Александр Пузиков

Александр — сертифицированный фитнес-тренер с более чем 20-летним опытом практической работы, автор книг о комплексном подходе к здоровью, движению и восстановлению. В своих текстах соединяет современные научные знания о теле с простыми, применимыми в реальной жизни практиками. Пишу в жанрах прикладной нон-фикшн, саморазвитие и здоровье: от тренировок и биомеханики до дыхательных практик, закаливания и работы с нервной системой. Мои книги — это не абстрактные теории, а выверенные на собственном опыте и опыте клиентов системы. В «Пяти столпах здоровья» я показываю, как объединить тренировки, питание, дыхание, закаливание и гвоздестояние в целостный образ жизни — даже при плотном графике. В «Разумном нейрофитнесе» объясняю простым языком, как работают кинетические цепи, фасции и «утечки силы», почему возникают хронические боли и как выстраивать безопасный прогресс. А «Путь к телесной эйфории» — это честная история преодоления боли и зависимости через дыхание Вима Хофа, гвоздолежание и закаливание, ведущая от выживания к жизни, наполненной силой и радостью. Мой подход — о разумном отношении к телу без фанатизма и самонасилия: через понимание, осознанность и уважение к своим ресурсам. Буду рад обратной связи и диалогу с читателями.