то знаете, учите их жить, заботитесь, контролируете – это включается Внутренний Родитель. Он всегда самый главный и самый крутой, ведь все остальные для него несмышленые дети.

Когда вы планируете и следуете плану, рассуждаете и анализируете, общаетесь на равных, договариваетесь, признаете свои ошибки без самобичевания и исправляете их – это состояние Внутреннего Взрослого. И возникает Взрослый у нас внутри не сразу, это состояние нарабатывается, приходит с опытом. Этому учатся.

А вот Внутренний Ребенок есть у всех, даже если кто-то забыл о нем или затроллил его так, что малыш и пикнуть не смеет. Этот Ребенок внутри вас сохраняется даже в глубокой старости, и важно научиться находить с ним контакт. Ведь это его детские страхи не дадут вам приступать ко взрослым делам, его детские эмоции могут возвести любую мелочь в ранг катастрофы. И объяснять ему что-то бесполезно – его надо успокаивать, поддерживать и принимать.

Зато именно от него исходят все наши мечты. Именно Внутренний Ребенок помогает нам творить, это он выбирает хобби, от которого у нас загораются глаза, это он с любопытством смотрит на мир и дает нам способность быть легкими и играть.

Как ни странно, но люди редко живут в своем возрасте. В детстве мы стремимся вырасти. В старости впадаем в детство. И когда растем, нам кажутся очень привлекательными качества Родителя, а вот Ребенка задвигаем куда подальше. Контакт с этим своим внутренним состоянием нарушается, и Ребенок годами может сидеть внутри позабыт-позаброшен. Это добавляет внутреннего одиночества, обид на жизнь.

Поэтому очень важно заглядывать к нему, разговаривать, спрашивать о его желаниях, откладывать в сторону свою серьезность и выпускать Ребенка поиграть. Как разговаривать? Как умеете, как чувствуете – дайте ему ту поддержку, которую хотели бы получить в детстве. Ведь вы уже выросли и многое можете, а ваш Мальчик или Девочка всегда останутся маленькими. И нет, это не сумасшествие так разговаривать – скорее, даже профилактика оного (ах, как не хватает здесь смайлика).

Так вот, изучение своей мечты – это всегда общение с Внутренним Ребенком. Надеюсь, вы воспользуетесь поводом и заглянете к нему. Именно Ребенок дает нам разрешение действовать – когда у него нет страха, когда ему интересно, когда он готов поиграть.

А в этой главе я предложу вам именно поиграть. Потому что игра стирает границы мечты и реальности. В игре возможно все невозможное. И образуются новые нейронные связи! Сплошная польза и никакого стресса.

Возвращаемся к тем ценностям, которые в предыдущей главе мы нашли внутри своей мечты. Вот что получилось у меня:

– Жить в интересном наполненном мире, быть включенной в его связи.

– Хочу быть значимой в этом мире.

– Хочу искренних отношений, надежного друга.

Как видите, все это можно реализовать и без жизни в лесу. И это не значит, что мечту о деревянном доме под кронами сосен мне можно отменить. Зато это значит, что жить в радость и полноценно можно уже сейчас, не дожидаясь переезда, не откладывая счастье на потом. Получать сегодня те эмоции, то удовольствие и частично тот опыт, которого мы ожидаем после исполнения мечты.

Почему это важно?

Можно говорить о том, что мы настраиваем свою жизнь на нужную волну, нужные вибрации. А можно сказать, что настраиваем свое внимание на нужные события, возможности, людей.

– Мы даем себе разрешение на счастье не когда-нибудь, а в моменте.

– Позволяем себе нужные эмоции и привыкаем к ним.

– Расширяем свою жизнь в нужную сторону.

Не важно, в каких терминах вы себе это объясните, будете ли придерживаться позиций психологии или окунетесь в эзотерику – важно, что вы будете делать.

