Бьюти на всю голову. Все, что нужно знать о современном уходе, инновациях в косметике и уловках индустрии красоты

Анастасия: А у человека это волосы дыбом? Всем хорошо знакомое состояние.

Дмитрий: У человека каждый волосок на теле находится в так называемой волосяной сумке. А каждая волосяная сумка прикреплена к маленькой гладкой мышце, которая называется arrector pili. Когда мускулатура сокращается, она как бы тянет волосок вверх, и тот частично выходит из своей волосяной сумки, образуя бугорок. Вот так и получаются мурашки.

СТОЛЬКО НАЗВАНИЙ У ЭТОЙ НЕОБЫКНОВЕННОЙ РЕАКЦИИ НАШЕГО ОРГАНИЗМА! НА НАУЧНОМ ЯЗЫКЕ ЭТО НАЗЫВАЕТСЯ ПИЛОМОТОРНЫЙ РЕФЛЕКС (ПМР), ИЛИ ПИЛОЭРЕКЦИЯ, ИНЫМИ СЛОВАМИ, ЭРЕКЦИЯ КОЖИ.

Анастасия: Мы не управляем своими мурашками?

Дмитрий: Нет, мы не можем контролировать работу гладкой мускулатуры и симпатической нервной системы, так как они являются частью автономной вегетативной нервной системы, управляющей внутренними органами. Поэтому появление мурашек происходит совершенно неосознанно, и скрыть их усилием воли никак нельзя.

Анастасия: Есть ли польза от мурашек?

Дмитрий: Симпатический отдел нервной системы отвечает за возбуждение. Он активизируется, как только нас начинают переполнять эмоции либо одолевает страх. Но также мурашки появляются от холода и приятных или, наоборот, неприятных ощущений. В таком случае возбуждение тоже будет иметь эмоциональный аспект, так как холод вызывает страх и опасение за жизнь, а от тех или иных ощущений мы хотим либо убежать, либо максимально продлить их.

При помощи маленьких гладких мышц поддерживается жизнь волосяного фолликула. В том месте, где мышцы прикрепляются к луковице волоска, образуются стволовые клетки. Они необходимы для обновления самого фолликула и роста волоса. Как только по телу начинают бегать мурашки, нервы передают мышцам сигнал возбуждения, и тут со стволовыми клетками происходит интересная вещь – они превращаются в волосяные фолликулы и дают рост волоскам. Так что чем больше мурашек, тем крепче волос сидит под кожей и тем лучше его качество. А вот там, где волосы не растут, не бывает и «гусиной кожи».

Анастасия: Получается, что испытывать сильные эмоции полезно для волос. Если у вас мурашки от любимой музыки – приток крови и стимуляция мышц благотворно влияют на здоровье и красоту.

НАШ ПРИРОДНЫЙ SPF

Анастасия: Кожа – самодостаточный орган. Она умеет защитить себя от многих угроз, в том числе и от избытка солнечных лучей. Есть три основных механизма УФ-защиты, которыми наделила нас природа: выделение меланина (пигмент, дающий загар) и кожного сала и утолщение рогового слоя. Забавно то, что в современной реальности мы усердно боремся с каждым из них: старательно пытаемся избавиться от пигментации, снизить выработку кожного сала и истончаем верхний слой кожи пилингами и скрабами.

Дмитрий: Кстати, с меланином существует забавный парадокс. С возрастом меланоцитов вырабатывается все меньше и поэтому цвет кожи становится светлее. Но при этом по ряду причин пигментация становится все более неравномерная, отчего многих после 40–50 лет беспокоит проблема пигментных пятен.

Анастасия: Меланин работает как УФ-фильтр, но не у всех. Почему?

Дмитрий: Меланин формируется не только в коже, но и в других тканях и органах человека. Нарушение его синтеза приводит к различным состояниям вроде витилиго или альбинизма. В чистом виде пигмент меланин фактически не существует. Как только он попадает в клетку, кислоты и белки быстро «забирают» его в свою структуру.

Существует несколько различных меланинов: эумеланин, феомеланин, реомеланин, нейромеланин и другие. Наиболее часто упоминаемые виды – эумеланин (черно-коричневый пигмент) и феомеланин (желто-красный пигмент). Эумеланин как раз является защитником при УФ-поражениях. Он поглощает частицы всего видимого света и ультрафиолета в том числе. Эумеланин присутствует в темных оттенках волос и кожи, и вполне объяснимо, почему защита от УФ-излучения у него намного выше, чем у феомеланина, который характерен для светлого цвета волос и кожи.

