Schluss mit Frust

Table of Contents

Lieber Leser und liebe Leserin

Vorwort von Benjamin Bürge

Das 21 Tage Programm / Teil 1

Das 21. Tage Programm / Teil 2

21 Tage Programm / 3. Teil

Das 21 Tage Programm / Teil 4

21 Tage Programm / 5. Teil

Das Jahr 2012

Sie haben ein Recht auf Erfolg!

Worauf Sie sich konzentrieren, das vermehrt sich

Warum Sie sparen sollten!

Warum alles seine Zeit braucht!

Worauf warten Sie und……

Die Entscheidung liegt immer bei uns selbst!

Entdecken Sie die kreative Seite in ihnen

Gewohnheiten ändern

Verlassen Sie sich nicht auf das Glück

Der innere Thermostat

Negative Schlagzeilen landauf und landab

Zeigen Sie der Welt was Sie zu bieten haben

Wie Sie über sich selbst denken

Ein paar Gedanken zum Thema Geld / Teil 1

Ein paar Gedanken zum Thema Geld / Teil 2

Bleiben Sie lieber im Bett, wenn….

Verantwortung übernehmen und ein Vorbild sein

Kennen Sie Colonel Sanders?

Die Sache mit der Finanzkrise

Wenn Ihnen einer blöd kommt ….

Andere Menschen ändern wollen!

Warum gewisse Dinge so nicht funktionieren!

Beide Seiten der Medaille sehen

Was Sie von dieser Seite her noch nie betrachtet haben!

Liebes Christkind, ich wünsche mir….

Schlusswort des Autors

Lieber Leser und liebe Leserin

Es freut mich, dass ich Sie bereits zum Band 2 meiner „Schluss mit Frust“ Buchreihe begrüssen darf.

Der erste Band fand bei den Leserinnen und Lesern ein sehr positives Echo, was mich als Autor sehr freut und auch glücklich macht und es hat mir auch gezeigt, dass mein Entscheid richtig war, die verfassten Happy Times Artikel in Bänden zusammenzufassen und als Buchreihe heraus zu bringen. So, dass daraus am Ende eine ganze Buchreihe entsteht, was ursprünglich als Idee und Projekt gedacht war, nahm mit der Zeit Fahrt auf und bekam seine eigene Dynamik, das Endergebnis haben Sie nun in Händen vor sich.

Meine Intuition hat sich wieder einmal mehr bestätigt und auch einige Leser die mir schon lange den Vorschlag unterbreitet hatten, ich solle doch daraus ein Buch machen, liegen und lagen also richtig. Die Idee dahinter war, einen praktischen Ratgeber zu erstellen, ein praktisches Handbuch für den Alltag mit allerlei inspirierenden Artikeln aus Bereichen des Alltags und des Berufes. Dieser Ratgeber soll Ihnen lieber Leser und liebe Leserin als Impulsgeber dienen, und Sie in Momenten ermuntern, wenn Sie aufbauende Worte benötigen.

Ursprünglich hatte ich ja einfach die Absicht mein Wissen an so viele Menschen wie möglich weiter zu geben und der Chef der Online Zeitung Happy Times – die Online Zeitung mit ausschliesslich guten Nachrichten war dann sogleich begeistert von meiner Idee.

Und so entstand eine jahrelange und fruchtbare Zusammenarbeit die nun schon seit ein paar Jahren Bestand hat, ich liebe es zu schreiben und die Leser der Plattform freuen sich über interessante Themen und Artikel – also ist allen Seiten gedient und jeder gewinnt bei diesem Spiel.

Nun wünsche ich Ihnen lieber Leser und liebe Leserin viel Spass mit Band zwei der „Schluss mit Frust“ Reihe und ich hoffe, dass dieser zweite Band ein ebenso positives Echo wie der erste Band erfährt – ich denke das wird sicher gelingen. Wenn Ihnen «Schluss mit Frust» hilft, bessere Entscheidungen und neue Impulse zu bekommen, dann freue ich mich mit Ihnen und habe meine Absicht erreicht, Ihnen helfen zu können. Ich wünsche Ihnen das Allerbeste im Leben sowie ein langes, gesundes und glückliches Leben in Wohlstand und Harmonie.

