Анатолий Ситель
94 подписчикаПопулярные книги
Все книги автора
Советы доктора А.Сителя действительно помогают восстановить здоровье. Долгое время я страдала от боли в пояснице. Купила его книгу «Если врачи не помогли». Стала делать упражнения из книги, там совсем другой подход. Он связан с напряжением и расслаблением. Как раз на фоне специального расслабляющего воздействия происходит освобождение позвонков спины или сустава от мышечного спазма, после чего уходит боль и воспаление. Сам себя лечишь. Этот метод прекрасно работает, его Ситель подробно описывает в своих книгах при различных проблемах со здоровьем. Очень рекомендую.
Цитаты
Для того чтобы получить настоящий заряд бодрости, из постели лучше вставать не раньше 8–9 часов утра, медленно-медленно, полежав еще 6—15 минут, во время которых несколько раз потянуться, подняв руки вверх и вытянув стопы, подумав о том, какой предстоит прекрасный день. Спать рекомендуется не менее 9—11 часов, за 8 часов не расслабляются мышцы. Поговорка «Кто рано встает, тому Бог дает» не выдерживает критики.
Очень важна интеллектуальная активность – известно, что чтение во много раз повышает интенсивность кровообращения в зонах коры головного моз…
Слово главного редактора Старение
и поднимается, всплывает, приходят приятные ощущения. Главное – не прервать внутреннюю связь между волей и рукой. Когда по вашей воле рука начинает «всплывать», вы сможете переходить к другим упражнениям.
Отзывы об авторе, 1 отзыв1