Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС

Корректор Сергей Ким

Дизaйн обложки Ольга Третьякова

© Владимир Звягин, 2021

ISBN 978-5-0053-9975-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие
к первому изданию книги
(2014 г.)

С конца 1990-х годов и до недавнего времени я мог наблюдать все этапы создания врачом-психотерапевтом В. И. Звягиным системы СОС (Сознательно Опосредованного Самовнушения). Во время периодических приездов в Институт клинической психологии и психотерапии он обычно презентовал мне свою новую книгу. В каждой из них всегда излагались очередные усовершенствования этой методики. Поэтому перед написанием настоящего предисловия я заново просмотрел изданные им ранее книги: «Слово к здравомыслию» (1998 г.), «Как бросить курить по системе СОС» (2002 г.), «Победи себя» (2005 г.), «По своему велению» (2008 г.) и «САМОкодирование по системе СОС» (2011 г.).

Все эти своеобразные учебные пособия мой коллега адресовал, конечно же, своим пациентам. Однако работа над книгами позволила и ему самому более скрупулезно разобраться в теоретических аспектах каждой создаваемой психотехники. Это неизбежно, если, следуя интуитивному озарению, изобретатель находит что-то действительно новое! Как результат, уже успешно работающая методика становилась все более эффективной, удобной и легкой в применении.

Теперь, например, как следует из содержания настоящей книги, курильщики могут приготовлять гипнотическое снадобье системы СОС самостоятельно, в домашних условиях. Им уже не нужно, как раньше, приезжать для этого на ОЧНЫЙ психотерапевтический прием к автору методики.

Очень важно, что теперь стало возможным бросить курить еще и под ЗАОЧНЫМ руководством сотрудников специально созданного центра дистанционной поддержки системы СОС доктора Звягина. И это разумно хотя бы потому, что патронаж и добрый совет от опытных психологов всегда уместен и не может быть лишним.

Искренне желаю всем читателям этой очень интересной и нужной книги успеха в ПОБЕДЕ над злом никотинизма!

Михаил Николаевич Гордеев

Профессор,

доктор медицинских наук,

кандидат психологических наук,

ректор НОУ ВПО

«Институт психотерапии и

клинической психологии», г. Москва

Предисловие
к новому изданию книги
(2021 г.)

Более сорока пяти лет я работаю с пациентами наркологического профиля. Среди них встречались и курильщики табака. Поэтому у меня есть личный опыт лечения их всеми известными в современной медицине способами, включая гипноз. Но ни одна из известных мне методик близко не походит на тот способ решения проблемы никотинизма, который изложен в настоящей книге.

По этой причине, читая ее, я восторгался каждый раз, когда снова и снова сталкивался с новыми психологическими приемами заочного целительного воздействия на еще курящего человека. И это здорово! Разве может быть лишним то, что лечение начинается уже самим процессом чтения книги? Это только свидетельство эрудиции и мастерства моего талантливого коллеги. Впрочем, он предлагает не лечить курящих людей (в его понимании это «вредно»), а быстро ОБУЧИТЬ их по телефону тому, как поднимать силу самовнушения до уровня силы мощного самогипноза. После этого любой обычный человек не только самостоятельно легко бросает курить, но еще получает возможность провести себе надежную подстраховку от неожиданного срыва уникальным методом САМОкодирования.

С врачом-психотерапевтом В. И. Звягиным я познакомился в далеком 1985 году, во время работы в Камчатском областном наркологическом диспансере, и вскоре мы стали хорошими друзьями. После моего отъезда с Камчатки (более двадцати лет назад) я регулярно общаюсь с ним в интернете и с интересом следил за этапами создания им совершенно уникальной методики помощи наркологическим пациентам. В связи с этим выскажу несколько своих, чисто профессиональных, ремарок в отношении того, что удалось сделать моему другу.

Бывает так, что, проводя исследования в уже хорошо разработанной области науки, исследователь находит нечто новое, что ускользнуло от взгляда его предшественников. В этом случае важно не только доказать на практике достоверность своей работы, но и попытаться объяснить – даже научному сообществу! – объективные причины, почему это новое не было обнаружено раньше. И в том случае, чем ценнее находка, тем убедительнее должны быть аргументы.