Ich freue mich auch immer wieder von meinen Lesern zu hören, haben Sie zu einem der Themen Fragen so zögern Sie nicht und schicken mir eine Mail.

mail@fritzdominikburi.com

Legen Sie los und leben Sie nach dem Motto „Schluss mit Frust“, mit neuen Ideen und Impulsen. Nun aber viel Lesespass und vergnügliche Stunden der Muse wünsche ich Ihnen von ganzem Herzen und einen supertollen Tag.

Ganz wichtig: Dies ist ein praktischer Ratgeber, machen Sie sich Notizen und wenden Sie das Gelesene an, nur durch Handeln und Tun erreicht man die gewünschten Resultate.

UND SIE SIND FÜR IHRE RESULTATE SELBST VERANTWORTLICH, NICHT ICH, AUCH NICHT IHR PARTNER ODER IHR CHEF, SONDERN JEDER VON UNS FÜR SICH SELBST!

Vorwort von Benjamin Bürge

"Liebe Leserin und lieber Leser." So begann am 25. September 2010 der erste von Fritz Dominik Buris Artikel in "HappyTimes", der Online-Zeitung mit ausschliesslich guten Nachrichten, und so beginnen die Artikel auch heute noch. Nach fast zwei Jahren ist aus einigen ersten Beiträgen eine ganze eigene Rubrik geworden und die Fangemeinde des "Life-Coaches" wächst von Woche zu Woche stetig an. Fast hunderttausend Mal wurden bis jetzt schon die Artikel von Fritz Dominik Buri auf HappyTimes verschlungen, unglaublich gross ist das Interesse an Buris wöchentlichen Anleitungen zu Glück und Erfolg, zu Geld und harmonischer Liebe. Jeweils samstags, vielleicht bereits zum Brunch - das Gipfeli links, den iPad rechts - oder vielleicht auch erst etwas später in einer ruhigen Minute, werden die interessanten und lehrreichen Artikel des volksnahen Lebenslehrer aus der Innerschweiz genossen, schon fast als samstägliche "Predigt", die einem immer wieder ermutigt, positiv zu denken, erfolgreich zu handeln und glücklich zu leben.

Buris Erfolgsrezept ist seine sympathische, bürgernahe Ausdrucksform, die einfache Verständlichkeit, die einem Schritt für Schritt in einer fast gesprochenen Schreibweise durch den Artikel leitet. Ohne komplizierte, verschachtelte Wortkonstruktionen und Bandwurmsätze, dafür mit einprägsamen Zusammenfassungen, Wiederholungen und im Gedächtnis bleibenden Bildern und Bildnissen. Und immer wieder gewürzt mit Witz und Lachern, die das Lesen von an und für sich sehr anspruchsvollen Zusammenhängen, lustvoll und erheiternd macht.

Die Themen sind breit gefächert, Beziehungen, Erfolg, Geld und mehr-Geld sind Buris Lieblingsgebiete, auf denen er sich auskennt wie kaum ein anderer. Woche für Woche nimmt er sich Zeit, um sein enormes, über Jahre erarbeitetes und gesammeltes Wissen mit den LeserInnen zu teilen und um sie motivierend und auffordernd zum Erfolg zu leiten. Eine Komponente ist stets das praktische Tun, eine andere aber auch die geistige Einstellung und positive Denkweise. Aktion und Motivation. Manchmal auch mit einen kleinen Tritt in den Allerwertesten, um die LeserInnen in (geistige) Bewegung zu bringen, sein am 9. Dezember 2010 erschienener Artikel zum Beispiel lautete kurz und frech: "Hören Sie auf zu jammern!".

Ich kann mich noch gut an das Email von Fritz Dominik Buri erinnern, das er anfangs Herbst 2010 an die HappyTimes-Redaktion sandte und uns anfragte, ob wir Interesse an seinen regelmässigen Artikeln hätten. Zum Glück hatte ich sofort zugestimmt! Heute zählt Fritz Dominik Buri nicht nur zu den erfolgreichsten und leserstärksten HappyTimes-Kolumnisten, sondern ist mir mitlerweile auch zu einem guten Freund geworden.