ЧЕМ БОЛЬШЕ МУРАШЕК, ТЕМ КРЕПЧЕ ВОЛОС СИДИТ ПОД КОЖЕЙ И ТЕМ ЛУЧШЕ ЕГО КАЧЕСТВО. А ВОТ ТАМ, ГДЕ ВОЛОСЫ НЕ РАСТУТ, НЕ БЫВАЕТ И «ГУСИНОЙ КОЖИ».

Анастасия: Потому-то белокожие и сгорают на солнце, не дождавшись загара. Феомеланин в их коже защитными свойствами от УФ не обладает. Скажи, а почему у некоторых загар живет буквально до первого умывания, а у кого-то его хватает надолго?

Дмитрий: Загар долговечен из-за того, что часть меланина поглощается клетками дермы, а не эпидермиса. Дерма же – более глубокий слой кожи, и обновляется она дольше, в течение примерно трех месяцев. Так что да, загар может быть глубоким и не очень, как повезет, это зависит от многих факторов.

Анастасия: О кожном сале многие знают не всё. Помимо своих влагозащитных свойств, оно тоже обладает УФ-защитой.

Дмитрий: Причем двойной. С одной стороны, себум работает как химический фильтр, поглощая вредное излучение, а с другой, имеет антиоксидантные свойства.

Анастасия: Летом именно из-за повышенной солнечной активности у многих кожа становится более жирной. Она таким образом о себе заботится.

Дмитрий: А еще она утолщается. И это третий барьер для УФ – слой омертвевших клеток становится плотнее, защищая живые клетки, которые находятся под ним, от повреждения ультрафиолетом.

МИКРОБИОМ. КТО НАС НАСЕЛЯЕТ

Анастасия: Любовь человечества к гигиене – одна из причин, по которой частично вымерла наша микробиота, или микробиом, – конгломерат тех микроорганизмов (это и бактерии, и грибы, и вирусы, и всякие простейшие), которые населяют нашу кожу. Считается, что когда-то их было значительно больше, а популяция была разнообразнее – а это и есть надежная иммунная защита кожи. Микробиом выполняет барьерную функцию. Расскажи, сколько микроорганизмов на нас и как они нам помогают?

Дмитрий: Только представь, микроорганизмов в нашем организме больше половины наших собственных клеток.

Анастасия: Мы не одни!

Дмитрий: Точно. И наша задача – с ними не ссориться, мы созданы, чтобы жить в симбиозе. Как бы ни пугала эта информация на первый взгляд, нужно понимать, что без них наша жизнь была бы невозможна. Микробиом защищает нас от колоний вредных микроорганизмов, то есть это наше природное лекарство от заражения всякими болезнями.

Анастасия: Но для этого и сам микробиом тоже должен быть здоров?

Дмитрий: Определенно. А поскольку он такой же уникальный для каждого, как отпечаток пальца, то и здоровье его тоже очень индивидуальная штука, хотя какой-то диапазон допустимого и недопустимого ученые уже, конечно, выявили. Всем хорошо знакомый пример – золотистый стафилококк. Когда его слишком много, это для нас плохо – признак инфекции.

МИКРОБИОМ ЗАЩИЩАЕТ НАС ОТ КОЛОНИЙ ВРЕДНЫХ МИКРООРГАНИЗМОВ, ТО ЕСТЬ ЭТО НАШЕ ПРИРОДНОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ЗАРАЖЕНИЯ ВСЯКИМИ БОЛЕЗНЯМИ.

Анастасия: Что тоже интересно, у микробиоты есть свой генетический материал. Действительно немного жутковато. Они не просто живут на нас, но еще и со своими генами.

Дмитрий: И у них геном изменчивый в отличие от нашего человеческого. Вот поэтому в этой области большие сложности с тем, чтобы все как-то унифицировать и, условно говоря, всех лечить чем-то одним, – это невозможно.

Анастасия: Об этих маленьких соседях мы должны заботиться. Как?

Дмитрий: Для начала перестать умываться до скрипа, ведь мы рискуем смыть все: и лишнее, и нужное. Стоит сократить число полезных бактерий, например, как их место займут патогенные – и будут провоцировать акне, воспаления и прочие неприятности. Или смоем кожное сало – начнется его гиперсинтез в качестве защитного механизма, кожа просто так не готова с ним расстаться и будет всеми силами восстанавливать справедливость. Его состав тоже изменится, и дальше запустится цепная реакция. В итоге – сухость, морщины, открытые ворота для инфекций, УФ и т. п.

