Хочу привести несколько примеров того, что значит действовать из центра вашей системы элементов и видов интеллекта. На самом деле найти выдающиеся примеры трудно, но поиск становится проще, если знаешь, что искать. В статье из журнала HanaHou! я нашла удивительный пример ресурсного поведения. Там говорится о штурмане Полинезийского плавучего общества Найноа Томпсоне и его океанском каноэ «Хокулеа». Томпсон обучился древнему искусству ориентирования, которое в Полинезии применяют для навигации без приборов. Это не только настоящее искусство, но и наука. Только вдумайтесь: заметив, что птицы прилетают со стороны Гавайского архипелага, древние жители Таити под парусом переплыли океан и заселили Гавайские острова.

Для ориентирования необходимы крепкие логические знания о приливах и положении звезд, навыки планирования путешествия, а еще сила и опыт управления каноэ и хождения под парусом. Нужны телесно-кинестетические способности, чтобы улавливать едва заметные изменения в море и воздухе, плюс необходим внутриличностный интеллект, чтобы прислушиваться к собственным чувствам, и навыки межличностного общения, чтобы понимать эмоции членов экипажа. Кроме того, ориентирование невозможно без сильной связи с традициями, верованиями и устремлениями полинезийского народа. Для древних племен ориентирование было одной из духовных практик. Понять послания морских божеств может только человек с хорошо подключенным огненным элементом и крепкой связью с племенными знаниями. Для ориентирования необходим и пятый элемент – центральное «я». Он позволяет принимать решения, основываясь на информации, поступающей по разным каналам, и подключается, если необходимой информации вовсе нет.

В 1980 году Томпсон совершил первое длительное плавание с Гавайев на Таити в качестве главного штурмана. Шли на каноэ «Хокулеа» без приборов навигации. В середине плавания судно попало в полосу штиля – это досадное и опасное явление, при котором совсем нет ветра, но порой его редкие порывы нагоняют тучи. Несколько дней кряду Томпсон не сомкнул глаз. Шквалистый ветер швырял «Хокулеа» то в одном направлении, то в другом. В полночь каноэ стремительно неслось под парусами, но куда? Небо заволокло тучами, даже по звездам было не понять направление движения. Томпсон совершенно выбился из сил, он не знал, что делать; разум и тело потеряли всякие ориентиры. Тогда штурман оперся о леер, и на него вдруг снизошел покой. Ему привиделась луна, хотя своими глазами он ее не видел. Разум попытался отогнать этот образ, но Томпсон ясно почувствовал, что своему видению нужно доверять, и развернул судно. Сделав это, душой и телом он ощутил, что все правильно, и тогда в облаках возникла прореха, а в ней показалась луна – точно такая, какую видел в своем воображении Томпсон. Одним рассудком объяснить, что тогда произошло, он не мог и даже не пытался. Его «я» знает: чтобы преуспеть в ориентировании, недостаточно быть только хорошим моряком и штурманом.

Есть одно латинское выражение: Adaequatio rei et intellectus^[3]. То есть интеллект, стремящийся понять какое-то явление, должен соответствовать этому явлению. Это выражение прекрасно иллюстрирует пример Найноа Томпсона. Мореплаватель посвятил своему делу много лет, он физически силен и талантлив, он доверяет интуиции, умеет управлять эмоциями и сохранять спокойствие перед лицом усталости и страха; он ощущает связь с предками. Вот почему интеллект Найноа соответствовал стоявшей перед ним задаче. Никаких внешних опор у него не было, и тогда он заглянул внутрь себя, где и нашел ответы.

Чтобы начать большое или новое дело, требуется немало ресурсов, а также способность к саморегуляции и сбалансированность психики. Тогда мы не потеряемся в потоке. Полагаясь на все четыре элемента и все виды интеллекта в равной степени, мы получаем полный и осознанный доступ ко всем необходимым ресурсам, что позволяет принимать взвешенные решения и совершать верные поступки. Кроме этого нового уровня доступа, мы обретаем еще и собственное центральное «я», отдельное от четырех элементов и видов интеллекта, которое контролирует поток во всех сегментах системы. Томпсону удалось выбраться из западни, когда интуиция, казалось бы, вопреки логике, дала ему подсказку в виде образа луны. Собственное центральное «я» может сказать: «Да, логический ум не может понять этого видения, но это вовсе не означает, что оно неверно». При наличии центрального «я» все элементы работают в балансе и в связке со своими братьями и сестрами.

