Джейсон Фанг

1,9Кподписчиков
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах
Джейсон Фанг – врач-нефролог из Канады, автор книг об ожирении и диабете. Доктор Джейсон Фанг родился и вырос в Торонто. В школе его любимыми предметами были биология и математика. Джейсон ведет блоги на персональном сайте и портале Diet Doctor, а также издает научно-популярны

Дело в том,что я за 4 года перечитал множество книг по оздоровлению и похудению и не мог понять, почему все это работает, но до определенного периода. Думал,что это плато связано с генетикой.Всю эту это «лапшу» про полезные углеводы и клетчатку. И только теперь,после прочтения всех книг этого автора понял,что «вредный» сахар повышает быстро инсулин, а «полезные» углеводы , еще вреднее, т.к. они медленно, но очень долго поддерживают глюкозу в крови, а тем самым и инсулин. Ларчик то легко открывался. Я спортсмен, и нам положено было употреблять много «полезных» углеводов. Но и «правильное» питание и ежедневные нагрузки не помогли избавиться от лишнего жирка. Теперь все изменилось, мне не нужно сушиться периодически, изнуряя себя безжировыми и низкоуглеводными диетами . Я просто урезал по максимуму углеводы и периодически , беру паузу в тренировках и делаю посты 4-7 дневные. В такие дни есть тренировки, но не такие «агрессивные». Теперь чувство голода мне не свойственно, питаюсь шикарно, низкоплотный (вредный) холестерин нормализовался, как и сами треглицириды. Все дело в постоянном инсулине в крови…

Спасибо автору!

Настоящий доктор, который доходчиво объясняет, простым языком: как можно решить проблемы с лишним весом. Это существенно повышает мотивацию любого пациента, который хочет избавиться от проблем со здоровьем. Данные приводятся на основе научных исследований.

Эта книга полностью перевернула мои представления о диетологии. Практически я поменял свои взгляды на проблему ожирения. Думаю, наконец то пришел конец моим неудачам по снижению веса.

Шикарная книга. Все ложится на мой опыт жизненный. И, как оказалось, есть масса исследований, на которые закрывали глаза раньше, а автор их все собрал и сделал отличную книгу

Отличная книга, которая отвечает на многие вопросы, которые не освещает наша медицина и которые очень помогут в борьбе с лишним весом и оздоровлению

Я знал о голодании или постах, сам неоднократно до 1 месяца «сидел на соках», помогало.

А здесь удобный принцип описан в книге – голодай, когда хочешь, не ешь где хочешь :)

Моё мнение, что книгу просто необходимо прочитать тем, кто хочет вместо таблеток встать на путь здоровья

Войдите, чтобы оставить отзыв