В моем понимании, Владимиру Ивановичу это сполна удалось сегодня сделать. При этом не скрою, что лично я не сразу воспринял очень смелое решение моего друга не только построить свою методику на взаимовлиянии таких понятий, как фактор Слова и эффект Плацебо, но еще и привлечь самих пациентов к вполне сознательному их использованию для своего выздоровления.

Однако, как говорится, практика – критерий истины. А практические результаты использования методики доктора Звягина настолько впечатляют, что ничего другого не остается, как согласиться с таким его подходом к помощи курящим людям. Поэтому вслед за автором методики я рекомендую ее для использования в первую очередь тем из них, кто страдает средней и тяжелой формой зависимости от никотина.

В целом все особенности своего изобретения В. И. Звягин изложил в форме, доступной для понимания любым человеком. Сама книга написана им в теплом, доверительно-ободряющем тоне и настолько интересно, что я прочитал ее за один присест! Теперь ваш черед это сделать. Уверен, что с помощью предлагаемой методики вы обязательно станете некурящим человеком. Будьте здоровы и успешны!

Степан Степанович Гудым

Психиатр высшей квалификационной

категории,

нарколог, психотерапевт, г. Киев

Преамбула

Существуют десятки способов помощи курящим людям. Все они сводятся к снижению остроты неприятных ощущений в самые первые дни некурения. Предлагаемая методика позволяет миновать этот «критический» промежуток времени вообще на одном дыхании.

Но главная сложность решения проблемы никотинизма не в том, чтобы бросить курить. Гораздо сложнее после этого не закурить снова. К сожалению, именно это весьма часто и происходит с бывшими курильщиками в последующий семилетний период жизни без сигарет.

В этой связи врачи обычно дают таким людям, в общем-то, хороший и правильный совет: перестав курить, даже в мыслях не разрешай себе прикасаться к сигарете. Но дать такой совет легко, а вот реально воплотить в жизнь сложно. Ведь заманчивые мысли – хотения закурить – далеко не один год будут продолжать рождаться в воображении бывших курильщиков.

Благодаря чтению этой книги и обучающему телефонному курсу, вы освоите два приема самовнушения. Каждый из них удивителен по своей эффективности. Поэтому первый его вид даже в случае самой тяжелой формы зависимости от никотина поможет вам очень мягко и спокойно бросить курить. Главное в этом случае, чтобы у вас предварительно было желание это сделать.

А вот после этого, когда вы через 5—7 дней почувствуете себя абсолютно некурящим, то уже с помощью второго, совершенно необычного, вида самовнушения проведете себе еще и надежную подстраховку от срыва. Это последнее психологическое ноу-хау я называю САМОкодированием. В результате все «корешки» заманчивых мыслей-хотений закурить будут полностью удалены из вашего подсознания.

Автор книги и методики,

врач-психотерапевт

Владимир Иванович Звягин

г. Петропавловск-Камчатский, 2021 г.

Часть первая.
Хотение закурить —
это иллюзия

…отложив всякую нечистоту и остаток злобы, в кротости примите насаждаемое Слово, могущее спасти ваши души.

Будьте же исполнители Слова, а не слышатели только, обманывающие самих себя.

Ибо, кто слушает Слово и не исполняет, тот подобен человеку, рассматривающему природные черты лица своего в зеркале:

он посмотрел на себя, отошел и тотчас забыл, каков он.

Но кто вникнет в закон совершенный, закон свободы, и пребудет в нем, тот, будучи не слушателем забывчивым, но исполнителем дела, блажен будет в своем действии.

Книга Пророка Иакова 1:21—25

Видеть истинное в ложном – это начало мудрости;

видеть ложное как ложное – наивысшее понимание.

