В гармонии с кожей

Предисловие

Привет! Я автор этой мотивационной книги про псориаз и одноимённого тематического блога в Instagram. Сборник в популярном на сегодняшний день жанре «нон-фикшн» на такую сложную, малоизученную и смелую тему я пишу впервые. И мне она близка неспроста. Всё написанное основано на опыте личном и подписчиков блога. Дело в том, что однажды мне диагностировали каплевидный псориаз.

Жанр нон-фикшн сразу покорил меня, как журналистку. Я обязательно буду осваивать его, совершенствоваться в написании подобной литературы и вдохновляться другими захватывающими, душевными, важными темами.

Псориаз был известен еще в допетровской Руси, тогда его называли «розами дьявола». В основном не из-за опасности для жизни человека (осложнения диагноз дает менее чем в 10 процентах случаев, и зуд может проявиться не у всех людей), скорее из-за чрезвычайно упорного характера. Кожные «розы» могут внезапно исчезнуть, затем через время так же неожиданно «распуститься» вновь¹.

Псориаз – это системное аутоиммунное хроническое заболевание, с различными проявлениями и рецидивирующим течением. Псориаз имеет летнюю, зимнюю, осенне-зимнюю, весенне-зимнюю и круглогодичную формы.

У обычного человека цикл созревания кожных клеток длится 25-30 дней, а у людей с обострённым псориазом клетки кожи отмирают за 3-5 дней. Собственно, поэтому происходит покраснение кожи, её шелушение и зуд в периоды острого воспаления.

Существуют виды псориаза по МКБ (Международная классификация болезней): L40.0 псориаз обыкновенный; L40.1 генерализованный пустулезный псориаз; L40.2 акродерматит стойкий [Аллопо]; L40.3 пустулез ладонный и подошвенный; L40.4 псориаз каплевидный; L40.5+ псориаз артропатический (M07.0-M07.3*, M09.0*); L40.8 другой псориаз; L40.9 псориаз неуточненный.

А также есть парапсориазы – это группа хронических воспалительных дерматозов, клиническими проявлениями которых являются пятна и/или папулы и бляшки, покрытые мелко пластинчатыми чешуйками. Высыпания проявляются в виде пятен от бледно-красного до светло-коричневого цвета, округлой, неправильной или вытянутой формы. Высыпания локализуются в области груди, живота, спины, проксимальных отделов верхних и нижних конечностей, часто располагаются вдоль ребер и имеют заостренные концы. Элементы сыпи распределены симметрично, дискретно, не имеют тенденции к слиянию. Различия в клинической картине, патогенезе, лечении и прогнозе – причина отсутствия в настоящее время общепринятого определения и классификации парапсориазов. В 87 процентах случаях в пораженной коже идентифицируют вирус герпеса VIII типа.²

Дерматолог Л. Брок объединил три до конца неисследованных дерматоза: каплевидный, бляшечный, лихеноидный. Назвал это группу «парапсориаз».

Отличие парапсориаза от псориаза состоит в том, что псориаз – не поддается лечению, тогда как парапсориаз излечивается, но с трудом. Методы лечения по данным сайта kozhnye.ru похожи на те, что обычно используют при псориазе, за исключением различных «чисток». Диету рекомендуют соблюдать похожую, исключая всю копчёную и жирную пищу, сахар и приправы, а также цитрусовые фрукты и плоды, имеющие красный пигмент. Авторы материала рекомендуют с осторожностью применять УФ-Б фототерапию и PUVA-терапию. Многолетний опыт совместно с актуальными научно обоснованными способами курортной терапии – являются крепкой базой комплексного курортного оздоровления.

Друзья, уведомляю вас о том, что эта книга не является панацеей от псориаза и других кожных проблем. Я не являюсь квалифицированным дерматологом и не могу что-либо рекомендовать к лечению. Эта литература – сборник реальных историй людей, у которых получилось контролировать псориаз, с многими из них я общаюсь и наглядно наблюдаю результаты, поэтому посчитала необходимым рассказать об этом на широкую публику.

Сколько себя знаю и помню – я мотивирую других бороться за мечту, любовь и здоровье. Такой уж выдался характер. Я из тех, кого родные и близкие встречают с блеском в глазах и заливистым смехом. Я эмпатичный человек, именно эта черта подтолкнула на написание вдохновляющей литературы. И куда без самого псориаза, с которым, по воле случая, я уживаюсь с подросткового возраста.

В этом сборнике я собрала и оформила присланные мне мотивационные истории о большой работе над собой. Здесь выделены некоторые советы от людей абсолютно разных возрастов, городов и стран, вероисповеданий и взглядов, но всех их, как и меня объединяет вечный поиск ответа на вопрос: «Как полностью исцелиться от псориаза?» Со временем каждый приходит к мысли, что суть кроется даже не в излечении поставленного однажды диагноза, а в огромном желании жить качественной и счастливой жизнью. До появления пятен на коже у многих, с кем я общалась, этого понимания не было вовсе. Чью-то жизнь псориаз сделал более осмысленной, более жизнеутверждающей и наполненной разной интересной деятельностью.