Deshalb freue ich mich um so mehr, dass nun ausgewählte Artikel, praktisch als "Best of..." der HappyTimes-Kolumne, in Buchform erscheinen und bestimmt auch auf diesem Weg zur weiteren Verbreitung des Wissens und der Anleitung-zum-Erfolg von Fritz Dominik Buri beitragen.

Ich wünsche Ihnen viel Spass und viel Erfolg beim Lesen!

Benjamin Bürge, Herausgeber und Inhaber HappyTimes (www.happytimes.ch)

Das 21 Tage Programm / Teil 1

Legen wir nun also los, dies gleich zu Beginn mit einem Programm, einem 21 Tage Programm das Sie für sich selbst nutzen und anwenden.

Bei diesem Programm geht es darum, wie Sie lernen können in 21 Tagen zwei berufliche und private Ziele zu erreichen. Alles was Sie dazu benötigen ist etwas Zeit sowie Papier und Schreibzeug. Soviel zur Theorie, doch mit der Theorie alleine ist es noch nicht gemacht, Sie müssen (wohl oder übel) auch ins Handeln kommen, soll heissen, tun Sie es auch, lesen Sie es nicht nur, sondern befolgen Sie die verschiedenen Schritte auch.

Weiter ist es wichtig, dass Sie diese Einheiten nicht durcheinanderbringen, sondern sich genau an die Reihenfolge halten. Wie ein Sportler auch seine Trainingseinheit am nächsten Tag nochmals wiederholen muss, werden auch Sie gewisse Einheiten wiederholen und überarbeiten müssen. Wiederholung hat mit dem «sich einprägen» zu tun. Und es hat damit zu tun, sich neue, bessere Gewohnheiten anzueignen, Methoden und Gewohnheiten die Sie dabei unterstützen sollen, das zu bekommen, was Sie haben wollen.

Doch damit Sie nun nicht 21 Wochen warten müssen, damit Sie mit diesem Programm starten können, werde ich Ihnen mehrere Trainingseinheiten aufs Mal präsentieren UND NUN GANZ WICHTIG: Starten Sie erst nachdem Sie von mir alle 21 Einheiten für dieses 21 Tage Programm erhalten haben - denn für die Effizienz und ihren Erfolg ist es wichtig diese 21 Einheiten während 21 aufeinanderfolgenden Tagen zu absolvieren - eben wie ein Sportler.

Dann würde ich sagen: Fangen wir mit den ersten Einheiten zum Aufschreiben an!

1. Tag: Erfolg fängt damit an, dass Sie über sich selbst positiv denken und reden und sich in ihrer Haut gut fühlen. Das heisst jedoch nicht, dass Sie anfangen arrogant zu sein oder sich anmassend aufführen.

Listen Sie auf einem Blatt Papier all ihre Neigungen, Begabungen und Fähigkeiten auf. Achten Sie darauf, dass sowohl ihre beruflichen wie auch Ihre privaten Stärken in der Liste berücksichtigt sind.

Schauen Sie sich nun die Liste, die Sie über sich selbst erstellt haben, in Ruhe an, und fragen Sie sich dann: "Wo steckt mein grösstes und ausbaufähigstes Potenzial für die nächsten 21 Tage?"

Schreiben Sie nun aufgrund ihrer Einschätzung ein berufliches und ein privates Ziel auf, das Sie bis zum 19. Tag dieses 21 Tage Programmes erreichen WERDEN.

("Warum bis zum 19. Tag, bei einem 21 Tage-Programm?" werden Sie sich vielleicht fragen. Nun, damit Sie einen Tag für Unvorhergesehenes zur Verfügung haben, und am 21. und letzten Tag des Programms belohnen Sie sich!)