Джидду Кришнамурти

Мыльный пузырь «хотения» закурить

Я врач-психотерапевт. Результатом моей более чем сорокалетней работы с курильщиками стало создание совершенно необычного способа помощи этой категории пациентов. Этот метод запатентован и позволяет любому нормальному человеку в домашних условиях самостоятельно избавиться от дурной привычки курения. Но для этого нужно, во-первых, захотеть это сделать. А во-вторых, чтобы это случилось наверняка, нужно принять участие в обучающей телефонной сессии. В этом случае, даже если вы прокурили большую часть своей жизни и сегодня ваша суточная «норма» – далеко не одна пачка крепких сигарет, вы все равно решите свою проблему самым легким и естественным образом. При этом мои помощники (я их называю инструкторами) лишь научат вас тому, как правильно использовать все те психотехники, о которых будет рассказано в этой книге. Поэтому предварительно обязательно ее прочитайте. Во время телефонной сессии вас никто не будет, что называется, лечить. Ваш инструктор лишь подробно разъяснит по телефону, как на практике нужно будет пользоваться теми специальными приемами самовнушения, с которыми по ходу чтения книги вам на теоретическом уровне нужно будет предварительно ознакомиться. В результате, на удивление себе, вы фантастически легко сами превратите себя в некурящего человека.

В этой связи сразу о главном. Запомните, что невероятно легко и сразу навсегда бросают курить лишь те люди, которым удается использовать для этого достаточно сильное самовнушение. К сожалению, редкий курильщик в своей жизни случайно открывает в себе такую способность. Но лично вы это с легкостью сможете сделать под руководством прикрепленного к вам инструктора нашего центра. Еще раз напомню, что в его задачу не будет входить «лечение» вас. Это излишне и, как вскоре поймете, даже глупо. Наши телефонные сессии по своему назначению обучающие. Ведущий их инструктор выполняет лишь роль консультанта. Его задачи – это вначале лишний раз разъяснить вам очередной прием этой методики, а после этого ОБЯЗАТЕЛЬНО проконтролировать правильность его практического применения. Однако еще до начала телефонной сессии за счет чтения этой книги вы должны уже освободиться от заблуждения, что существует некое чувство хотения закурить в определенных ситуациях. На самом деле есть лишь возникшее на почве хронического никотинизма привычное искажение в сфере вашего восприятия. Оно и порождает совершенно иллюзорное чувство хотения закурить.

На самом деле его нет. Но сегодня вы верите в эту иллюзию по аналогии с тем, как будучи ребенком, искренне обманывались тем, что Земля плоская, а безоблачное небо над вами в дневное время синего цвета. Впрочем, эти и другие врожденные искажения в сфере восприятия окружающего мира не мешают проживанию жизни. В противоположность этому, во время приучения себя к курению вы совершили весьма жестокое насилие над своим организмом. Результатом этого стало намеренное перепрограммирование своих органов чувств. По молодости вы не задумывались над тем, насколько это опасно для здоровья. В то время курение вам казалось некой игрой, забавой. И это несмотря на то, что сам отвратительный вкус и запах вдыхаемого дыма должны были поспособствовать прекращению занятию курением уже после самого его первого опыта. Но этого не произошло. В результате через какое-то время вам все-таки удалось заставить свои обонятельные и вкусовые рецепторы находить приятное в том, что от рождения воспринималось ими как неприятное. Но как только такой искаженно-перевернутый способ реагирования на вдыхание сигаретного дыма стал привычным, вы и попались на крючок никотиновой зависимости. Освободиться от этой зависимости можно, лишь восстановив правильную работу всей сферы своего восприятия по отношению к курению.

Большинство курильщиков, впервые пытающихся избавиться от своей дурной привычки, обычно вначале пробуют просто «взять себя в руки». Но эффективность этого приема крайне низкая. Удачливыми в его использовании становятся не более трех человек из каждой сотни. Только им сразу подходит метод «взять себя в руки», как родной ключ к замку. Для всех остальных курильщиков (97%) целесообразно вначале вооружиться «ежовыми рукавицами» и только после этого уже наверняка «взять себя в руки». Оба эти образные сравнения («ежовые рукавицы» и «взять себя в руки») хорошо отражает суть предлагаемой методики. Психологически она не сводится к удержанию себя от курения только за счет силы воли. Более важным для вас окажется освоение достаточно простого способа укрощения своевольной игры своего воображения. Дело в том, что сила воли – это всего лишь одна из функций воображения. Поэтому как только вы научитесь во время телефонной сессии управлять своим воображением, то сможете самым эффективным образом использовать себе во благо и все ресурсные возможности силы своей воли. Это позволит вам перейти из той категории курильщиков, которым кажется, что бросить курить это очень трудно и даже невозможно, в категорию тех из них, для кого сделать это становится легче, чем пальчиком пошевелить.