Подробнее узнать о моей истории борьбы и дружбы с псориазом можно в публичном блоге в Instagram blog.psor.

В пятой главе сборника я собрала полезную информацию о санаторно-курортном лечении, и выделила некоторые важные пункты.

Международный день псориаза (World Psoriasis Day) отмечается ежегодно 29 октября под патронатом Международной федерации ассоциаций псориаза (IFPA). Впервые этот день отмечался в 2004 году.

Глава 1. Дело в питании

Вегетарианство – это норма при псориазе

«Псориаз научил меня осознанности и любви к себе».

Приехав в августе 2019 года из Питера домой в Краснодарский край, я пообещала себе, что обострение пройдёт к следующему лету.

Так и случилось!

Всю осень, зиму и всемирный карантин из-за пандемии COVID-19 я находилась дома, изучая литературу по здоровому питанию и методы лечения псориаза. Ближе к весне я вышла на пробежку в парк.

В апреле 2020 года во время «самоизоляции» врач-дерматолог назначил капельницы. Мне ставили дезинтоксикационные средства – меглюмина натрия сукцинат и тиосульфат натрия. Из косметических средств только «Монастырская» мазь справлялась с покрасневшими на коже бляшками. Я успешно использовала её полгода.

За всё это время произошли суперские улучшения! Потом наступило лето, пригрело солнышко, и стало ещё лучше.

Честно, я не могу сказать точно какой элемент помог снять обострение, но я раскрою личные способы оздоровления, и расскажу к чему я пришла за время осознанного подхода к диагнозу.

Итак, я родилась и выросла в южном климате Краснодарского края, где летом духота чередуется с жарой, а зимы холодные из-за повышенной влажности. Все это неважно сказывается на чувствительной коже. В семь лет я попала в больницу с экземой. Для тех, кто не знает, именно этим термином обозначают группу различных кожных дерматитов. Наверное, это был первый звоночек, который намекнул на склонность к псориазу. Вылечиться от экземы удалось с помощью соблюдения диеты «5 стол» продолжительностью целый год.

Диагноз «псориаз» мне поставили спустя десять лет. Он обострился, на почве ярко проявившегося стресса, и взрыва эмоций. Мой каплевидный псориаз, относительно других примеров, не сильно распространился по телу, тем не менее, я долгое время жила в депрессивном состоянии. Из-за раскрасневшихся пятен на коже и безысходных ситуаций, связанных с ними, настроение ухудшалось ещё больше. Люди бестактны. Народ совсем не просвещается в вопросах человеческих «особенностей».

К примеру, после очередного лечения в больнице, на моем животе все еще оставались белые участки (когда-то псориатические бляшки) кожи. Я сразу пошла загорать на море, чтобы выровнять тон кожи. Пятна загорели до сильной красноты. Проходящие мимо парни вслух осудили: «Опа, до-загоралась! Аж покрылась волдырями!»

И это, к сожалению, не единственный случай. По профессии я парикмахер с пятилетним стажем работы. Я ответственно и творчески подхожу к своей деятельности. Но кому какое дело, если ты не вписываешься в общепринятые рамки.

Однажды клиентка увидела на моей руке пятнышко от псориаза и перестала обращаться к моим услугам, поясняя тем, что она с сыном однажды уже заразились неизвестной инфекцией. Им пришлось долго лечиться.

А ведь псориаз – это не вирус и не инфекция! Псориаз абсолютно не заразен. Странно, что об этом мало кто знает, хотя в современном мире диагноз и люди с ним существуют очень давно. Видимо клиентка подумала, что я её обманываю.

В 21 год я поступила на юриспруденцию, тогда и случилось сильнейшее в жизни обострение псориаза. Я готовилась к сложной сессии, надвигался стресс, и мой иммунитет ослаб.

Потом по накатанной. Заболела ангиной̆. Пришлось начать курс антибиотиков. Я бросила пить лекарства через три дня, потому что ощутила аллергическую реакцию: заболела голова, появилась сухость во рту. Спустя неделю воспалилась кожа. Такого я ещё на себе не видела! Из-за всего навалившегося, я эмоционально провалилась на самое дно. Я отчаялась. Вместе с тем, по жизни я философ.

«Все уже есть». «Ненасилие над собой̆». «Я себя люблю».

Даже в самой трудной жизненной ситуации нельзя бросать увлечения и цели. А я люблю читать книги, путешествовать, гулять на улице и заботиться о себе. Я всегда интересовалась различными диетами. Отсюда родились мои хобби – заниматься спортом и готовить вкусную, здоровую пищу.