Посмотрим на пять элементов с другой стороны. Возьмем в качестве примера группу людей, участники которой создают пятичастную систему вокруг собственных отношений. В 60-е появились два коллектива из четырех участников. Они создали формы искусства, которые пользуются популярностью и до сих пор. Первый – группа The Beatles. И хотя каждый участник – отдельная личность, а вовсе не пример одного сектора системы, все четверо представляют четыре стихии. Ринго Старр – это Земля, ритмическая основа, бит. Джордж Харрисон – Воздух, интеллектуальный аспект. Джон Леннон – Вода, эмоции, взрывной элемент. Пол Маккартни – Огонь, духовный лидер группы (пусть они с Ленноном периодически и спорили о том, кто за что отвечает в коллективе). В центре их союза в результате баланса четырех элементов возник пятый – музыка. Она зачаровывала, околдовывала, бросала вызов слушателям, но ни один из участников The Beatles не смог воссоздать ее после распада группы. Даже в наши дни исследователи посвящают множество трудов загадке The Beatles, однако никто не рассматривает их творчество с точки зрения гармонии четырех элементов, которая и делала их музыку запоминающейся и радостной.

Другой пример коллектива из четырех участников я взяла из выдуманного мира, из телесериала «Стар Трек: звездный путь». В четверку героев, где каждый оставался гармоничным человеком, вошли: мистер Скотт – земной элемент, отвечающий за работу всех механических приспособлений, Спок – Воздух, интеллект, знания, доктор Маккой – Вода, эмоциональная осознанность, целительский дар, и капитан Кёрк – Огонь, интуиция, лидерство. Другие персонажи сериала создавали еще более сбалансированную картину, например лейтенант Ухура олицетворяла Воздух и Воду одновременно, она отвечала за связь и играла на музыкальных инструментах. Однако четверо героев представляют собой наглядное сочетание четырех элементов и их качеств. В центре их единства стоит «Энтерпрайз», космический корабль, и миссия, вокруг которой разворачивается их жизнь. У корабля есть собственная сюжетная линия. Как и в случае с The Beatles, множество трудов посвящено феномену сериала «Стар Трек», однако центральная тема единства и баланса четырех элементов, благодаря чему этот сериал невозможно забыть, не раскрыта.

Пусть мы не можем ежедневно уделять должного внимания всем видам интеллекта и не умеем замечать цельных людей и их поступки. Все равно четыре элемента и целительное центральное «я» находят разные способы заявить о себе через искусство, литературу или символику. И это очень полезно для нас, ведь тем, кто хочет чувствовать себя в мире эмоций как рыба в воде, нужны примеры такого «пятиэлементного» поведения. Когда вы задаете важные для себя вопросы или начинаете какое-то крупное дело, вам нужен крепкий и устойчивый центр. Благодаря ему вы сможете обрабатывать всю информацию, которая будет поступать к вам из окружающего мира. Не подключив все свои ресурсы, вы не сможете разгадать ни одну серьезную загадку.

Помните: интеллект должен быть адекватен тем вещам, которые он постигает. В нашей культуре принято отодвигать эмоции на задний план. Поэтому, чтобы погрузиться в их богатый мир, вам нужно быть сильными физически, сосредоточенными ментально, эмоционально гибкими и осознанными духовно. Еще вы должны подключить все свои ресурсы и иметь сильное центральное «я». Оно скажет вам: «Сейчас я вне себя от ярости, но я не буду никого колотить. Лучше попрошу интуицию и логику помочь мне понять мои чувства». Или: «Мне ужасно грустно, но я не буду убегать от своих чувств. Спрошу себя: что я должен отпустить? Что требует обновления?» Или: «Я в панике. Значит, я оцепенел. Спрошу у своего тела, как выйти из состояния шока и снова начать жить». Подключив все ресурсы, ваше центральное «я» получает ключи не только к эмоциональному благополучию, но и к счастливой жизни. Но пробудится оно только тогда, когда вы осознанно примете все элементы своей системы и виды интеллекта. Задания из этой книги помогут вам построить необходимый фундамент, чтобы восстановить свою целостность и возродить к жизни уникальное центральное «я».

Как понять, восстанавливаемся мы или отвлекаемся?