Подробно о том, какие психологические механизмы для этого нужно будет использовать, мы поговорим во второй части книги. Сейчас для вас вначале нужно понять, что никаких мук отказа от курения на самом деле не существует. Но пока вы будете их снова и снова бессознательно воссоздавать на уровне своего воображения, то они будут вами и ощущаться. При этом, будучи по своей природе чисто психологическими обманками, они имеют свойство раздуваться в вашем воображении до огромных размеров. К счастью, как привычные выдумками вашего ума, они еще имеют свойство мгновенно и бесследно лопаться, словно те же мыльные пузыри. Для этого нужно лишь научиться новому способу восприятия любого якобы существующего позыва на курение, как восприятие чистой иллюзии, то есть обманки себя. После этого в считанные дни у вас возникнет удивительно радостное чувство ощущения полной свободы от привычки курения. В этой связи сразу запомните, что все виды наиболее известных традиционных «лечений» курения в долгосрочном плане вредны. Ведь любая иллюзия в своей сути лишь то, чего на самом деле нет. Поэтому все «лечение», направленное на снятие якобы существующего позыва на курение (того, чего нет), на подсознательном уровне будет убеждать курильщика в том, что такой позыв существует.

Получается замкнутый круг. Чем лечение «эффективнее» снимает несуществующий позыв к курению, тем иллюзия его существования становится только более заметной. Максимум, что в таком случае с ней можно сделать, так это переместить глубоко в подсознание. Однако там иллюзии долго не любят задерживаться. Поэтому вскоре после окончания лечения заново начинают атаковать своим обманчивым существованием вроде бы уже бросившего курить человека. Исключением становятся лишь такие редкие случаи, когда подобные «лечения» случайно запускают за счет бессознательного самовнушения курящего человека так называемый эффект плацебо. Подробно об этом удивительном лекарстве мы поговорим во второй части книги. А сейчас пока лишь на уровне чисто логического размышления окончательно поймите, почему позывы на курение – это лишь плод вашего воображения. При этом я не отрицаю, что в определенных ситуациях в вашей голове то и дело появляется привычная мысль: «Закурить бы…» Но это еще не позыв к курению, а лишь своеобразная прелюдия к нему. Каждой такой возникшей мысли требуется еще несколько секунд, чтобы преобразоваться в нечто производное от нее и вполне ощущаемое. Но такое происходит лишь при самом активном участии воображения. Как, например, в следующем примере.

Допустим, поздно вечером вы вернулись к себе домой, вошли в прихожую и, захлопнув входную дверь, потянулись рукой к выключателю света. Именно в это время в темноте перед вами возник силуэт прижавшегося к стене вора. У вас от испуга в такой момент может даже перехватить дыхание и похолодеть в животе. Или так забьется сердце, что его удары начнут отдавать в виски. Согласитесь, подавить эти предательские ощущения страха усилием воли будет непросто. Да почти невозможно! Но под вашими пальцами кнопка спасительного выключателя. Вы нажимаете ее, вспыхивает свет, и вы тут же в досаде на себя чертыхаетесь. Там, в углу, на вешалке, оказывается, висит ваше пальто. За счет ошибки в его восприятии вы мгновенно построили в своем уме иллюзию несуществующего вора. Включив свет и восстановив тем самым правильность работы сферы своего восприятия, вы так же мгновенно освободились от возникшей иллюзии. В результате, и это главное, вас покинул страх. Поэтому уже не важно, что еще осталась слабость в ногах и что еще учащенно стучит сердце. Главное, что вы в это время уже готовы смеяться над своими обманчивыми переживаниями. По аналогии с этим мы научим вас искусству и одновременно науке того, как воспринимать все курительные иллюзии исключительно как иллюзии, а не якобы возникающие в строго определенных ситуациях хотения закурить. Это и станет гарантом того, что даже самые провоцирующие на курение мысли в голове перестанут вас беспокоить как позывы к совершению этого действия. И от чего вас тогда лечить?