Снова раскладывайте листочки со своими картинками или записями про ценности, скрытые в мечте. И для каждого образа составляйте маленькую тренировочную программу. Примерно так, как на денежных тренингах отправляют людей в дорогой магазин, чтобы купить там хоть пуговицу – чтобы привыкали к возможности просто входить в мир роскоши, совершать там действие, отслеживать эмоции.

А потренироваться предлагаю на примере моих образов. Удобно – можно сравнить с тем, как это делаю я сама.

1. Хочу жить в интересном наполненном мире, быть включенной в его связи

Как бы вы начали реализовывать или уже реализуете такое намерение? Подождите читать дальше, назовите для себя 2-3 действия.

Казалось бы, здесь все понятно: разрешать себе идти за своими интересами. Но хочу обратить ваше внимание, здесь ключевое слово – жить. И жить в реальном мире, а не в той, пусть и уютной реальности, что создана в вашем воображении.

Во время бесед с людьми, ищущими Свой Путь, часто выясняется, что действием для них считается чтение важных и нужных книг, прослушивание подкастов, прохождение курсов. Формально это действие, конечно – они чем-то были заняты определенное время. И на этапе накопления информации это нужное действие.

Но необходимо отслеживать, не превращается ли это в накопление ради накопления. Оглянитесь – среди вашего окружения наверняка множество людей, которые многое знают по какой-то теме или вообще «за жизнь». Но многие ли из них реально что-то умеют?

Информация и навык – разные понятия.

Знать и уметь – разные состояния.

Навыки и умения – это следующая ступень после сбора информации и формирования из нее знания.

Многие так и остаются на первом этапе. Информации сейчас море-океан, с тревожными волнами новостей, азартным серфингом, увлекающими течениями. И окунаться в это море может быть самостоятельным удовольствием. Но пока вы бродите по кромке прибоя и рассматриваете, что выбросили на берег приливы и отливы, вы НЕ ДЕЙСТВУЕТЕ.

Действие – когда пробуете что-то применять, проявляетесь в этом направлении.

Например, если вы начинаете накопленную информацию обобщать, проверять, по-своему систематизировать и передавать другим – это уже действие. Но здесь достаточно тонкая грань. Например, можно найти людей, которым эта информация тоже интересна, и регулярно общаться, развивая тему. Но если все останется на уровне разговоров – это тоже не действие, а лишь имитация оного.

Сознаюсь, все это свойственно для меня: я люблю узнавать новое, и так бывает, что еще один курс не успела пройти, а уже облизываюсь на следующий: не могу устоять перед интересной темой. А еще я интроверт, и мне интереснее прочитать новую книгу, чем обсудить ее с кем-то.

Поэтому грань между «знать» и «жить так» я обычно перешагиваю долго. И вовлечься в действие мне помогают сообщества по интересам, вместе это и проще, и внутреннее сопротивление преодолевается легче. Например, эту книгу я написала на марафоне К10 «Книга за 10 дней». Без марафона и сообщества пишущих тоже могла бы сделать – пишу ведь сама, но наверняка бы не смогла выкроить время, поставить себе сжатые сроки, избавиться от перфекционизма. А тут все побежали – и я побежала (улыбаюсь).

И на первые тренинги, которые показали мне, НАСКОЛЬКО интересным может быть обычный мир вокруг, я попала тоже не своему выбору. Люди из моего круга общения съездили в Москву на конференцию по психологии и вернулись с горящими глазами и вердиктом: Свободное дыхание – это что-то невероятное, тебе оно тоже надо.

Так я надолго попала в мир трансперсональной психологии, дыхательных сессий и телесно-ориентированных практик. Скучные слова? Да, в психологии многие вещи называются скучно – она же стремится быть наукой.

На самом деле это невероятно, когда понимаешь, что с помощью дыхания можешь менять характеристики своего тела. Ни одна из систем нашего организма не позволяет двойного управления: ни желудок, ни щитовидка не могут управляться сознанием. А дыхание – может, ведь мы его задерживаем, ускоряем и замедляем, углубляем и делаем поверхностным. И тем самым меняем многие физиологические параметры – ведь все они связаны с дыханием. Например, мы можем изменить волновую активность мозга и pH крови, запустить механизм саморегуляции и войти в расширенное состояние сознания (РСС).

