77 психологических упражнений на деньги

Упражнение 1.

Прежде чем приступить к изучению материалов, предлагаю определится с вашими потребностями в текущий момент.

Вернитесь к этому упражнению после всех упражнений курса.

Запишите ответы на следующие вопросы:

1. Мне нужно денег ____ (рублей, долларов) в (месяц, год, всего)

2. Из материальных ценностей мне необходимы: ___

3. И ещё мне нужны: ___

Благодарю!

Упражнение 2.

Проснувшись, в тебя подряжаются мысли.

Ты даже не успеешь встать с постели, как твою голову занимают совершенно разные мысли, начиная с «что поесть на завтрак» и до «как спасти планету».

При этом, это тот же винегрет, что и был вчера.

И разница между тобой сегодняшним и 10-ти летней давности может быть не столь существенной.

Поэтому, упражнение номер 2 просто до безобразия – возьми большой лист бумаги, и ручкой выпиши на него все мысли с учётом важности – самые назойливые в центре, и остальные везде, где хватит места.

По-крайней мере, теперь ты знаешь, что у тебя в голове. Как ощущения? Легкость? Голова перестала быть тяжелой?

Ещё бы, ты первый раз чувствуешь её пустой!

Упражнение 3.

Листочек с мыслями есть – теперь давай его проанализируем.

Выдели красным цветом негативные мысли, а зеленым – позитивные.

Теперь визуально оцени ту гору негатива, имеющегося в твоей жизни.

Вторым шагом этого же упражнения прошу тебя выделить все мысли, относящиеся к деньгам – что там, какие страхи там?

Распиши их где-нибудь у себя в заметках или на листе бумаги.

«Куда внимание, туда и энергия» – если в голове столько ерунды и страхов, то откуда же взяться крутым событиям, деньгам и позитиву. Надо что-то менять хотя бы на подкорке – этим и займемся дальше.

А пока, всё же, напиши ниже свои страхи по деньгам (пример: «Меня обманут. Денег мало. Мир нестабилен. Кругом враги. Мне не хватает. Я бездарь. Я не смогу найти работу и т.д.).

Упражнение 4.

Я, как психоконсультант, постоянно вижу 2 ошибки.

Первая – низкая обобщенная самооценка

Вторая – неправильная фильтрация мира.

Это упражнение будет направлено на установление одной единственной мысли: «Я МОГУ СЕБЕ ЭТО ПОЗВОЛИТЬ» или её вариации «ЕСЛИ МЕНЯ УСТРОИТ КАЧЕСТВО, РАЗМЕРЫ, КОМФОРТ И Т.Д., СО ВРЕМЕНЕМ, РАНО ИЛИ ПОЗДНО, Я ПРИОБРЕТУ ЭТУ ВЕЩЬ».

Лучше всего пойти в дорогой ресторан или место, вызывающее у вас финансовый дискомфорт.

Для кого-то это ресторан, кому-то неуютно в яхт-клубе, а кому-то представление последнего айфона вызывает шок и трепет.

Важно посидеть в этом месте, посверлить взглядом эту вещи и мысленно (можно тихонечко вслух) попроговаривать, что вы рано или поздно купите эту вещь, если другие параметры вас устроят.

То есть, первое – ваша общая самооценка может не сильно от этого подняться, но та, что касается денег пойдёт вверх. И, второе, негативная фильтрация «я этого не могу себе позволить» заменятся «со временем я могу и позволю».

Упражнение 5.

Оглянись по сторонам своего жилища.

Проставь ценники каждой вещи вокруг тебя. Сколько они стоят? А можно было бы чуть подороже? А значительно дороже? А совсем иной, принципиально лучший, уровень мебели и обстановки?

На большой листке бумаги нарисуй свою квартиру и схематично мебель в ней. Рядом проставь ценники. Добавь какие-то штуки, не относящиеся к мебели – сколько они стоят.

Мы проводим минимум 1/3 жизни дома. Напиши нижу цифру, во сколько в денежном эквиваленте ты оцениваешь свою жизнь? Сколько стоит мебель и обстановка вокруг тебя?

Упражнение 6.

Получив примерную стоимость своего жилища, посмотрите на озоне, вайлдберрис, яндекс маркете или в живую новые вещи, мебель, аксессуары.

Выбирайте дорогие и хорошие.

Помните важнейшую мысль: «Я куплю это тогда, когда у меня появится достаточное количество денег».

Успокойтесь – это у вас будет, когда у вас будет достаточное количество денег.

А пока выбирайте цвет, фасон, материал, фигурки, оттенок, марку, производителя – но не привязывайтесь к стоимости, ок?

Упражнение 7.

Сколько наличности у тебя в кармане? А сколько было максимум? А было бы комфортно, если бы там был 1 млн. рублей, 2, 3, 10?

Упражнение для ответа на такие вопросы следующее – представь, что хочешь купить большую квартиру в Москве, и у тебя сейчас на руках только 10% от нужной суммы. Где ты будешь хранить эти деньги?

Поставив ставки на спорт, ты выигрываешь, и, оп, у тебя уже 75% от нужной суммы. Такой же вопрос – куда поместишь уже эту сумму? В обоих случаях, дай чёткие ответы на эти вопросы.

Тут важен не сам вопрос, а последующий анализ ощущений.

ЧТО ЧУВСТВОВАЛОСЬ ПРИ НАЛИЧИИ ТАКОЙ БОЛЬШОЙ ДЛЯ ТЕБЯ СУММЫ? Дискомфорт?

Если да, то вы будете подсознательно стремится избавится от больших сумм денег – вложить в какую-то херню, дать взаймы, купить ненужную хрень, стать вкладчиком пирамиды и другое.

Всё это – от желания любым способом избавиться от дискомфорта обладания большими деньгами.