Чтобы лучше это осознать, представьте себе некий условный термометр с 9 делениями. Пусть каждое деление на нем означает степень (градус) того, что в интервале между первым и третьим делениями (от 1 до 3) соответствует тому, что в дальнейшем будем называть ЖЕЛАНИЕМ закурить. Тогда на следующем интервале, между четвертым и девятым делениями (от 4 до 9), мы специально будем использовать еще один термин ХОТЕНИЕ закурить. В разговорной речи слова «желание» и «хотение» – это синонимы. По отношению к уже использованному нами термину (позыв на курение) оба эти синонимичных слова будут означать теперь для вас внутреннюю градацию позыва на курение как единого ощущения. Однако в первые три дня некурения оно оказывается двуликим. Дело в том, что в это время в крови прогрессивно падает концентрация никотина и поэтому в теле происходят реальные физиологические изменения. Вот эта часть позыва и есть истинное желание закурить. А термин «хотение» – это ощущение, которое становится таковым лишь в силу воображения. Проясню это следующим примером. Вы откусываете лимон и начинаете жевать его. Выделение слюны в таком случае – это прямая физиологическая реакция на жевание. А если вы будете лишь активно думать о лимоне и воображать, что его жуете, то первоосновой выделения слюны станет чисто психологический феномен.

Впрочем, пока углубляться в очень важную различительную детализацию этих понятий мы не будем, а просто снабдим предложенный градусник следующей «инструкцией для пользования». В ней отметка 0 – это градус полного отсутствия не только мыслей о курении, но и производных от них ощущений, определяющих само понятие позыва на курение. Следующий интервал между 1 и 3 градусами характеризуется субъективно лишь тем, что где-то там, в глубине ума, мелькает на секунду мысль: «Может, закурить?..» Но она быстро и бесследно уходит, так и не переродившись в воображаемое хотение. Однако в этом интервале уже присутствует некоторое желание закурить, как прямое следствие падения концентрации никотина в крови. Это состояние обычно всеми курильщиками легко переносится и субъективно оценивается не выше 3 градусов. Однако лишь до того момента, пока пришедшая в голову мысль о курении не включает в работу воображение. Не сама мысль, а лишь запущенное ей воображение начинает раздувать мыльный пузырь хотения закурить. Поэтому все оставшиеся деления между 4 и 9 градусами – это все возрастающая градация не желания, а все более увеличивающегося чувства хотения закурить. В результате позыв на курение переходит из области физиологии в область чистой психологи.

Физическая и психологическая зависимости

Я использую пример с условным термометром и разделяю понятия «желаний» и «хотений», чтобы как можно нагляднее разъяснить вам, как в настоящей методике работает главное его лекарство – гипнотическое снадобье. На самом деле это обычная питьевая вода. Однако пить ее нужно будет только одновременно с использованием особых психотехник самовнушения. Все они адаптированы мной специально для отказа от курения. В таком случае после проглатывания глоточка воды он в вашем организме сразу начнет вести себя как предельно мощное гипнотическое средство, легко уничтожающее все воображаемые хотения закурить от 4 градусов на нашем термометре и выше. А это значит, что каким бы самым злостным и неисправимым курильщиком вы себя ни считали, весь наиболее тяжелый период первых дней некурения вы сможете пройти даже легче, чем наиболее удачливый «марктвен». Такой чисто образный эпитет я обычно использую по отношению к тем курильщикам, которые вслед за выдающимся писателем и юмористом Марком Твеном могут по отношению к себе повторить его известный афоризм: «Бросить курить очень легко. Я сам это делал более ста раз». К сожалению, как необычайно легко «марктвены» бросают курить, точно таким же образом вскоре снова возвращаются к этой дурной привычке.