Сейчас многие слышали про тета-хилинг. Если коротко, это медитация на заданную тему, чаще с проводником. Тело расслаблено, мысль сосредоточена – и приходят ответы на вопросы.

А знаете, почему техника именно так называется? В этой медитации важно войти в тета-ритм – определенную частоту электрической активности нашего мозга. Тета-ритм фиксируется при засыпании и неглубоком сне, глубоких воспоминаниях и …молитве. В дыхательной сессии мы тоже попадаем в тета-ритм, и тогда возможны невероятные переживания и путешествия.

Это не транс и не гипноз. Ты понимаешь, где находишься, и можешь выйти из этого состояния в любой момент. Но одновременно ты видишь и эмоционально проживаешь сны-путешествия, из твоего подсознания поднимается нечто важное, а если разрешить телу двигаться, можно прорабатывать мышечные блоки, а с ними и подавленные эмоции. И получать ответы.

Например, на одной из дыхательных сессий я хотела получить подсказки про путь к Свету. И увидела большую бадью с темной водой – как в глубокой реке, когда солнце не проникает в толщу и вода кажется непрозрачной. По воде бежала яркая лунная дорожка, было очень красиво. Бадья покачнулась, поверхность воды пошла кругами, лунная дорожка разбилась на блики. «Смотри, – сказали мне, – это все просто вода. То, что ты видишь, зависит от угла зрения».

Я инструктор Свободного дыхания и умею пользоваться дыханием как удивительным инструментом, который всегда с нами. В свое время это давало мне ту же ценность, что и мечта о доме в лесу – включенность в удивительный мир, где все взаимосвязано.

Мне повезло учиться у мэтров, основавших свои направления в психологии, когда они еще не были мэтрами, а так же искали Свой Путь, включаясь в исследования «психологии новой волны». Вряд ли они вспомнят меня, одну из тысяч, прошедших их тренинги. Но для меня эти люди остались Учителями, и я с благодарностью хочу их перечислить:

Сергей Всехсвятский, кандидат наук в области теории систем, коуч и бизнес-консультант, создавший отечественную модель дыхательных психотехник – Свободное дыхание.

Александр Гиршон, самый известный танцевально-двигательный терапевт в России.

Владимир Васильевич Козлов, профессор, создатель нового научного направления – интегративной психологии.

Кстати, и шаманским путешествиям я научилась не у шаманов, а у Владимира Васильевича, в ту пору преподавателя Ярославского университета, изучавшего шаманизм как психологическое явление. На одном из тренингов он провел нас через Нижние Миры – без бубнов и специальных песен. И группа без всякой подготовки дружно ушла и дружно вернулась при помощи дыхания. Оказывается, так можно было.

И он же показал мне, при каком подходе возможно сочетать знания классической психологии и альтернативные взгляды. На тот момент это было для меня большой проблемой. С одной стороны, в психотерапии используются эзотерические практики: например, медитации, йога, тансегрити К. Кастанеды. С другой – психологи и психотерапевты считали, что пересечения с эзотерикой дискредитируют научный статус психологии. Так было в 90-е годы, сейчас-то граница между психологией и эзотерикой более размыта.

На одном из тренингов Владимиру Васильевичу и задали каверзный вопрос: как он, психолог и преподаватель психологии, относится к реинкарнации и почему включает ее в работу. На что он совершенно спокойно ответил: мне все равно, существуют или нет реинкарнации на самом деле: если я вижу, что работа с реинкарнациями имеет терапевтический эффект, я их использую. То, что человек видит – это его субъективное восприятие, и это всегда может быть предметом анализа.

Так мой интересный мир наполнял меня новыми открытиями, приводил к интересным людям, и жизнь была наполненной. А что же со второй ценностью – быть значимой?

2. Хочу быть значимой в своем наполненном мире

Условно говоря, быть значимым – это когда другие люди признают, что ты для чего-то важен. Не путать с ЧСВ (чувством собственной важности). ЧСВ определяешь ты сам, значимость – окружающие.