Liste 1. Tag:

Denken Sie positiv über sich selbst? (was eine Grundvoraussetzung für Erfolg ist)

Liste mit meinen Neigungen, Begabungen und Fähigkeiten

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Dieses berufliche Ziel WERDE ich bis zum 19. Tag erreichen:

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Dieses private Ziel WERDE ich bis zum 19. Tag erreichen:

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2. Tag: Beginnen Sie den Tag damit, dass Sie die Zusammenfassung Ihrer Neigungen, Begabungen und Fähigkeiten von gestern nochmals durchlesen.

Tun Sie dies nun häufig, denn das Wiederholen Ihrer Fähigkeiten kann eine grosse Hilfe für die Visualisierung Ihrer Wünsche und für Ihre Selbstbestätigungen sein. Werden Sie sich Ihrer selbst bewusst, wer Sie sind und wozu Sie imstande sind.

Richten Sie nun ihre Aufmerksamkeit auf ihre beiden Ziele, die Sie erreichen werden nach Ablauf dieses Programmes und schreiben Sie sich die Antworten zu den folgenden Fragen zu ihren Notizen:

1.Welche körperlichen Fähigkeiten brauchen Sie, um diese Ziele zu erreichen?

2.Welche zusätzlichen Kenntnisse brauchen Sie, um diese Ziele zu erreichen?

3.Welche Verhaltensmuster müssen Sie verändern?

4.Wenn Sie vor einer Entscheidung stehen, dann fragen Sie sich ab heute und in Zukunft: durch welche Handlungsalternative kann ich meine Ziele am besten erreichen? HANDELN SIE DEMENTSPRECHEND!

Morgen werden Sie erste und gut durchdachte Massnahmen ergreifen um ihre Ziele zu erreichen.

3. Tag: Eine stufenweise Vorgehensweise ist die beste Methode und bei weitem die beste Erfolgsstrategie.

Um diese stufenweise Vorgehensweise praktisch anzuwenden sehen Sie sich nochmals Ihre persönlichen und beruflichen Ziele an, die Sie sich am 1. Tag notiert haben.

Überlegen Sie sich bei jedem der Ziele zwei untergeordnete Zwischenziele nach den folgenden Kriterien:

1. Unterziel in 24 Stunden:

Welche Dinge können Sie heute erledigen? ERLEDIGEN Sie diese Dinge auch gleich!

Warum Unterziele und warum die Betonung auf heute und ERLEDIGEN gelegt wird?

Nun, vielleicht kennen Sie die 72 Stunden Regel nicht? Diese besagt, wenn wir einen Entschluss fassen, ist es wichtig, unmittelbar danach ins Handeln zu kommen, kein Verschieben auf Morgen oder einen günstigeren Moment. Wann ist der beste Moment – genau JETZT um zu handeln. Das kann bedeuten, sich Gedanken über das Konzept und die Vorgehensweise sein, einen Briefkopf zu erstellen, ein Telefonat oder Mail zu machen etc.

Tun Sie die ersten kleinen Schritte im Hinblick auf Ihre Ziele und zwar jetzt gleich!

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Dies hat nicht nur den Vorteil, dass Sie aktiv handeln um Ihre Ziele zu erreichen, sondern es fördert auch ihre Selbstachtung. Die Unterziele müssen keine riesigen Fortschritte sein, fragen Sie sich einfach, was Sie in den nächsten 24 Stunden tun können um ihren Zielen näher zu kommen.

2. Unterziel in 1 Woche:

Setzen Sie sich eine Frist von 1 Woche von heute an, um ihre Ziele zu erreichen, so bleiben ihnen dann noch 10 Tage um ihre Ziele endgültig zu erreichen

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(Anmerkung: Am wirkungsvollsten sind ihre Unterziele, wenn sie eine Herausforderung darstellen und doch nicht zu anspruchsvoll sind, so dass Sie sie aus den Augen verlieren - Sie sollten ihre Ziele nie aus dem Augen verlieren und stets in ihrem Blickwinkel sein)

Legen Sie nun Ihre Notizen und Ihr Schreibzeug zur Seite, denn es wird Zeit zum Handeln: Treten Sie entschlossen für ihre Ziele ein und TUN Sie nun was Sie beschlossen haben, um die aufgeschriebenen Ziele zu erreichen!

