Марина Осокина

18 подписчиков
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах

Цитаты

Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать

Текст
Средний рейтинг 4,7 на основе 141 оценок

Динамический вариант Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы поставьте на ширине таза, бедра расположите параллельно друг другу. Найдите верхние передние подвздошные ости и поставьте на них указательные пальцы. От верхних передних подвздошных