Екатерина Смирнова

63 подписчика
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах
Екатерина Смирнова – признанный эксперт, врач и инструктор по гимнастике. Екатерина имеет за плечами полноценное медицинское образование и богатый опыт работы с пациентками, имеющими проблемы с женским здоровьем. Екатерина является популярным инструктором по дыхательной и интимной гимнастике. Более пяти лет она посвятила работе в фитнес-центре, где основными ее клиентами были женщины. По признанию Смирновой, в конце занятий она стала дополнительно давать рекомендации и комплексы упражнений, нацеленных на укрепление интимной мускулатуры. Через некоторое время дополнительные уроки стали настолько популярны, что к Екатерине приходили клиентки, желавшие заниматься только интимной гимнастикой. Несмотря на успехи, тренер продолжала активно изучать специализированную литературу, чтобы подвести под свой комплекс упражнений научное обоснование. Одна из первых книг Смирновой вышла в 2010 году под названием «Интимное здоровье женщины». В ней Екатерина проводит связь между внешней красотой женщины и ее внутренним состоянием. Писательница обещает, что при правильном выполнении упражнений можно снизить риск возникновения онкологических, инфекционных и воспалительных заболеваний. Большинство читателей отзывались о книге положительно, особенно отмечая грамотный, деликатный и эффективный подход автора к решению типичных женских проблем, представленный в лаконичном и доступном формате. Самыми популярными произведениями автора, по мнению читателей, являются следующие книги: [ul]«Интимная гимнастика для женщин»; «Упражнения для увеличения груди»; «Интимное здоровье женщины».[/ul] Смирнова обратила внимание не только на профилактику гинекологических заболеваний, но и на такую распространенную проблему, как сексуальное здоровье и удовлетворенность. Для этого она написала книгу «Интимная гимнастика для женщин». В ней писательница поделилась техниками, помогающими улучшить качество и впечатления от секса за счет укрепления интимных мышц, а также стимулировать выработку гормонов, которые делают женщину более желанной в глазах мужчины. По признанию Екатерины, благодаря постоянному совершенствованию и опоре на установленные медицинские факты она создала уникальный комплекс, нацеленный на развитие и укрепление интимной мускулатуры, который способствует улучшению здоровья и препятствует возникновению хронических заболеваний и острых воспалительных процессов.

Популярные книги

Текст
Средний рейтинг 3,5 на основе 20 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 3,9 на основе 346 оценок
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 54 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 4,3 на основе 21 оценок
По подписке
Текст
Средний рейтинг 3,5 на основе 176 оценок

Все книги автора

    Книги Екатерины Смирновой можно скачать в форматах fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.

    Я приобрела 2 книги Екатерины Смирновой, планирую купить остальные. Книги читаются легко и интересно. Автору огромное спасибо за заботу о нас, женщинах. Ставлю ей 5 звёзд.

    Мне очень нравятся труды Екатерины Смирновой: у нее есть упражнения и полный комплекс для интимной гимнастики, и экспресс-упражнения, и даже упражнения для груди. Рекомендую к ознакомлению.

    Екатерина Смирнова – отличнейший автор в плане написания книг на женские, «интимные» темы, идеи которых начинаешь сразу же привносить в жизнь и, что еще приятней, тут же подмечать результат! К прочтению рекомендую дамам всех возрастных категорий.

    Войдите, чтобы оставить отзыв

    Цитаты

    18+

    Секс-рефлекс. Интимный фитнес для здоровья и удовольствия

    Текст
    Средний рейтинг 3,5 на основе 20 оценок

    Комплекс упражнений для первого уровня Разминка Заниматься лучше, да и просто комфортнее в положении лежа на спине. Ноги у вас немного согнуты и раздвинуты в стороны. Руки положите на живот чуть ниже пупка, как это показано на рисунке 1. Руками вы должны чувствовать каждое сокращение, происходящее внутри вас. В самом начале тренировок вы, возможно, не почувствуете сокра

    18+

    Интимная гимнастика для женщин

    Текст
    Средний рейтинг 3,9 на основе 346 оценок

    Женщина, которая легко управляет вагинальными мышцами, может управлять и разумом мужчины.

    Упражнения для увеличения груди

    Текст
    Средний рейтинг 4,3 на основе 54 оценок

    Екатерина Смирнова Упражнения для увеличения груди Хочу выразить глубокую признательность своим ученицам, которые не устают посещать мои занятия. Особенно хочу поблагодарить Галину Бобрикову и Ирину Поплавскую за то, что они стали первыми ласточками и помогли рождению новой уникальной методики, которая в свою очередь поможет многим женщинам обрести желаемую форму груди без хирургических операций. От автора Начнем с того, что все женщины хотят иметь привлекательную грудь. Так что же это такое – привлекательная грудь? Думаете, у каждого свой вкус? А вот и нет, большинство предпочитают грудь размером чуть больше среднего, упругой округлой формы. Сначала заметное природное увеличение молочных желез происходит только во время полового созревания, во время беременности и лактации, а также перед менструацией. Причина увеличения груди вне этих состояний только одна – нарушение нормального гормонального фона, свидетельствующее, в лучшем случае, о дисбалансе, а в худшем – о наличии тяжелых эндокринных заболеваний. Без видимой причины грудь не может начать расти у взрослой женщины. И все-таки существуют способы увеличения груди, которые можно условно разделить на: • народные; • косметические или БАДы; • гимнастику и хирургические. Попробуем разобраться и выбрать для себя самый лучший способ увеличения и коррекции груди во всех отношениях. Народные способы – поражают воображение своей изобретательностью

    18+

    ТАМ. Экспресс-тренировки для женщин

    Текст
    Средний рейтинг 4,3 на основе 21 оценок

    • Во время сжатия вагинального сфинктера старайтесь приподнимать мышцу (подтяжка) высоко кверху и втягивать сфинктер внутрь. Если в работу включится ваша диафрагма, это неплохо. • После каждого сокращения и подтяжки кверху следует фаза расслабления мышцы. • Дышите свободно, не задерживайте дыхание, даже если вам будет сложно на первых порах. • Старайтесь сразу снимать напряжение с тела, не будьте слишком скованы и напряжены. • Если мышца очень устала, а возможно, онемела и вы ее не чувствуете, отдохните чуть больше. Но только на первых порах, ведь весь экспресс-метод рассчитан на 10 минут.