Dies waren schon die ersten drei Punkte unseres 21 Tages Programmes lieber Leser und liebe Leserin, die restlichen Punkte erfahren Sie in den nächsten Artikeln. Fangen Sie erst mit diesem Programm an, wenn Sie von mir alle 21 Punkte erhalten haben - nicht vorher, also noch etwas Geduld, ja? Entspannen Sie sich also noch etwas - Sie haben noch etwas Zeit bis zum Startschuss unseres 21 Tages Programmes. Lesen Sie das Programm in Ruhe durch und überlegen Sie sich dann, welche beiden Ziele (beruflich und privat) Sie in Angriff nehmen wollen.

Das 21. Tage Programm / Teil 2

Willkommen zum 2. Teil Ihrer Reise des 21 Tage Programmes.

Eine Frage vorne weg, sind Sie ins Handeln gekommen wie in Teil 1 dazu aufgefordert worden ist, egal, ob dies nur eine Mail ein Telefonat oder das Niederschreiben von Notizen oder eines Konzeptes war? Wenn ja, sehr gut, Sie haben Ausdauer und wollen etwas verändern, dann los mit Teil 2.

Doch nun genug der Worte, fangen wir also gleich an:

4. Tag: Haben Sie die am Vortag gesetzten Unterziele erfolgreich erreicht?

Falls nicht, nehmen Sie sich diese für heute vor und als Erfolgsmensch drücken Sie alles positiv aus, selbst Probleme und Rückschläge können optimistisch betrachtet werden. Betrachten Sie diese Probleme oder Rückschläge als Herausforderung oder Ansporn. Fragen Sie sich auch, warum und wo habe ich einen Rückschlag erhalten, muss ich Anpassungen vornehmen, muss ich meinen Plan noch verbessern?

Notieren Sie sich nun auf einen Stück Papier einige ihrer drängendsten Probleme.

Stellen Sie sich nun vor, dass dies nicht ihre Probleme sind, sondern die Probleme eines guten Freundes oder Freundin der oder die Sie um ihren Rat bittet.

Wie zeigen Sie ihm oder ihr die verborgenen Chancen auf und sprechen ihm Mut zu, wie machen Sie ihm oder ihr Hoffnung, diese Herausforderungen erfolgreich zu meistern?

SCHREIBEN SIE SIE AUF!

Listen Sie drei unangenehme Aufgaben oder Angelegenheiten auf die Sie immer wieder aufschieben.

Bestimmen Sie ganz genau was Sie tun müssen um diese Angelegenheiten oder Aufgaben ein für alle Mal zu erledigen!

Schätzen Sie wie viel Zeit Sie dafür benötigen.

Legen Sie einen Tag fest vor Ablauf dieses Programmes bis dann Sie diese Aufgaben erledigt haben wollen. Notieren Sie sich dieses Datum gross in Ihrer Agenda oder Terminkalender.

5. Tag: Lernen Sie, sich beim Aufwachen glücklich zu fühlen und dem kommenden Tag positiv entgegen zu sehen.

Nützlich an dieser Stelle ist es, sich nicht von aggressiver Musik oder deprimierenden Nachrichten zu lassen, sondern von schöner und motivierender Musik, ihrem Lieblingsinterpreten oder ihrem Lieblingslied.

(Machen Sie es wie ich, bleiben Sie einen Moment im Bett liegen und stellen Sie sich den vor Ihnen liegenden Tag so vor, wie er für Sie angenehm und erfolgreich ist)

Nehmen wir an, Sie haben wichtige Besprechungen, dann stellen Sie sich vor, dass diese Besprechungen erfolgreich und zu Ihren Gunsten verlaufen sind. Oder Sie haben eine lange Autofahrt vor sich, dann begeben Sie sich gedanklich bereits ans Ende Ihrer Reise, sehen Sie sich selbst, wie Sie pünktlich und entspannt am Zielort ankommen und wohlgelaunt aus Ihrem Wagen steigen und lächeln.