Анастасия: Те или иные микроорганизмы «привязаны» к конкретному участку тела?

Дмитрий: Да, и если мы решим пересадить колонию с одного места на другое (например, со лба на плечо), то она не будет способна серьезно изменить существующее в этой области микробное сообщество. Тем не менее для нас в целом полезно разнообразие микроорганизмов. Чем больше их разных на нас – тем выше степень защиты от всяких возбудителей болезней. Почему в больницах с этим плохо, например? Все стерилизуется на фоне высокой концентрации больничных инфекций.

Анастасия: А как насчет поцелуев с питомцами? Лично знаю тех, кого шокирует, что домашний питомец зацелован от пуза до носа и спит с хозяевами под одеялом на одной подушке.

Дмитрий: А за пять минут до этого валялся на полу! Да-да, знакомо. Это как раз один из факторов поддержки разнообразия нашего микробиома. С питомцами у нас происходит обмен микроорганизмами, они к тому же в этом смысле еще и проводники между человеком и внешним миром, особенно собаки или гуляющие кошки. Да, не все сплошная польза, можно действительно подхватить возбудителя какой-нибудь болезни, но гораздо больше шансов (при здоровом, растущем в хороших условиях питомце) укрепить свой иммунитет.

Анастасия: Итак, развитие микробиоты тесно связано с иммунной системой. Получаемые от микробов сигналы постоянно формируют иммунный ответ. Эта сфера очень хрупкая и неоднозначная, и трудно установить способы ее регуляции и управления. Вся эта система должна не только находиться в тонком балансе между собой, но еще и «дружить» с организмом-хозяином. О каких главных вещах нужно помнить, чтобы с миробиомом кожи все было ОК?

Дмитрий: Первое: микробиом – комплекс слаженной работы микроорганизмов на поверхности кожи и внутри организма (микробиота кишечника как наиболее важная). Часто, чтобы решить внешние дерматологические проблемы, нужно заняться оздоровлением внутренней среды организма.

Второе: усиленное вмешательство и беспорядочное применение косметики может привести к дисбалансу барьерной функции. Поэтому иногда полезен косметический тайм-аут: минимум самых необходимых средств, чтобы кожа вспомнила, на что она способна сама.

И третье, самое главное: не существует «хороших» и «плохих» бактерий! Важен баланс между ними. А наша задача – бережно его сохранить.

СТОИТ СОКРАТИТЬ ЧИСЛО ПОЛЕЗНЫХ БАКТЕРИЙ, НАПРИМЕР, КАК ИХ МЕСТО ЗАЙМУТ ПАТОГЕННЫЕ – И БУДУТ ПРОВОЦИРОВАТЬ АКНЕ, ВОСПАЛЕНИЯ И ПРОЧИЕ НЕПРИЯТНОСТИ.

Мифы, прочь!

Бьюти-индустрия излишне романтизирована, и, видимо, отчасти это сыграло роль в том, что она окутана небывалым количеством мифов. Теории заговоров, искажение научных фактов, изощренный маркетинг, даже шейминг – все это имеет место.

Наша задача – развеять самые вопиющие мифы, связанные с косметикой, кожей и индустрией красоты, чтобы дать вам возможность более трезво взглянуть на подход к уходу за собой и научиться выбирать косметику более осознанно.

КОЖА НЕ ДЫШИТ?

Анастасия: Пока в голове у потребителя ложные установки, попытки стать себе косметологом лишены смысла. Сначала стоит разобраться, где правда, а где ложь, и уже на этом строить свое представление о том, что полезно для твоей кожи, что бесполезно, а что вредно. Давай по порядку пройдемся по «болям» в нашей индустрии. Вот, к примеру, «кожа не дышит».

Дмитрий: Миф, да. Кожное дыхание – абсолютно научный факт, кожа дышит через поры, поэтому важно обеспечить ей доступ кислорода. Иначе биохимические процессы нарушаются, и это сказывается на внешнем виде. При этом мнение, что ночной крем коже не нужен, потому что иначе когда ей вообще дышать, – тоже миф. Просто и днем и ночью косметика не должна быть для кожи парником, для этого есть маски с экспозицией 15–20 минут, которые решают другие задачи.