Поэтому больших денег у вас может не быть, потому что вы хотите не обладания ими, а избавления от них. И, когда в мозге борются 2 противоположные мысли, не побеждает никто.

Вопрос, на который прошу ответить: «На какой денежной сумме у вас возникает внутренний дискомфорт их обладанием?»

Упражнение 8.

В предыдущем упражнении мы узнали уровень дискомфорта.

Чтобы его повысить, нужно вспомнить главную физиологическую потребность человека – Б – БЕЗОПАСНОСТЬ.

Поэтому это упражнение такое – найдите место, где именно вам будет комфортно хранить сумму в 10 раз бОльшую, чем ваш уровень дискомфорта.

Уточнение раз – важно ощущение полного спокойствия за хранение.

Второе – важна ваша психологическая устойчивость. Ваша. Не гуру с интернета. Ваша. Что вам кажется наиболее надежным? На что ваша психика говорит: «Да, здесь будет спокойно и комфортно хранить x10 моих денег».

Кстати, место может быть совершенно необычным – необитаемый остров, сундук на дне моря, под подушкой, сейф, банк или другое.

Упражнение 9.

Теперь тупо в лоб.

СКОЛЬКО ПО ВРЕМЕНИ ВЫ ДУМАЕТЕ ПРО ДЕНЬГИ И ПОВЫШЕНИЕ ВАШЕГО БЛАГОСОСТОЯНИЯ?

Не в плане качества (этому было посвящено упражнение 1), а в плане количества.

Сколько в день вы посвящаете времени размышлениям по поводу денег, аналитической работы по их обладанию, проработке психики в этом аспекте, обсуждению идей, где их взять.

Общим итогом, сколько обычно в день вы действительно трудитесь по увеличению вашего благосостояния.

То есть принцип такой тупой – если вы всё своё время заняты работой, творчеством, спортом, отношениями, прогулками, сексом, просмотром сериалов, то сколько тогда времени остаётся на заработок?

Вот реально, сколько?

Куда внимание, туда и энергия. Вывод из этого упражнения должен быть прост – повышу количество времени, посвященному деньгам, и они увеличатся у меня в кармане. Никакой магии, только математика.

Упражнение 10.

Загадай цель, и она исполнится.

Что значит «думать о деньгах» из предыдущего упражнения. Многие поставили рандомные цифры. Теперь немного подкорректируем определение.

ДУМАТЬ О ДЕНЬГАХ – ЭТО ДУМАТЬ, СКОЛЬКО И ЧЕГО ВАМ НУЖО ДЛЯ КОМФОРТНОЙ ЖИЗНИ, РЕШАТЬ ВАШИ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАТЫКИ ПО НИМ, НАЛАЖИВАТЬ ВЫГОДНЫЕ СВЯЗИ, АНАЛИЗИРОВАТЬ МЕТОДЫ ПОВЫШЕНИЯ ДОХОДА В ТЕКУЩЕЙ СИТУАЦИИ, ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ МИРА.

То есть не об абстрактном миллионе долларов, а об конкретике. Сколько и на что?

Поставь одну цель, и стремись только к ней. Но цель должна быть такой, что она образует опилки. То есть побочные положительные продукты. То есть одна вершина, с которой видны другие высокие вершины.

И да, заработать как можно больше денег – это достойная цель. Но вы тогда должны сосредоточиться на ней, повысив число часов из предыдущего упражнения, которые вы посвящаете этой цели.

Поэтому вопрос: «Какова твоя большая вершина, что за цель у тебя?»

Упражнение 11.

Сначала материальное, потом саморазвитие.

Я люблю психологию. Иногда попадается что-то эзотерическое. Изучаю духовные тексты.

Но, ребята, анализ из предыдущих упражнений, надеюсь, дал вам понимание, на что вы тратите своё время.

Есть ли там духовность, эзотерика? Есть ли перегиб в эту сторону? Вообще, есть ли куда-то перегиб у вас?

Те, кто был вполне успешным, теряют своё богатство, потому что с головой уходят в медитации, духовные учения, йогу, тонкие миры, изучение древних трактатов.

И это закономерно – куда внимание, оттуда и энергия.

Хотите больше денег, посвящайте им больше времени. Минимум 2-3 часа в день.

Поэтому сегодняшний вопрос-упражнение: «Сколько времени вы проводите в позе лотоса или в других духовных практиках?»

Для полноты картины можете написать ваш опыт прохождения через этот опыт в молодости – многие на моих консультациях и курсах отмечают, что у них был такой период, и он ознаменовывался понижением дохода.

Да?

Упражнение 12.

Мы – продукт среды, нас сформировавшей.

Давай проанализируем примерно, в какой среде вы росли. Это была бедная семья? Каков был достаток? Чем питались? Была ли машина и какая? Где жили?

Запиши, пожалуйста, короткий рассказ о финансовой жизни своей семьи и рода в целом.

Какие характерные черты были?

Важен период твоего взросления от 0 до 18 лет. Что произошло после – это уже следствие того, что было раньше.

Важно понять первоначальные условия.

Упражнение 13.

Мне отец в детстве говорил фразу: «В жизни 95% тяжелого труда и 5% отдыха». Очень долго потом пришлось выковыривать это убеждение.

Сначала была злость за такую неэффективную установку. Сейчас понимаю, что такая и подобные установки помогли моим родителям выжить в то непростое время.

Напиши, пожалуйста, 10 убеждений (фраз), слышимых тобой от родителей. Затем проставь + или – о том эффективна ли эта установка в текущих условиях именно для тебя.

Понимаешь, тогда она была для родителей эффективна с точки зрения выживания. А сегодня может быть для тебя уже убыточной.

Проанализируй хотя бы 10 штук, ок?