Василий Ульянов
4 подписчикаПопулярные книги
Популярные аудиокниги
Все книги автора
В своих книгах Василий делится личным опытом, как избавиться от жира и накачать пресс до «кубиков». Система логична, проста и легко реализуема. Правильное питание, аэробные тренировки для сжигания жира и силовые – для наращивания мышц. Интересная система мотивации, не даёт бросить тренировки. Рекомендую всем, кто хочет привести свое тело в порядок.
Цитаты
подпадают под следующую категорию: сидячая работа, в дополнение к ней личный автомобиль и одна вечерняя тренировка в тренажерном зале (преимущественно высокоинтенсивная для роста мышц). Это стандартный, умеренный уровень физической активности. Для такого образа жизни формула расчета калорий выглядит следующим образом: Ваш вес х 24 х 1,4. Так, если ваш вес составляет 80 кг, а образ жизни попадает под категорию умеренной физической активности, то ваш метаболизм составит:
Комментарии, 1 отзыв1