Анастасия: Раньше пытались исследовать этот вопрос в пробирке и много спорили. При этом в эпидермисе ведь нет сосудов, то есть откуда ему взять кислород? Только из атмосферы. Расскажешь вкратце, как это исследовалось?

МНЕНИЕ, ЧТО НОЧНОЙ КРЕМ КОЖЕ НЕ НУЖЕН, ПОТОМУ ЧТО ИНАЧЕ КОГДА ЕЙ ВООБЩЕ ДЫШАТЬ, – ТОЖЕ МИФ.

Дмитрий: Да, если дерма снабжается кислородом за счет сосудистой системы, то у эпидермиса такой системы нет, поэтому резонно предположить, что состояние ее поверхностного слоя зависит в большей степени от атмосферного кислорода. Исследования сравнительно свежие, их проводили с помощью разработанного датчика – кислородного флюксоптода. Было обнаружено, что в нормальных условиях атмосферный кислород может снабжать верхние слои кожи на глубину 0,25–0,4 мм, то есть весь эпидермис и верхний слой дермы. Это обеспечивается диффузионными свойствами кислорода. При этом доступность кислорода для кожи зависит также от уровня влаги в тканях. Так что кожа очень даже дышит и вообще многое умеет.

SPF 24/7

Анастасия: Отовсюду мы слышим «Без SPF 30+ нельзя выходить на улицу». Никому и никогда. Более того, сейчас женские сайты стали все активнее писать о том, что SPF не помешает и в помещении, и у окна уже стоять опасно, и в снегу валяться тоже, лучи ведь имеют свойство отражаться от поверхностей. Скоро будут рекомендовать наносить средства с SPF на ночь. Слишком категоричные запугивания без подробных разъяснений вряд ли так уж полезны для формирования сознательности, как считаешь?

Дмитрий: Происходит некоторое передергивание фактов. Одно дело – нахождение под палящим солнцем или где-нибудь в регионах с повышенной солнечной активностью и нарушенным озоновым слоем. Другое дело – маршрут от дома до офиса в 8 утра в московском климате. Важно понимать, что баланс между пользой и рисками в этих условиях разный. При этом всем нам витамина D катастрофически не хватает, а мы закрываем кожу от долгожданных солнечных лучей и пытаемся компенсировать это пищевыми добавками. Сейчас в научных кругах много разговоров о том, что витамин D значительно важнее для нашего здоровья, чем мы полагаем.

Анастасия: К тому же в косметике уже существуют более тонкие механизмы защиты ДНК клеток кожи. Но об этом информация так активно не распространяется.

Дмитрий: Множество современных активных ингредиентов направлено на то, чтобы повысить природные защитные функции кожи с целью предотвращения повреждения клеточных мембран и ДНК УФ-излучением. Это физиологично, и это мягкий способ защиты. Многие солнцезащитные фильтры сами по себе оказывают раздражающее воздействие на кожу, являются комедогенными, есть даже данные о том, что они повышают фоточувствительность кожи. Поэтому их выбирать тоже нужно вдумчиво и использовать тогда, когда механическая защита – шляпы, зонтики, тень и т. п. – невозможна.

Анастасия: Почему-то все уверены, что кожа сама по себе ни на что не способна.

Дмитрий: А она способна. Кожа очень по-умному устроена. Она умеет себя защитить и старается не впустить лишнего. Как мы уже недавно сказали, синтез меланина, кожное сало, утолщение рогового слоя на солнце – все это природные УФ-фильтры, которых бывает достаточно, чтобы оставаться здоровыми.

Анастасия: Часто рекомендации по использованию средств с SPF носят слишком обобщенный характер, не учитывается цвет кожи, климат и другие факторы. Многие не понимают, это мировое лобби или единственный способ себя уберечь. О чем важно знать покупателю, чтобы принять верное для себя решение?

ГЛАВНЫЕ РИСКИ, КОТОРЫЕ ПРИЗВАНА ПРЕДУПРЕДИТЬ КОСМЕТИКА С SPF, – ЭТО РАК КОЖИ, ВЫЗВАННЫЙ ИЗБЫТОЧНЫМ ПРОНИКНОВЕНИЕМ В КОЖУ УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫХ ЛУЧЕЙ.

