100 TIPPS ZUM GEWICHTSVERLUST

Andre Sternberg

100 TIPPS ZUM GEWICHTSVERLUST

Hilfreiche Ratschläge, um Sie zum Laufen zu bringen

Dieses ebook wurde erstellt bei

Inhaltsverzeichnis

Titel

Einführung

Kapitel 1:Gewichtsverlust beginnt mit dem, was Sie trinken

Kapitel 2: GUT ESSEN UND DIE PUNKTE VERLIEREN

Kapitel 3: Verlieren Sie Gewicht, indem Sie ändern, wie Sie kochen

Kapitel 4: Übung um Gewicht zu verlieren

Über den Autor

Impressum neobooks

Einführung

Es gab auch eine Zeit, in der der Gedanke, Gewicht zu verlieren, in unserer Gesellschaft nicht einmal aufkam.

Die Leute aßen, was Mama zum Abendessen gekocht hatte und gingen zur Arbeit. Der Unterschied in dieser Gesellschaft und der heutigen Gesellschaft ist, dass die Arbeit nicht hinter einem Computerbildschirm verrichtet wurde, sondern auf ihren Füßen auf den Feldern oder auf einem Ackerboden. Die Leute arbeiteten körperlich, weil das der einzige Weg für Arbeit war. In der Tat, wurde es deshalb Arbeit genannt! In dieser Zeit konnten die Menschen oft alles essen, was sie wollten, weil sie viel mehr Kalorien verbrannten als sie verbrauchten.

Aber wie alle guten Dinge ist auch das vorbei und die Technologie der heutigen Welt hat uns eine Bedingung hinterlassen - eine übergewichtige. Unsere Lebensstile haben sich so drastisch verändert und unser Komfort der hat sich verzehnfacht. Wie sie sagen, hat jede Rose ihren Dorn und für unsere Gesellschaft ist unser Wunsch d er Wunsch, ein angenehmes Leben zu führen und weniger zu arbeiten, zeigt sich allmählich um die Taille.

Das Schlimme an all dem ist, je mehr Gewicht Sie zunehmen, desto gefährlicher wird es.

Zusätzliches Gewicht bedeutet Krankheit, egal ob es sich um Diabetes oder eine Herzerkrankung handelt

zu zeigen, wenn Sie nichts dagegen tun. Sie müssen proaktiv bei der Gewichtszunahme sein und Sie

müssen es abarbeiten, bis es zu einem Punkt kommt, an dem Sie keine Kontrolle mehr haben. Es ist nicht unbedingt darüber, getönt und geformt zu werden, aber mit einem Gewicht, das nicht lebensbedrohlich ist. Sie können die Bauchmuskeln später bearbeiten, jetzt müssen Sie nur noch etwas Körperfett abwerfen. Wie die Gesellschaft erkennt, was passiert ist und dass wir insgesamt übergewichtig sind, versuchen die Leute aufzuholen und hinterrücks zu arbeiten. Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und einen gesünderen Lebensstil zu führen.

Dieses eBook ist Ihr Leitfaden zum Abnehmen der ersten zehn Pfund, mit denen wir alle zu kämpfen haben. Es ist wunderbar. Die kleinen Veränderungen in Ihrem Leben können dazu führen, dass Sie zehn Pfund verlieren und sich alle um richtig zu essen drehen und deinen Körper in Bewegung bringen.

Kapitel 1:Gewichtsverlust beginnt mit dem, was Sie trinken

In erster Linie erkennen die Menschen nicht, dass das, was sie trinken, der erste Schritt ist, um die ersten 10 Pfund zu verlieren. Tatsächlich wissen die meisten Menschen nicht, dass sie tatsächlich hungrig sein können, wenn sie dehydriert und wirklich durstig, nicht hungrig sind. Wasser ist auch bemerkenswert. Über 66% von

Ihrem Körpergewicht ist nichts als Wasser. Dies ist auch der Grund, warum Wasser eine wichtige Rolle beim Gewicht spielt Steuerung.

