Издательство «Питер»

Привычки не ограничивают свободу. Они создают ее. Действительно, люди, которые не управляют привычками, часто имеют минимум свободы. Так, не имея хороших финансовых привычек, вы будете постоянно бороться за каждый доллар. Не имея хороших привычек, связанных со здоровым образом жизни, вы будете постоянно испытывать недостаток энергии. Не имея хороших привычек, связанных с учебой, вы будете постоянно чувствовать себя отстающим. Если

Повседневная жизнь • Что вы делали на выходных? Было что-нибудь интересное? • Как проходит неделя/день? Было что-нибудь примечательное? • Как поживает ваша семья/вторая половинка? Есть что-нибудь новенькое? • Как продвигается работа? Есть какие-то результаты?

Нерешительность – типичное проявление такой парализованности. Мы часто вообще отказываемся действовать до тех пор, пока не получим «достаточно информации»; но почему-то этого никогда не происходит. Страх принять неверное

Истинная близость заключается в готовности разделить неудачи, страхи и надежды, и мало какие пары, как бы долго те ни были женаты, могут ею похвастаться. Людей могут объединять секс или дети, но по-настоящему прочно цементирует отношение только глубокое понимание чувств и переживаний своего партнера.

себя. Не случайно пограничные личности, ищущие здоровых любовных отношений, чаще находят их, когда меньше всего этого хотят и больше вовлечены в самореализацию. Именно в этот момент они становятся наиболее привлекательными для других и меньше стремятся хвататься за немедленные и нереалистичные решения проблемы одиночества.

Что делать, если я не хочу заниматься запланированным делом? Если вы не хотите заниматься каким-либо делом, попробуйте выполнить его частично, даже в течение всего нескольких минут. Зачастую мы не чувствуем желания что-либо делать, пока не приступим к занятию. Возможно, вас это удивит, но мотивация обычно возникает после того, как мы начнем что-то делать, а не заранее (это особенно актуально для тех случаев, когда мы в депрессии).

КПТ была разработана доктором Аароном Беком в 1960-е и 1970-е годы и с тех пор доказала свою эффективность в более чем 2000 исследований. Сегодня она считается «золотым стандартом» психотерапии (David et al., 2018). КПТ основана на теории о том, что мышление людей влияет на их эмоции и поведение. Помогая клиентам модифицировать дисфункциональное и неконструктивное мышление, можно добиться устойчивых изменений в настроении и поведении. КПТ-терапевты задействуют техники из разных направлений психо

1. Из-под куста, из-под подвыподверта зайчонок маленький изподподвыподвернулся. 2. Бык тупогуб, тупогубенький бычок; у быка бела губа была тупа. 3. Была у Фрола, Фролу на Лавра наврала, к Лавру пойдет, Лавру на Фрола наврет. 4. Цапля мокла, цапля сохла, цапля чахла, цапля сдохла. 5. Протокол про протокол протоколом запротоколировали. 6. Бесперспективняк. Жлобственничественность. 7. Стаффордширский терьер ретив, а черношерстный ризеншнауцер резв. 8. Ложечка моя – желобовыгибистая с переподвыподвертом. 9. Это колониализм? Нет, это не колониализм, а неоколониализм!

«Величайший урок в жизни заключается в принятии мысли о том, что даже дураки иногда бывают правы» (Уинстон Черчилль).

Сложность исследования потребностей заключается в том, что потребности не могут быть продемонстрированы напрямую; они должны быть выведены из последствий, которые возникают в результате различных условий и поведения, направленных на удовлетворение гипотетических потребностей.