В самом начале повествования, я говорила, что изучала взаимосвязь питания и псориаза. Так вот, я пришла к тому, что больше не ем мясо и создаю себя сама. Теперь я меняю детские убеждения, которые сформировались неосознанно и отложились где-то на подкорке – на взрослые.

Мои личные методы, которые привели к снижению проявления псориаза:

– любовь к себе;

– отсутствие стресса (установка: «все возможно, все хорошо»);

– детоксикация;

– питание (вегетарианство, нутрициология);

– полноценный сон;

– спорт и бег;

– солнце и море;

– травяная мазь «Монастырская».

Сегодня я все та же специалистка парикмахерского дела и студентка третьего курса факультета юриспруденции, только теперь я ещё вегетарианка и в недалеком будущем нутрициолог (диетолог). Я планирую не только посетить занятие по нутрициологии, но и двигаться в этом направлении. Всё благодаря псориазу.

Яна, 23 года

Прочь от быстрых углеводов!

«В условиях климата Приморского края царапина на теле может заживать до 2-х недель, чего уж говорить о ранах от псориаза».

Началось все с кожи головы, затем неожиданно перешло на тело. Моему псориазу 9 лет. Развивался он постепенно. В первые годы обострений мне удавалось поддерживать кожу в более или менее нормальном состоянии. И секрета никакого нет.

Я была зависима от гормонального лосьона.

Часто посторонние люди спрашивали: «А что это у тебя за пятна на руках?!»

Мне было неприятно и неудобно, но я отвечала: «Скоро все пройдет, это просто авитаминоз».

Перемены начались 3 года назад. До них я много лет была специалистом в городской администрации. Я работала государственным служащим. Сразу скажу, что деятельность была изрядно напряженная.

Я регулярно проходила через стрессовые ситуации, из-за которых и «проснулся» мой псориаз. А если учесть Приморский климат, жаркий и влажный летом, холодный и сухой зимой, то любые ранки заживают о-очень долго!

Итак, начало перемен. В июле 2017 года я забеременела и перестала пользоваться лекарствами. Во время беременности кожа полностью очистилась, и я впервые за долгое время почувствовала себя прекрасно. Но это счастье было иллюзорным, потому что в мае 2018 года я родила малыша, а уже в июне у меня началось жуткое обострение. Такого воспаления псориаза у меня никогда не было. Сложные роды и материнство сильно усугубили состояние кожи. До окончания грудного вскармливания я терпела и ничем не мазала пятна, но потом ещё на целый год я вернулась к гормональному лосьону. Вскоре он перестал помогать.

«Делай̆ то, что действительно хочешь».

Весной 2020 года я поняла, что больше не хочу прятаться под одеждой, ведь впереди пляжный сезон. Я больше не могла мириться с тем, что для меня снять oversize футболку, а тем более нарядить купальник, – было невыполнимой миссией. Я загнала себя в угол. В этот момент и случился внутренний STOP. Что-то в голове перевернулось, и я уверенно решила идти к цели. По рекомендациям нашла дерматолога, который выписал очередное лечение гормонами и вдобавок посоветовал диету Пегано. Лечение я прошла, но этого результата мне хватило на 10 дней! И всё вернулось на круги своя.

Я поняла, что лекарства не помогут, что нужно менять жизненные привычки, самое главное пищевые.

Начала искать информацию, прочла книгу Джона Пегано, и пришла к единомышленникам. Мой поиск привел к блогам в Instagram blog.psor и realizuyus. Вот откуда я вдохновлялась и мотивировалась! Я стала правильно питаться. Исключила все пищевые гадости, молочку, мясо и другие быстрые углеводы.

Примечание. К быстрым углеводам относятся продукты, содержащие моносахариды, дисахариды. Это мучные изделия из белой муки, макароны из мягких сортов пшеницы, жирный и мучной fast food, колбасы и копчености, консервированные фрукты, магазинные сладости и крахмал.

Я приняла псориаз и перестала стесняться себя. Я поняла, что псориаз – это друг, хоть и вредный, но с ним нужно ладить, правильно кормить и ухаживать. Он оберег от плохих людей̆, которые могут окружать.

Через 2 месяца чистого питания кожа отчистилась, а через 3 месяца от псориаза не осталось и следа. Я была в шоке от такого действенного результата! Раньше с кожи головы бляшки не сходили, из-за чего я не посещала парикмахерскую. Сейчас я счастлива.

В настоящее время у меня ремиссия. Стараюсь питаться в рамках дозволенного, иногда позволяю себе любимую еду. Для профилактики кожу головы мою дегтярным шампунем и делаю дегтярную маску. Не пользуюсь гелем для душа, лосьонами и дезодорантами. Увлажняю кожу натуральными маслами. Единственное, за что себя часто ругаю так это за то, что не взяла себя в руки раньше. Мучилась много лет. Были попытки сидеть на диетах, но я быстро сдавалась. Я готова идти до последнего, тем более, когда есть реальный результат.

Галя, 31 год