TIPP 1 lautet also: Viel Wasser trinken. Es wird empfohlen, 8 Gläser pro Tag zu trinken, dies kann jedoch dauern

einige Zeit dauern sie zu trinken. Ihr Körper braucht viel Wasser. Wasser spült nicht nur a lle Giftstoffe aus Ihrem Körper, sondern Sie fühlen sich auch besser und gesünder. Wenn Sie viel trinken fühlen Sie sich gerade fit und dies ist die Motivation, die Sie brauchen, um Gewicht zu verlieren.

Das Beste an Wasser ist, dass Sie so viel trinken können, wie Sie möchten, weil es keine Kalorien enthält . Wenn Sie viel Wasser trinken, essen Sie auch weniger, weil Sie sich nicht so viel hungrig fühlen . Denken Sie daran, wenn Sie hungrig sind, versuchen Sie zuerst, ein Glas Wasser zu trinken und Sie werden feststellen, dass Sie wahrscheinlich nur dehydriert waren und überhaupt keinen Hunger hatten.

Die ganze Regel von 8 Gläsern pro Tag ist wirklich etwas, das Sie anstreben sollten. Der beste Weg, dies zu tun

und um Ihre Wasseraufnahme zu messen, Sie müssen sich einen Messbecher in der Drogerie oder im Lebensmittelgeschäft kaufen, ausgelegt für genau 8 Gläser Wasser. Dies sind großartige Tools zur Gewichtsreduktion, weil Sie sie auffüllen können, frieren Sie sie ein und während es den ganzen Tag schmilzt, haben Sie frisches und kaltes Wasser. Oder w enn Ihnen die Raumtemperatur Ihres Wassers nichts ausmacht, können Sie es auch so trinken. Das aller Wichtigste ist, dass Sie an das Wasser gelangen, das Ihr Körper braucht.

TIPP 2: Beginnen Sie Ihren Tag mit einem frischen, sauberen Glas Wasser. Sobald Sie am Morgen aufstehen , trinken Sie ein Glas Wasser hinunter. Dies wird Ihrem Körper helfen, in Gang zu kommen, weil er sich nicht durch Dehydration kämpfen wird. Nachdem Sie ein Glas Wasser getrunken haben, müssen Sie auch nicht mehr so viel Frühstück essen. Ein Glas Wasser weckt alle Verdauungssäfte in Ihrem Körper und macht es gut

geschmiert. Sie können immer Ihren Morgenkaffee oder Tee trinken, aber stellen Sie sicher, dass Sie davor und danach ein Glas Wasser haben. Koffein entwässert Sie und Sie möchten Dehydration abwehren.

TIPP 3: Trinken Sie ein Glas Wasser, bevor Sie sich zum Essen hinsetzen. Wasser wird Sie natürlich voller fühlen lassen, so dass Sie nicht so viel essen müssen.

TIPP 4: Trinken Sie auch während des Essens ein Glas Wasser. Nehmen Sie nach jedem Bissen einen Schluck und Sie werden sich schneller satt fühlen, damit Sie den Tisch zufrieden verlassen können ohne sich aufgebläht zu fühlen. Das Trinken von Wasser während des Essens hilft auch dabei, dass sich Ihr Essen schneller absetzt, was ebenfalls hilft, Sie fühlen sich schneller satt.

TIPP 5: Geben Sie Ihr Bestes, um sich von Limonade fernzuhalten. Alle Limonaden sind mit viel Zucker gesüßt. Das j e mehr Sie aus Ihrer Ernährung herausschneiden können, desto besser. Auch Diät-Limonade ist immer noch Limonade. Es kann nichts als viel Zucker haben, aber es hat andere Chemikalien und Komponenten, die auch nicht gut für Ihren Körper sind. Wenn Sie eine Limonade trinken, wirken Sie dem mit einem Glas Wasser entgegen. Denken Sie daran, Koffein entwässert sie g ut. Entkoffeinierte Limonaden enthalten immer noch Koffein in kleinen Mengen und ebenso viel Zucker, s ie sind auch nicht viel gesünder.

TIPP 6: Fruchtsaft ist auch nicht so gesund, wie die meisten Leute denken. Saft hat tatsächlich viel Zucker

auch darin. Wenn Sie sich nach einem Glas Saft sehnen, trinken Sie frischen Fruchtsaft anstelle von Saft