Без паники! Ты осталась одна? Ты стала свободной!

© Рита Паратова, 2016

ISBN 978-5-4483-1374-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Привет! Это уже третья версия книги, которую передают из рук в руки в виде pdf-файла. По многочисленным просьбам моих подруг и знакомых я решила ее опубликовать. И особенность этой версии в том, что теперь у книги есть группа в фейсбуке, куда можно писать и где можно общаться друг с другом, обмениваться идеями и делиться достижениями. Есть адрес, приходящие на него письма я читаю и всем обязательно отвечаю. Есть возможность общаться и вне рамок этой книги. В этой версии учтены многие просьбы и советы тех, кто пробовал прожить вместе с книгой три недели, после не самого приятного события в жизни. И я уверена, что это не последняя версия. Что следующая будет еще лучше, еще полезнее и еще интереснее. Спасибо вам, дорогие мои девочки, что вы такие добрые и такие чуткие. Я вас очень люблю!

Мой адрес:rita.paratova@yandex.ru

ФБ:https://www.facebook.com/groups/1417594524934174/

Ты осталась одна

Что к этому привело и как долго длился период, в течение которого вы пытались осознать этот факт, нет, не принять, а хотя бы осознать, уже неважно. Как именно вы остались одна – тоже неважно. Важно, что в вашей жизни наступил момент, когда период «вы в паре» закончился. Сейчас это кажется ужасным, но уже через три недели вы немного по-другому посмотрите на эту ситуацию. Откуда я это знаю? Я оставалась одна несколько раз, пока не поняла, как надо с этим справляться, что делать, как не наделать глупостей, как попытаться извлечь пользу и как просто выжить.

Когда очень больно, то кажется, что это совсем не просто. На самом деле это возможно. Я расскажу как день за днем возвращать себе себя. Как перестать бояться того, что вас теперь не двое и как стать счастливой. Несмотря ни на что. Я понимаю, что мои советы не подойдут вообще всем, что ситуации бывают очень разными, что девушки остаются с ребенком, с детьми, с родителями того, кто ушел и так далее и тому подобное. Но все эти советы именно для вас, как для девушки, которой нужно обрести почву под ногами, вернуть уверенность в себе и снова начать улыбаться. Это не волшебные советы, это просто набор стандартных действий, выполнение которых будет требовать вашего времени, внимательности, но в итоге отвлечет от грустных мыслей и слез. И через какое-то время обязательно станет легче. Просто попробуйте. Это недорого, это не требует колоссальных затрат времени или других ресурсов. Но это про вас и для вас. И это, пожалуй, самое главное чего я хочу добиться, рассказав вам про свой опыт. Знайте, что вы не одна, что я и еще тысячи других прекрасных девушек прошли через это и я понимаю как это больно. Но вы просто поверьте, а поймете потом.

Когда плохо, то нам ничего не хочется делать. Но при этом, мы и не знаем что делать. Суть этой книги в том, что каждый день нужно выполнять определенный набор действий, который будет меняться день ото дня. Хочется или не хочется, это нужно воспринимать как рецепт от врача. Просто брать и делать от первого до последнего пункта каждый день. И все. Это занятия не займет все ваше время. И это рецепт не на всю жизнь. А только на три недели, в течение которых вам нужно будет, не особенно задумываясь, занимать свое время не самыми бесполезными для жизни занятиями. И все. Станет легче. Правда. Проверено.

Первые страхи

Как только стало понятно, что вот теперь точно всё, и ничего нельзя попробовать начать сначала, и он сказал много обидных слов, или он ушел к другой, или понял, что хочет что-то поменять в жизни, в тот самый момент, когда вы отчетливо поняли, что вы не хотите и не можете больше бороться, что вы устали как сто тысяч бурлаков на Волге, что каждое ваше слово предваряется слезами, а в его глазах больше нет того, что раньше однозначно давало вам понять, что сейчас он вас обнимет и вы помиритесь – всё, именно с этой минуты вас начинают одолевать страхи:

– с кем я поеду в отпуск

– что скажут мои родители

– что скажут наши друзья

– что я скажу на работе

– как мы решим вопрос с квартирой

– с кем я пойду в театр и на свадьбу сестры

– как я теперь буду одна

Все эти и миллионы других страхов наваливаются на вас снова и снова каждую минуту. Оказывается, вас связывает миллион мелочей и не совсем мелочей, которые совершенно непонятно как делать без него. В одиночестве. И вам страшно. Очень-очень страшно. Помимо того, что дико обидно и очень хочется сделать ему больно. Чтобы справится со всем этим ужасом есть простая методика по дням. Что и как надо делать, чтобы вернуться к нормальной жизни и на тот путь, на котором вам встретится новая любовь. Не надо думать, а стоит просто делать это, день за днем. И для начала давайте перейдем на «ты». Потому что очень многие вещи, которые я расскажу, хочется говорить человеку, с которым ты на «ты» и которого понимаешь как самого себя. Книга расписывает три недели по дням. Почему три недели? Потому что 21 день – это время, которое считается минимальным для формирования привычки. Мы привычку формировать не будем, просто за это время получится справиться с отчаянием и жить дальше.

Подготовка.

Первый день твоей новой жизни может случится только тогда, когда ты окажешься там, где будешь жить после расставания. Когда ты заберешь все свои вещи и отдашь ему все его вещи. Когда он перестанет маячить у тебя перед глазами, но останется смс-ками в телефоне и, конечно же, профилем в соцсетях. Про это я расскажу тебе отдельно. Это особый вид мазохизма и мы все им страдаем в той или иной степени.