«Попытка выполнить «Вольно» совсем не удалась… (Обратили внимание? Сущностная нестыковка, нелепость: выполнить «Вольно»! Как план, как правительственное задание: а ну, трамтарарам, расслабиться всем!..)

…Изо всех сил освобождалась, все мысли из себя выметала, а в результате только напряглась, как метла, страшно устала… Жутко неестественное состояние! Казалось, все только и смотрят, как это у меня не получается…»

«Просто не знал, куда себя деть. Скучно и пусто, какая-то напряженная пустота… Принудительное ничегонеделание – это же пытка! Ведь, чтобы убить время, и игры разные, и кроссворды придумали… Музычку, что ли, включили бы… Полезли мыслишки, как тараканы из мусорного ведра… О долгах, о том, как кинули в очередной раз… Нет, свободы я не почувствовал, какая свобода, когда жить надо, а…»

«Отпустить себя удалось только немножко, этого хватило только для того, чтобы успеть почувствовать, какая я вся завязанная в узлы с головы до ног. Парочку узлов получилось слегка ослабить: в ногах (начала пританцовывать, решилась позволить себе это) и между шеей и головой: шея чуть-чуть выпрямилась, и голова сама начала подрыгиваться, но лицо, особенно переносье и лоб, как были стянуты будто клейкой лентой, так и остались. В общем, еще развязываться и развязываться!..»

«Нет, доктор, мне этого нельзя. В вольноотпущенном состоянии меня почти сразу же потянуло в сон, в отключку. А при другой попытке, извините, потрахаться захотелось: у меня этого ох как давно не было…»

«Трудно, страшно, нелепо! Есть я, который хочет чувствовать себя свободным и счастливым, и есть мое подсознание, которое меня гнет, мнет и крючит как хочет. Почему я все время держу кулаки сжатыми, а ноги – полусогнутыми? Непрерывно готовлюсь к защите от какого-то нападения. Трусость залезла мне в позвоночник и в диафрагму, сжимает глотку и легкие: я не могу говорить полным открытым голосом, не могу даже сделать свободный вдох, мне нужно для этого оскалиться и вытаращить глаза… "Вольно"?!?!.. Дорогой Доктор, пожалуйста, загипнотизируйте нас, и все!..»

Кто в доме хозяин: я или тараканы?

ГИД – Владимир Львович, а эти люди, они что, все очень больные, наверное?..

В.Л. – Не все и не очень. Люди с разными трудностями, довольно обычными, тех же масштабов, что и у нас с вами. Одной тяжко знакомиться, другой расставаться, третья не ладит с мужем…

У одного конфликтность повышенная, а притом не хватает самоуверенности и пробивной силы, кое-какие страхи; у другого алкогольная зависимость и пасмурно на душе…

А всем и каждому недостает Внутренней Свободы – умной, деятельной раскрепощенности, которая умеет себя применить и знает – зачем…

– Видно, и в самом деле: самое естественное – самое трудное. Ну чего проще вроде бы: делай, что хочешь и как хочешь, будь, каким хочешь…

– О, вовсе не просто освободиться, не перестав быть собой. У большинства взрослых при приглашении в «Вольно» сразу же выявляется куча зажимов и тормозов, со скрипом и скрежетом удерживающих на привязи разные подавленные побуждения.

Они не понимают, вернее, не чувствуют, что такое свободность, спонтанность; они забыли свою изначальную детскую непосредственность, потому что давно уже почти все время сознательной жизни проводят в состоянии «НАДО».

Отсюда и «завязанность в узлы», и «напряженная пустота». Когда обязаловка сидит в потрохах, «можно – что хочешь», «можно – как хочешь» подсознание слышит как «НАДО – как хочешь», «НАДО – что хочешь», а это же ведь нелепость.

– Что же вы делаете дальше со своими мучениками-учениками?

– Повторяю приглашения, объясняя еще и еще раз, что «Вольно» не означает «Пусто» и не предполагает непременное ничегонеделание, а лишь позволение происходить тому, что происходит. Думается? – думайте на здоровье. Нос хочется почесать, ногой покачать, песенку спеть – почему же нет?.. Желания какие-то всплывают или заботы? – Пускай себе: наше дело только принять их как действительность. Ничего не надо, все можно!..

– И что, наконец доходит и получается?

– У кого как… Это ведь первые, самые трудные шаги тонопластики – шаги осознанного Само-Чувствия – я не случайно это затасканное до дыр слово пишу с двумя большими буквами.

– Я тоже несколько раз честно постарался выпол… простите, а как правильно сказать?..

– Сказать – как угодно. Важно войти в состояние, в возможное состояние, которое уже есть в вас – как внутри дома есть комната, дверь в которую открыта, или ее можно открыть.

Внутренняя свобода – это возможность выбора между состояниями: возможность себя выбирать.