Вы наверняка уже разобрались в том, какие элементы и виды интеллекта у вас «на месте», а какие нет. Ваша задача – вернуть себе осознание потерянных частей психики и восстановить свою целостность. Чтобы вернуть баланс каждому из элементов системы, нужно выполнить нехитрые действия. Главное – осознать элемент и его принцип работы в мире. Однако процесс восстановления целостности психики может проходить трудно. Поскольку мы не приучены восстанавливать равновесие в себе и подключать собственные ресурсы, есть риск перестараться, выполняя упражнения на балансировку психики. Можно запросто увлечься или обмануться, сделав эти упражнения самоцелью, сосредоточиться на процессе занятий вместо навыков и способностей, которые они развивают. Обратите внимание, если у вас появится тенденция отвлекаться от настоящей цели.

Наблюдайте за собой, когда медитируете, двигаетесь, занимаетесь творчеством или что-нибудь изучаете. Удостоверьтесь, что вы не увлекаетесь самим процессом, забыв о сути этих занятий. Вы удивитесь, насколько легко увлечься тренировкой баланса, совершенно игнорируя при этом тот элемент или вид интеллекта, в которых вы и собирались восстанавливать равновесие. Например, вы можете усердно медитировать вместо того, чтобы отпустить мечты и фантазии на волю, читать или изучать теорию вместо того, чтобы отпустить мысли в свободное плавание, старательно заниматься физкультурой вместо того, чтобы позволить телу двигаться свободно и прочувствованно, или пытаетесь отвлечься от грусти и тоски при помощи музыки или творчества, только бы не оставаться наедине со своими чувствами. Остерегайтесь подобного поведения.

Работайте с эмоциями так, будто это материал для творчества. Если все идет кувырком, внедряйте планирование в каждый день своей жизни, не тратьте время на бездумное чтение, сидение в интернете или игры вроде «Солитера». Подключайте интуицию в своих повседневных делах, а не только во время одиноких медитаций. Каждый день давайте работу вашему телу, прислушивайтесь к его потребностям, не полагайтесь на физкультуру только как на средство разрядки стресса. Каждый элемент системы проходит собственный путь исцеления, способы восстановить баланс индивидуальны в каждом конкретном случае. Используйте все известные вам методы осторожно: вы можете начать полагаться на действие или процесс так сильно, что не разовьете никаких внутренних навыков. Для чего нам необходимо собрать все элементы системы и виды интеллекта воедино? Чтобы помочь психике стать более адаптированной и дать себе больше ресурсов. Тогда работа с эмоциями будет проходить эффективнее. Если практика баланса отвлекает вас или отдаляет от самого себя, то вашему центральному «я» не будет хватать ресурсов.

Подключить все свои ресурсы – означает стать целостным человеком, а вовсе не идеальным. Цельная психика взаимодействует с миром и реагирует на его стимулы, потому что ей доступны многие ресурсы и способности. Цельная психика способна «подружиться» с эмоциями, а психика перфекциониста может оперировать только узким диапазоном строгих предубеждений и жестко все контролировать. Если вы заметили за собой, что слишком сосредоточены на внутренней работе над балансом, вы упорствуете и стараетесь, поймите: ваш поток иссяк. Верните своей психике элемент Воды, но не в виде запланированных практик, а в виде самих эмоций. Позвольте себе чувствовать все что угодно, и поток вернется в вашу психику. Если чувствуете, что задача вернуть равновесие в какой-то из элементов нависает над вами дамокловым мечом, остановитесь. Проанализируйте, что с вами происходит прямо сейчас, чем вы заняты. Перенастройте фокус внимания и беритесь за дело снова. У вас все получится.

Помните: равновесие – это цель, а не то, что может к вам прийти однажды и навсегда. В вашей жизни будут моменты, дни и даже месяцы, когда в силу разных причин то один, а то и несколько элементов или видов интеллекта отступят на второй план. Например, на работе мы никак не применяем интуицию, в учебе не пользуемся эмоциональной осознанностью и так далее. Ситуаций, при которых активна лишь какая-то часть вашего «я», множество. Приведу аналогию: на Земле множество мест, где четыре элемента – Земля, Вода, Воздух и Огонь – представлены в неравных пропорциях. Холодные и темные глубины океанов, каменные скалы, на которых и травинки не растет, невыносимо жаркие пустыни. В природе много мест, в которых на первый взгляд не хватает какого-то элемента, однако наша планета – сложная система, где все взаимосвязано, потому жизнь продолжается даже в самых суровых климатических условиях.