Дмитрий: Главные риски, которые призвана предупредить косметика с SPF, – это рак кожи, вызванный избыточным проникновением в кожу ультрафиолетовых лучей. Есть еще и фотостарение (ранние морщины), но оно хотя бы не опасно для жизни. Действительно собрано довольно много данных о том, что ежедневное применение SPF снижает эти риски. Но, во-первых, мало кто разъясняет, что такое «чрезмерное воздействие солнца» – где заканчивается польза УФ (антибактериальный эффект, стимуляция синтеза витамина D) и где начинается вред: повреждение клеток кожи, сетчатки глаз, риск злокачественных образований и т. д. Во-вторых, так много факторов влияет на эти процессы, что обеспечить себя достоверной статистикой крайне проблематично.

Анастасия: Врожденная (или, по-научному, конституционная) пигментация, то есть наш природный цвет кожи, – один из основных критериев в этом вопросе, верно?

Дмитрий: Да, у темнокожих людей риск рака кожи из-за воздействия УФ значительно ниже, поэтому для них SPF с этой целью применять и не рекомендуют. Эта история создана для светлокожих.

Анастасия: При этом один светлокожий вообще не загорает на солнце, а сразу краснеет, а другой покрывается ровным загаром. Что это означает с точки зрения защитных свойств организма?

Дмитрий: Загар – основной способ защиты от УФ. Если он есть, значит, защитный механизм работает. Если кожа краснеет, но не загорает, вот тут SPF приходит на помощь, опять же если нет возможности обеспечить более надежную и комфортную для кожи защиту – пребывание в тени, шляпа с широкими полями или зонтик, закрытая одежда.

Анастасия: Есть еще такой скользкий момент, он больше психологического характера. Когда на тебе SPF с широким спектром действия, может показаться, что теперь ты в полной безопасности и можешь в самое пекло находиться на солнце столько, сколько пожелаешь. Об этом даже было какое-то европейское исследование. В таком контексте лучше быть вовсе без SPF, но осознавать, что нужно вовремя уйти в тень и позаботиться о том, чтобы не обгореть.

Дмитрий: SPF – не панацея и точно не повод бросаться во все тяжкие, к тому же я мало встречал людей, кто правильно выбирает и использует косметику с фильтрами. Многие еще и забывают о том, что индекс заявленной защиты у разных средств не суммируется (если у вас крем SPF30 и пудра SPF15, на выходе будет все равно 30, и то только если вы нанесли его достаточным слоем и вовремя обновили). Солнцезащитные кремы – чаще выбор тех, чья кожа склонна к ожогам на солнце. Доказано, что в этом случае средства с SPF точно работают.

Если говорить о повышенном риске развития меланомы (одного из видов раков кожи), то ученые много спорят об этом. Возможно, на это влияет природная чувствительность к солнцу, тут каждый должен взвесить все «за» и «против» сам. Для людей с жирной и воспаленной кожей SPF – часто целая проблема, потому что многие фильтры забивают поры и усугубляют состояние кожи. А чем больше кожа воспалена, тем слабее ее защитные функции, получается порочный круг.

По данным, например, программы исследований рака кожи Ричарда Галлахера (Richard P. Gallagher Cancer Control Research Program B. C. Cancer Agency Department of Health Care and Epidemiology Division of Dermatology University of British Columbia Vancouver, BC), меланома также может быть связана с воздействием ультрафиолета, но это на сегодняшний день спорно, поскольку исследования, показывающие такие результаты, используют животную модель (рыбы рода Xiphophorus), мало похожую на человека. Думаю, эта тема останется очень острой и дискутабельной еще долгиегоды.

ДЛЯ ЛЮДЕЙ С ЖИРНОЙ И ВОСПАЛЕННОЙ КОЖЕЙ SPF – ЧАСТО ЦЕЛАЯ ПРОБЛЕМА, ПОТОМУ ЧТО МНОГИЕ ФИЛЬТРЫ ЗАБИВАЮТ ПОРЫ И УСУГУБЛЯЮТ СОСТОЯНИЕ КОЖИ.

Анастасия: Как бы то ни было, если перед вами выбор – широкополая шляпа или крем с SPF, больше пользы всегда от шляпы.

ГИПОАЛЛЕРГЕННАЯ КОСМЕТИКА

Анастасия: Поиск гипоаллергенной косметики порой доходит до абсурда. Ведь не существует такой волшебной пилюли, которая вдруг «излечит» от всего и даст 100 %-ную гарантию от любых проявлений аллергии. Если кожа склонна к аллергии – она может неадекватно отреагировать абсолютно на любой ингредиент. Как с этим быть?