Валентин Дикуль

53 подписчика
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах
Валентин Дикуль – артист цирка, народный артист России, руководитель медико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двигательного аппарата и автор книг о том, как избавиться от боли в спине и суставах. Дикуль родился 3 апреля 1948 года в литовском городе Каунасе. Детство Вал

Цитаты

Рабочее место надо организовать так, чтобы ребенок не сутулился. Когда ребенок сидит, следите, чтобы его затылок был немного приподнят и отведен слегка назад, а подбородок опущен. При таком положении головы выпрямляется весь позвоночник и улучшается кровообращение головного мозга. Ноги должны стоять на полу, причем угол в коленях должен составлять примерно 90 %. Плечи опущены, руки свободно лежат на столе, расстояние от поверхности стола до глаз – приблизительно 30 см.

наш организм не топка, в которой сгорит все без остатка.

Уменьшается поступление воды в ядро межпозвоночного диска в связи с генетической предрасположенностью, нарушением обмена веществ, возрастными изменениями. Чем больше человек сидит в течение дня на одном месте без движения, тем больше нагрузка на межпозвоночные диски. Появление грыж и протрузий означает, что мышечный корсет не соответствует жизненным нагрузкам.