Es geht darum, sich auf das Gewünschte gedanklich und gefühlsmässig zu fokussieren, was immer Sie sich für diesen Tag vorgenommen haben, gehen Sie stets vom Besten für sich aus, erwarten Sie das Gute bereits am Morgen wenn Sie noch mit geschlossenen Augen im Bett liegen und daran denken.

Welche anderen und weiteren Veränderungen können Sie vornehmen damit der Tag positiv für Sie beginnt?

- Frühstücken Sie gesund?

- Kleiden Sie sich vorteilhaft?

Was können Sie in ihren Tagesablauf oder Tagesplanung mit einbauen um auch die positive Haltung und Verfassung des Morgens auch über den Tag hinweg aufrecht zu erhalten?

Welche Einflüsse, Personen oder Situationen sollten Sie vermeiden?

Versuchen und bemühen Sie zu lächeln und über andere Menschen positiv zu reden und zu denken.

Ziehen Sie am Ende des Tages Resümee, wie haben die Anderen reagiert?

Wie haben Sie selbst reagiert auf positive Äusserungen von anderen Personen?

6. Tag: Vergessen Sie nicht, in vier Tagen ist der Stichtag für ihre zweiten persönlichen sowie beruflichen Unterziele!

Lesen Sie nochmals das positive Resümee der vergangenen Tage durch und denken Sie an die guten und positiven Dinge die Sie erlebt haben seit Sie mit dem Programm angefangen haben.

Schildern Sie nun kurz und genau ihre neuen und positiven Erfahrungen.

Nehmen Sie sich im Verlaufe des Tages 15 Minuten Zeit um eine bestimmte Leistung die Sie momentan anstreben – zu visualisieren.

Achten Sie bei der Visualisierung des Erfolges darauf, dass Sie die Befriedigung erfahren die Sie empfinden werden, wenn Sie ihre Ziele erreicht haben!

Haben Sie in den letzten Tagen mit anderen Menschen über ihre Ziele gesprochen?

Achten Sie darauf und es ist ganz wichtig, dass Sie dies nicht mit negativ denkenden Menschen oder Zynikern tun.

Teilen Sie ihre Ziele nur mit Menschen die um Sie besorgt sind und die an ihrem Erfolg interessiert und denen ihr Wohl am Herzen liegt.

Überlegen Sie sich gleich jetzt eine Person, die ihnen Rat, Anregung und Unterstützung bei ihren Plänen gibt?

Nehmen Sie noch heute oder spätestens in drei Tagen mit dieser Person Kontakt auf.

7 Tag: Der Tag der Reflektion:

Nun folgen einige Fragen die Ihnen dabei helfen sollen, sich selbst aus einer neuen Perspektive zu betrachten.

Schreiben Sie die Antworten zu den Fragen auf ein Stück Papier:

- Versuchen Sie sich vorzustellen wie andere Menschen Sie sehen?

- Beschreiben Sie sich selbst aus der Sicht ihres Chefs, ihrer Kollegen und Freunde und ihrer Familie?

- Schreiben Sie nun einen neuen Absatz; „Wer mich zum ersten Mal trifft denkt von mir………“

- Schreiben Sie nun eine weitere Frage die wie folgt beginnt; „Wer mich zum ersten Mal trifft soll von mir denken …………“

Was können Sie in der folgenden Woche tun um die Diskrepanz die Sie zwischen den beiden Absätzen geschrieben haben, zu verringern? Überlegen Sie sich, wer Sie sein wollen, für was Sie in Ihrem Umfeld bekannt sein wollen, wie Sie von anderen Menschen wahrgenommen werden wollen?

Schreiben Sie Ihre Gedanken und Erkenntnisse nieder.

Damit haben Sie nun den zweiten Teil unseres 21 Tage Programmes und auch diesen Teil drucken Sie am besten gleich aus und legen ihn zusammen mit dem ersten Teil in eine Mappe, wie schon erwähnt, warten Sie bis ich Ihnen alle 21 Tage präsentiert habe bevor Sie mit dem Programm beginnen – das ist ganz wichtig!

Nun wünsche ich ihnen einen schönen und erfolgreichen Tag und verbleibe bis zum dritten Teil des Programmes, bis bald.