Во время телефонной сессии мы вначале поможем вам перестать быть человеком, которому КАЖЕТСЯ, что бросить курить это очень трудно и болезненно. С этим заблуждением вы окончательно расстанетесь уже в самый первый день некурения. Благодаря использованию гипнотического снадобья (к этому времени вы научитесь его «приготовлять» и пользоваться), вам уже через два дня его приема начнет КАЗАТЬСЯ, что тяжелее заставить себя кашлянуть, чем обойтись без сигареты. А вся первая неделя некурения пройдет для вас, что называется, на одном дыхании. В этой связи сразу запомните, что в современной наркологии понимается под такими понятиями, как физическая и психологическая зависимости от соответствующего наркотика. Никотинизм – это бытовая разновидность одной из наиболее распространенных и узаконенных форм наркоманий. Курение табака сегодня официально разрешено во всех странах мира (с определенными ограничениями). Одна из причин этого в том, что эта дурная привычка не вызывает выраженного опьянения и, за редким исключением, не приводит к заметной деформации личности. Во всех своих других проявлениях никотиновая наркомания ничем особо не отличается от этаноловой (алкогольной)¹, опийной, амфетаминовой или любой прочей формы наркоманий.

К сожалению, в последние десятилетия в ряде стран Европы и Америки, кроме уже давно узаконенной никотиновой и этаноловой наркоманий, наметилась тенденция официальной легализации еще и курения конопли (каннабиса, марихуаны). Однако если то или иное государство официально разрешает своим гражданам получать «удовольствие» от отравления своего организма различными производными этанола, табака и конопли, то это автоматически не выводит составляющие их химические вещества из категории наркотиков. А это значит, что после привыкания к периодическому употреблению любого из них «просто так» отвыкнуть ни от одного из них уже не получится. Этому будут препятствовать весьма неприятные ощущения. В их основе лежат как реальные физические факторы, так и факторы, основанные на чистом воображении. Поэтому при отвыкании от любого наркотика важно вначале сосредоточиться на преодолении того, что принято называть этапом физической зависимости. И лишь после его успешного прохождения воспользоваться специальными психотерапевтическими приемами, которые помогают успешно пройти во много раз более длинный этап преодоления психологической зависимости. При этом главная сложность отвыкания от никотинизма обуславливается тем, что именно на весьма короткий этап преодоления физической зависимости накладывается еще и этап психологической зависимости в форме появления максимально частых и сильных всплесков хотения закурить.

Длительность этапа физической зависимости и степень его болезненного проявления при той или иной наркомании различны. Например, у героинового наркомана этот этап обычно продолжается от одной до трех недель. Самый тяжелый период его (ломка) – это конец вторых, начало третьих суток. В это время у него возникают настолько крайне сильные мышечные боли по всему телу, что не в силах их терпеть, он начинает громко стонать или даже кричать. Все это осложняется появлением судорожных движений и панических атак. В это время он может полностью перестать контролировать приступы немотивированно возникающей у него злости и яростной агрессии. А это делает его еще и социально опасным. В противоположность этому, при никотиновой наркомании, даже если человек перед этим прокурил тридцать и более лет и в день выкуривает по две-три пачки сигарет, проявление физической зависимости все равно едва выраженное. Это объясняется тем, что никотин быстро разрушается и выводится из организма курящего человека. Поэтому после выкуривания последней сигареты обменные процессы в его организме не просто быстро нормализуются, но еще и сам этот процесс чисто субъективно легко переносится.

