Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления

Многие самозванцы втайне испытывают потребность быть лучшими по сравнению с коллегами или ровесниками. Они были лучшими в классе, но, поступив в университет или устроившись на работу, они вдруг увидели, что блестящих людей много и их таланты и способности не такие уж особенные, как им казалось. И когда они видят, что перестали быть лучшими, они перечеркивают свои таланты и считают себя незначительными.

Самозванцы предпочитают получить хорошее образование, прежде чем признать себя экспертами!

Пациентов спрашивали, о чем они сожалеют, что бы им хотелось изменить, если бы вернуться в прошлое; их ответы можно подразделить на пять основных категорий. 1. Жаль, что мне не хватило смелости прожить жизнь так, как я этого хотел, не сообразуясь с ожиданиями других людей. 2. Жаль, что я так много работал. 3. Жаль, что мне не хватило смелости выразить свои чувства. 4. Жаль, что я растерял всех своих друзей. 5. Жаль, что я не позволял себе радоваться жизни.

Одна из самых распространенных причин синдрома самозванца – непоследовательные мнения о ваших достижениях в детстве. К примеру, результаты ваших тестов и учителя говорят одно, а родители говорят совсем другое, то есть вы можете получить лучшую оценку в классе на экзамене по истории, набрав 95 % по тесту, а ваш отец поинтересуется, почему вы не дотянули до 100 %.

Реакция окружающих тоже имеет значение, например, если лучший друг ведет себя холодно и отстраненно, потому что завидует вашему успеху, вы можете сделать вывод, что не надо радоваться своим достижениям, раз они расстраивают других людей.