– Когда я пытался осознанно войти в «Вольно», я тоже почувствовал, что попасть в эту комнату не так-то легко. То ли она заперта на замок, а ключ неизвестно где, то ли что-то изнутри от открытой двери отводит, отталкивает…

Если я ничего не делаю, тут же начинается поток мыслей то о текущих делах, то о неприятностях или приятностях личной жизни, то о какой-нибудь ерунде типа запоздалого сожаления, что такому-то и тогда-то не дал по морде…

Я этих мыслей не зову, они сами приходят, меня нисколечко не спросясь!

Если же я ни о чем не думаю – бывает и так – то сразу начинаю что-то неосознанно делать: качаю ногой, напеваю некий мотивчик, грызу ногти, чешу нос… Несвязные образы проходят, как облака по небу, прострация какая-то… Выходит, не я себя выбираю, не я определяю и делаю свои состояния, а что-то или кто-то во мне?

Что это?.. Кто это?..

– Его величество Подсознание. Свято место пусто не бывает: подсознание всегда чем-то заполнено. А сознание, если не спит, чем-то занято или ищет, чем бы заняться. А чем – решает Хозяин дома…

– Но кто же он, мой Хозяин – я сам или его левичество… простите, величество Подсознание?

– Смотря как понимать «я сам».

– Допустим, мне удалось почувствовать себя ВОЛЬНО, войти в комнату свободы… Странно, кстати: если свобода, зачем стены, это что, КПЗ?.. Мне что, от пребывания в этой волшебной комнате должно стать как-нибудь особенно хорошо, легко?.. Как-нибудь…. Как-нибудь особенно?..

– Вам никак НЕ ДОЛЖНО стать – вам просто будет как будет. Вы устраняете внутреннее сопротивление тому, что происходит и кто вы есть, вот и все. И вы себя наблюдаете, вы себя сознаете.

– А дальше?

– А дальше, если хотите, решаете, как с собой быть. Что с собой делать и делать ли.

Вот важный факт, я его наблюдал не раз в лаборатории электроэнцефалографии. Когда человек входит в состояние Внутреннего Освобождения, биотоки его мозга делаются более упорядоченными. Миллиарды нейронов в мозгу работают собраннее, красивее.

Как для музыканта постановка руки – основа развития мастерства, так Самоосвобождение – стержень всех психотехник, какие уже есть и какие могут еще возникнуть, – постановка души.

Как отрубить себе лишнюю голову

А вот выжимки из самоописаний тех, кто вошел в состояние «Вольно» и пошел дальше – пустил себя, каждый в свое.

«…Каким-то чудом вышло, что я впервые с момента разрыва с мужем – перестала подавлять мысли о нем, и мысли эти, хлынувшие сперва как поток, прорвавший плотину, вместе с потоком слез через какое-то время сами собой утихли…

Я вдруг почувствовала, что наконец, буквально только что приняла нашу раздельную жизнь как факт на сегодня.

И ощутила еще не свободу, нет, больно еще, но уже реальную возможность свободы…»

«…Минут десять вел бой с тенью: метался, скакал, наносил удары противнику-невидимке…

Потом вдруг услышал отчетливый внутренний голос: “Теперь ты имеешь право лечь где попало и ни фига не делать”.

Что и было исполнено: лег прямо на пол, легко расслабился с превеликим кайфом, весь потеплел.

Мог бы и уснуть, но жалко было потерять в забытьи ощущение счастья освобождения, такое у меня было только однажды в детстве, когда мы с отцом ехали в поезде отдыхать, и папа в первый раз в жизни разрешил мне спать на верхней полке. Тогда мне тоже жалко было засыпать…»

«…Где-то на пятой минуте "Вольно" самая страшная из моих навязчивостей – теперь я уже не боюсь произнести эту нелепость вслух: что я будто бы могу ни с того ни с сего убить свою Ленульку, – раздулась вовсю, как мыльный пузырь, – и… Лопнула. Все. С этого мига я перестала их бояться, этих мыслепузырей, я открыла для себя способ их убиения: представлять именно в виде мыльного пузыря и раздувать до улета и лопанья…»

«…Оказалось, безмерно удивительно: просто позволять быть – себе и всему. Прожил 32 года, а до сих пор не умел!.. С небывалым спокойствием наблюдаю, как сыплются песочные часы моей жизни. То, что когда-то неминуемо упадет, провалится в дырку последняя песчинка, уже не страшит: появилась непонятно откуда уверенность, что Чья-то рука в тот же миг перевернет часы. Внутренняя свобода – это уверенность в бессмертии духа, вот что я знаю теперь…»

«То, что разные мои желания-хотения запутанно противоречат друг другу, я давно понимала. Но я все думала, что нужна какая-то административная палка внутри меня, чтобы выстроить побуждения по порядку приоритетов…

И вот стоило дать этим медузьим головам возможность хотя бы немного свободно пообщаться между собой, как многие сами собой стали отваливаться, а оставшиеся попритихли, признав главенство позвоночника – Вертикали.