Так, если при уже упоминаемой героиновой наркомании на это требуется в среднем 21 день, то при никотинизме все заканчивается в большинстве случаев за два, реже три дня. Причем физически в эти первые сутки некурения никотиновые наркоманы чувствуют себя примерно так, как героиновые наркоманы на 19-й, 20-й и 21-й день жизни без героина. Иначе говоря, и те и другие вполне работоспособны и относительно здоровы. Однако если вы имеете личный опыт хотя бы одной неудачной попытки бросить курить, то по вполне понятной причине можете усомниться в приведенном мной сравнении. Ведь вам тогда уже в самый первый день некурения, после привычной чашки кофе на завтрак, чрезвычайно сильно захотелось покурить. Поэтому если вы пересилили этот позыв и не сорвались, то едва сдержали себя, чтобы в сердцах эту чашку вдребезги не разбить о стену из-за какой-то мелочевки. Все правильно. Только причиной всего этого стал не вполне переносимый дискомфорт от физической зависимости от никотина, а наслоение на него еще и воображаемого хотения закурить от психологической зависимости. Если бы вы оказались в состоянии отказаться от привычной утренней чашки кофе, да еще каким-то образом отгородили себя от других провоцирующих на курение привычных ситуаций, то могли бы достаточно долгое время не замечать неприятных ощущений от падения концентрации никотина в крови.

Примером этому может быть уже приводимые мной случаи, когда после пробуждения от ночного сна большинство курильщиков далеко не сразу хватаются за сигарету. Как это состыковывается с тем, что последняя доза никотина попала в их кровь почти половину суток назад? А те курильщики, в жизненном опыте которых было перенесение тяжелых хирургических операций или инфаркта, могут вспомнить и о нескольких днях пребывания в реанимации. В таких случаях они там оставались, скорее всего, от начала и до конца преодоления их организмом всего этапа физической зависимости от этого наркотика. В эти критические для их жизни дни они, конечно, отмечали некое состояние дискомфорта от падения концентрации никотина в крови. Но в сравнении с такими переживаемыми ими в это время негативными ощущениями, которые обусловливались самой необходимостью пребывания в реанимации, все мысли о хотении закурить в это время просто казались им смешными. А все потому, что их в это время не беспокоили всплески чисто иллюзорных хотений психологической зависимости.

Но как только им разрешили вставать с койки и перевели в обычную палату, у них тут же возникла куча тех привычных ситуаций, в которых они ранее десятки и сотни раз закуривали. Именно привычка закуривать в той или иной типичной ситуации определяет появление не физиологически обусловленного желания, а психологически воссозданного позыва на хотение закурить. Его изначальная природа всегда воображаема, а потому позволяет, как уже упоминаемому мыльному пузырю, раздуваться до гигантской значимости (на термометре это соответствует 7—9 градусам). Я уже упоминал, что воображение особенно интенсивно любит создавать такие позывы в первые два, максимум три дня некурения. Но и после окончания этапа преодоления физической зависимости, пусть все реже и реже, обманки воображаемого хотения сделать хотя бы одну затяжку будут продолжать еще много лет беспокоить бывшего курильщика. Именно эти совершенно неожиданные, а потому наиболее коварные всплески воображаемого хотения закурить становятся главной причиной срыва «марктвенов». Это же самое и с равной частотой происходит и с теми курящими людьми, которые, бросив курить с помощью всевозможных антиникотиновых средств, вскоре снова закуривают.

Вы представляете? Допустим, кто-то из этой группы не курил четыре с половиной года. Неважно, лечился он у самого дорого специалиста или сам бросил. Главное, что им уже было по сути дела забыто не только, что такое желание, но «хотение» курить. Тем не менее вдруг на фоне очень мощной стрессовой ситуация или сильного алкогольного опьянения он совершенно бездумно берет в руки сигарету и делает всего лишь одну единственную затяжку. Обычно уже этого бывает достаточно, чтобы на следующий день такой человек начал курить так, как будто у него и не было за плечами более четырех лет некурения. Однако если ему удастся прожить без курения не менее семи лет², то вероятность срыва у него становится предельно минимальной. Полностью сделать так, чтобы она опустилась до нулевой отметки, невозможно. По-другому не бывает. Как-никак, а это пусть и слабая, но наркомания. По этому случаю в народе не зря говорится, что «бывших наркоманов не бывает». Но если курящий человек удачно проходит без срыва первую, критическую семилетку, то он, можно сказать, уже раз и навсегда побеждает в себе зло никотинизма. В этом случае достаточно малую вероятность срыва можно рассматривать лишь как обязательную, но вполне допустимую в любом социальном процессе статистическую погрешность.