Не забывайте об этом, это важно. Ваш внутренний «поселок» из элементов и видов интеллекта образует сложную систему, которая поможет вам выжить в самых тяжелых условиях. Когда наша психика не сбалансирована, мы создаем трагедию на пустом месте, потому что у нас нет доступа к цельному «я». Напротив, когда мы принимаем все элементы своего «я» и виды интеллекта, то воплощаем ту самую ресурсность, которая помогает избежать излишней драмы. Например, вы подавляете свой интеллект и интуицию, чем превращаете душу в засушливую пустыню и подвергаете себя опасности – обесцениваете телесную и эмоциональную реальности. Однако, оказавшись в ситуации, при которой такое состояние души необходимо (например, начав духовную практику), вы получите доступ ко всем своим ресурсам и построите «систему орошения» для физического и эмоционального элементов. Внутри у вас образуется приятный оазис.

Если вы барахтаетесь в бурном потоке эмоций, при этом отказываетесь с ними мириться и принимать их, то рискуете утонуть. Но если вы предпочтете опуститься на глубину сильных чувств как целостный человек, вы сможете выплыть и уцелеть. Вы можете, следуя примеру ныряльщиков, выпустить пузырьки воздуха и последовать за ними, дать вашим мыслям вывести вас на поверхность из глубины эмоций, и тогда вы задышите снова. Еще можно построить себе небольшой островок с помощью элемента Земли – через физические практики, и тогда вам будет где отдохнуть между погружениями. Вы можете отпустить ваш огненный элемент парить над бурным потоком чувств, чтобы напомнить себе, откуда они берутся и куда уходят.

Короче говоря, ваша ресурсная личность может помочь вам сохранять целостность даже в непростое время. Она помогает выстоять в любой шторм и ураган, в точности так, как это характерно для самой земли. В центре вашей психики появится многогранное и эффективное «я». Всем перфекционистам хочется, чтобы мир оставался неизменным и подконтрольным. Обретая целостность, вы прощаетесь с этим желанием. Раньше вы были счастливы только тогда, когда окружающие условия соответствовали вашим стандартам. Став целостным, вы переживаете настоящие и самые разные эмоции, настоящие физические победы и поражения, настоящие интеллектуальные радости и трудности, настоящее пробуждение и откровения духа. Вы живете полной жизнью. Да, будут и взлеты, и падения, но вы останетесь полноправным участником потока жизни, вы ощутите настоящее равновесие. Вы сможете двигаться в потоке Земли, Воздуха, Воды и Огня, находясь при этом в самом центре. Из этой точки вы будете управлять всеми потоками, чтобы они помогали вам расти и развиваться, строить прочные отношения и проживать жизнь, наполненную смыслом. Из позиции целостности вы сможете познакомиться со своими эмоциями и освоить их язык.

Перечитайте примеры практик из этой книги. Помните: пять навыков эмпатии тоже помогут вам. Из упражнений в начале книги вы наверняка помните, что важнейший инструмент эмпатии – сами эмоции, и во второй части книги мы откроем для себя их удивительный мир.

Борьба с потоком (предупреждаю: поток побеждает всегда)

Без осознанной и четкой связи со свободно текущими эмоциями мы не сможем понять, почему так необходим поток. Мы противимся ему, вытесняем некоторые элементы внутренней системы и виды интеллекта, подавляем потоки, которые не можем контролировать, пытаемся жить в некоем парализованном подобии мира и покоя, но напряжение внутри только копится. Физическая боль и неприятные симптомы выбивают нас из привычного ритма жизни, но мы не прислушиваемся к телу и не помогаем ему унять боль. Нас одолевают навязчивые мысли, однако мы не приглашаем разум к диалогу, не даем соседним элементам помочь ему. Мы становимся марионетками в руках бушующих внутри нас эмоций, но не хотим помочь себе исцелиться, просто прислушавшись к ним. Идем за неконтролируемой интуицией и озарениями, сбиваемся с пути и не хотим просто принять их, чтобы они вернули нас в центр собственного «я». Мы боремся с потоком, а он, как волна, накрывает и сбивает с ног. К несчастью, многие из нас не сдаются и продолжают бороться с ним. Картина не из приятных, да и переживать такое снова и снова никому не пожелаешь. Мы напрасно воюем с потоком, он все равно вокруг нас. Не понимая, что поток – это естественное движение во всех элементах и в жизни, мы не можем найти союзников среди собственных частей внутреннего мира и видов интеллекта, не можем достичь равновесия. Мы сражаемся, но битва априори проиграна.