Так нашелся прием узнать, чего ИСТИННО ХОЧЕШЬ – чего ХОЧЕШЬ ХОТЕТЬ: выпрями позвоночник, а все тело освободи, постой или посиди выпрямленно-свободно минуту-другую, вольно дыша. Вольно… Ответ придет сам, ясный и твердый. Только не надо его потом снова топить в болоте…»

– То, что мы прочли, можно считать личными внутренними открытиями?

– Да, или как это еще величают, инсайтами, откровениями, озарениями… Но я бы во избежание лишней пафосности назвал это просто про-яснениями сознания. Помните толстовское определение вдохновения?.. Поразительно точно: «Состояние, когда ясно открывается, что можно сделать».

Что можно! – и все! Освобождаясь внутренне, человек начинает свободно воспринимать то, что есть и что может быть – в своем ограниченном поле бытия, но уже не со своей крохотной «точки зрения», а в обзорном движении, в Целостности.

Внутренней СВОБОДЫ можно ДОБИТЬСЯ, осуществляясь в несвободе.

Давид Самойлов

Оцельнению человека и его жизни так или иначе способствуют все духовные практики и все техники внутреннего освобождения – и отшельничества даосов, и погружения йогов, включая и знаменитую медитацию Ауробиндо, которая так и называется – Освобождение Ума; и буддийские медитации, и субботы евреев, и христианские воскресенья…

Только Внутренняя Свобода дает возможность понять, чего хочешь и чего хочешь хотеть – совершать осмысленный выбор – творить себя и свою судьбу.

сначала слушай Себя
не спеши в другое
Собою побудь
и послушай Голос

он может невнятным быть
оглушительным злобным
тревожным чужим
приятельским ласково-льстивым
пустым соблазняющим
или совсем не быть

подожди
это еще не Ты
слушай Себя так внимательно
терпеливо и пристально
как никогда
и попробуй поверить
это Тишина – это не пустота
не убегай от Себя сегодня

…а эти толпы несметные
и несусветный рев
этот многих народов шум…
это тоже Ты это твой океан
которого Ты волна

но сегодня иное нужно Тебе
суть Безмолвия пусть заполнит тебя
пусть продлится Тобой
Тишина

Глава 2
Поиск своей тарелки

Искусство лежать неправильно: ступени мышечного освобождения

Дано мне тело – что мне делать с ним,
Таким единым и таким моим?
За радость тихую дышать и жить,
Кого, скажите, мне благодарить?
Я и садовник, я же и цветок.
В темнице мира я не одинок.
На стекла вечности уже легло
Мое дыхание, мое тепло…

Какую бездну вместил Осип Мандельштам в свой маленький стих…

Об этом мы и беседуем – что делать нам с телом, таким единым, таким непонятным, таким божественным и таким нашим.

Как стать хорошим садовником того цветка, который есть ты…

В.Л. – Повторю тысячу раз: в отношении мышц я фанат. Непринужденность, уверенность; бодрость, работоспособность; быстрота и ясность мышления; легкий и крепкий сон; владение настроением; освобождение от зависимостей; свобода и красота движений, изящество; оздоровление, омоложение…

Вот сколько возможностей дает умение быть в ладу со своими мускулами, умение и напрягать, и расслаблять мышцы – владение тонусом.

И что самое интересное – мы с вами это уже умеем. Да, тонусом управлять мы умеем! И вы, и я!..

ГИД – Насчет себя сомневаюсь. Напрягаться могу, даже слишком, особенно когда этого не надо. И расслабляюсь хорошо, только когда не надо. А когда надо… Тогда напрягаюсь. Невежество полное. Не знаю даже, представьте, чем отличается мускул от мышцы…

– Ничем. Полное равнозначие. «Мускул» – от латинского «мускулюс» – род мужской. «Мышца» – от «мышица», по-славянски, род женский, да, с мышкой сравнение, продолжающееся в интересный ряд: мышление – мысль – промышленность, промысел.

– В самом деле, они как мышки подвижные, бегают под кожей… А сколько мускулов у человека?

– Никто не знает, число условно, зависит от того, что считать отдельной мышцей.

Мышца – действующее продолжение мозга. Мышцей можно назвать и одно-единственное, соединенное со своим управляющим нервом мышечное волоконце – их миллионы миллионов, – и такой всем известный декоративный мускул, как бицепс, и объединенную мышечную систему, обеспечивающую инстинктивные действия – дыхание или ходьбу, плач или смех, агрессию или половой акт…

Свои мышцы, и много, имеет и желудок с кишечником, и каждый мельчайший сосудик, и зрачок глаза, и сердце, которое само есть единый великий мускул, со своим собственным автономным мозгом. Физиологи полагают, что мышц, управляемых волей, у нас всего около шестисот.

Если птенцу орла связать крылья, то, повзрослев, он не полетит, даже если крылья ему развяжут. Научись тому, что умеешь, познай, что знаешь, овладей тем, чем владеешь, – вот путь СВОБОДЫ и просветления.

Свами Левикананда

– Не так уж мало, поэтому-то гимнастам всегда есть чем заняться… А сколько мышц волей не управляется? Миллионы?

– Смотря чьей волей. Смотря какой…