Этот пункт мечты у меня получился достаточно спорным. Значимость проявляется в том, что тебя замечают, говорят о твоих заслугах. А я из того поколения, которое учили быть скромными и не высовываться. Быть выскочкой – это плохо и стыдно.

В современном же мире, напротив, в тренде свобода от социальных оценок, позволение делать то, что сам считаешь нужным – без желания понравиться другим. И стремление к значимости снова не в почете.

Но мне повезло с мечтой: лесник Михалыч был значим потому, что хорошо выполнял свою работу. Так что много от меня и не требовалось, просто качественно делать то, за что берусь. И вы не поверите: в итоге почти везде, куда приходила работать, через некоторое время я становилась руководителем. Причем это не было целью, «само приходило», а я и не отказывалась.

Хотя быть руководителем – это не только значимость, но и ответственность. Сложностей хватало.

Приехала по распределению – и уже через пару месяцев работала начальником отдела публикаций и научного использования. Прямо скажем, для вчерашней студентки это было непросто. Работа хлопотная, и занять место начальника желающих не нашлось. А у меня профильное образование, не откажешься.

Другой пример: создали НКО Клуб практической психологии, нас трое учредителей. Один с горящими глазами, другая опытный психолог 1 категории, а я просто за компанию, потому что документы оформлять умею. На тот момент и мыслей не было тренинги вести: ни опыта, ни уверенности.

Года не прошло, как по разным причинам другие учредители ушли, и НКО осталась на мне. А в клубе уже были люди, шла работа на городском уровне. Что ж, снова зажмурилась и не отказалась от ответственности.

Или ситуация на грани с авантюрой. После переезда пришла работать простым пиарщиком в компанию, а компания в числе прочего издавала городской журнал для предпринимателей. Статьи я к тому времени уже писала, а вот полиграфия для меня была вообще terra incognita, неизвестная территория. Слушала, как редактор распекает верстальщика за то, что шрифт слетел на размер меньше, и недоумевала: «Как ты это видишь???» А она улыбалась: «Ничего, и ты скоро насмотришься».

И что? Да как обычно: через 4 месяца редактор сообщила, что уезжает в другой город, а я остаюсь за нее. Сейчас вспоминать весело, а тогда был ужас-ужас-ужас. Конечно, мы сорвали дедлайн, пришлось выпускать журнал не в начале месяца, как обычно, а в конце. Самый смешной момент (то есть это сейчас он смешной): верстальщик работал на удаленке, и в какой-то момент у него перемкнуло – мы спешим выпустить февральский номер хотя бы в последних числах февраля, а он вдруг решил, что это мартовский выпуск и у нас еще вагон времени.

Спасибо команде – вместе мы тогда справились. А шрифты я действительно научилась видеть не только другого размера, но и чуть сжатые или разреженные, даже не вчитываясь, а просматривая страницу по диагонали.

Вы же еще помните, зачем мы анализируем мечту? Чтобы найти те внутренние состояния, которые уже сегодня позволяют жить наполненно – так, как жили бы, если мечта уже сбылась.

Для моей мечты о лесном доме, как ни странно, оказался важен социальный фактор и признание профессионализма: чтобы мою работу замечали, признавали, а меня уважали. И здесь трудно было признаться самой себе, что мне нравится руководить, я комфортнее себя чувствую, когда сама принимаю решения, а не кто-то это делает за меня. Но чувство полноты жизни для меня действительно во многом зависело от дела, от работы и от оценки окружающими.

Посмотрите, возможно, и у вас среди скрытых образов состояния мечты окажется что-то не совсем для вас удобное. Подумайте, что вам мешает разрешить себе это внутреннее состояние. И что будет, если вы все же его разрешите, присвоите, проявите вовне.

Шагните в него. Только не надо сразу нырять с головой! Как в прохладную воду, сделайте несколько шагов, прислушайтесь: что меняется в вас, в жизни вокруг?