Современный мир – поле битвы, усеянное телами и душами, не нашедшими выхода своему дискомфорту. Поток не останавливается никогда, что бы мы ни делали. Мы падаем, сраженные им, немного приходим в себя, едва поднимаем голову, как – бах! Новая волна опрокидывает нас на землю. Так мы учимся ненавидеть поток во всех его проявлениях. Лучше бы учились танцевать с его волнами. Все равно поток – это навсегда.

Оказавшись втянутыми в заведомо проигрышную войну, мы хотим облегчить свои страдания и находим странные решения. Помимо подавления и полного перекрытия потока в разных элементах, многие хотят приблизиться к балансу, используя отвлекающие тактики, например, прибегая к практикам баланса вместо того, чтобы полностью принять какой-то элемент системы. Иногда ту же роль играют и зависимости, включая злоупотребление сахаром, никотином и кофеином. Отвлекающие факторы и вредные привычки помогают приблизиться к проблемному элементу или чувству, или закрыть на него глаза. На какое-то время эти приемы помогают удержаться в потоке. Разумеется, ни пагубные пристрастия, ни отвлекающие действия не приносят баланс, целостность или настоящий поток. Однако в культуре, привыкшей разделять элементы и виды интеллекта, классифицировать эмоции и не доверять потоку, эти тактики могут давать ощущение покоя.

Иначе говоря, мы думаем, что эмоции и поток представляют собой проблему, и начинаем эту проблему решать. В итоге возникает решение, основанное на предположении о том, что эмоции и поток – суть несчастье и болезнь. Нас не научили доверять потоку, а значит – достигать баланса, и если верить, что эмоции – первопричина всех бед, то единственным выходом из положения покажутся зависимости и отвлекающие «маневры». Однако если мы научимся принимать свободно текущие эмоции, понимать, насколько они незаменимы и важны, как водный элемент в полноценной психике, то не придется включать режим решения проблем. Больше не нужно будет отгонять эмоции, сдерживать их силой и заставлять себя каяться в грехах. Нужно лишь захотеть понять их, плыть вместе с ними и по возможности сотрудничать. Сейчас мы как раз этому учимся. Но что если в попытке управлять эмоциями вы прибегаете к вредным привычкам или отвлекаетесь прямо сейчас? Как себе помочь?

Решать вам. Но прежде обратите эмпатическое внимание на то, что ваши зависимости и отвлекающие действия приносят особое облегчение, выводят вас из застоя и снимают беспокойство. Осознайте, какие привычки, действия и модели поведения отвлекают вас, и тем самым вы ослабите их хватку. Поймите, что дают вам ваши вредные пристрастия, и тогда вы узнаете, какого облегчения ищете. Когда люди прибегают к разным способам отвлечься, в том числе употребляя наркотики, – это не случайность и не просто следствие какой-то ошибки. Для этого всегда есть серьезная причина. В несбалансированной психике непременно найдется место таким зависимостям и отвлекающим моментам. Без полного набора элементов жить опасно и тревожно – вот почему многие прибегают к разным веществам и другим вредным привычкам, иначе им просто не выдержать ни одного дня своей жизни. Без прочного центра нас сотрясают те же самые силы, которые поддерживают в нас жизнь, – поток, движение и перемены. Все это известно нам на уровне инстинктов, однако без центрального «я» мы не представляем, что делать со всеми этими силами. Без него у нас как будто никого нет дома. Некому подсказать нам, что делать, когда вокруг свирепствует поток, а мы не в состоянии найти покой, чтобы принять разумное решение. Мы прибегаем к вредным привычкам вовсе не от глупости или из-за страданий. Так мы отчаянно стремимся восстановить потерянную энергию и вернуть баланс обессиленной психике.

Причина, по которой мы прибегаем к зависимостям, имеет под собой логическое основание. Предлагаю нырнуть поглубже и посмотреть на то облегчение, какое приносят с собой разные пристрастия, отвлекающие действия и способы унять боль. Потом мы поднимемся над своей ситуацией и окинем свежим взглядом новую жизнь, в которой зависимости нам больше не понадобятся.

3. Истина есть соответствие вещи и интеллекта. – Прим. ред.