The Journal of Urology. Gender differences in 24-hour urinary of asymptomatic north american adults NIH. In brief: How does the urinary system work? PubMed. The effect of hormones on the lower urinary tractCleveland Clinic. Why You Have to Pee So Often When You’re Pregnant

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

960

Мурашки по телу — это нормально?

03 мин.

8 ноября 2025

(0)

Мурашки появляются по разным причинам: когда мы дрожим или испытываем внезапное чувство страха. Мурашки случались с каждым, но задумывались ли вы, что же заставляет кожу так реагировать на внешние возбудители?

Источники:

Cleveland Clinic. Why You Have ‘Goosebumps’ on Your Skin. Cambridge dictionary. frisson. Frontiers. Thrills, chills, frissons, and skin orgasms: toward an integrative model of transcendent psychophysiological experiences in music. Cleveland Clinic. Autonomic Dysreflexia (AD).

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

959

Можно ли сочетать антидепрессанты и и алкоголь

03 мин.

1 ноября 2025

(0)

Когда врач назначает антидепрессанты, он обязательно проговаривает: прием алкоголя во время курса лечения не рекомендован.

В новом выпуске разбираемся, почему так и какие последствия могут быть, если совмещать алкоголь и антидепрессанты.

Источники:

Cleveland Clinic. AntidepressantsMayo Clinic. Bipolar disorderNHS. BulimiaMayo Clinic. Antidepressants: Selecting one that's right for youAddiction Center. Alcohol And AntidepressantsNIH. Alcohol's Effects on Health

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

958

Как укрепить нервную систему

05 мин.

25 октября 2025

(0)

Помните мультфильм «Головоломка»? Внутри каждого из нас есть такой же пункт управления действиями, эмоциями и мыслями. Иногда он устает и дает сбои: например, мы чувствуем сильную усталость или стресс.

В новом выпуске подкаста разбираемся, как укрепить нервную систему, чтобы ваш внутренний центр управления справлялся с нагрузкой.

Источники:

Cleveland Clinic. Nervous System.Healthdirect. Nervous system.Harvard Health Publishing. Foods linked to better brainpower. Mayo Clinic. Exercise and stress: Get moving to manage stress.PMC. The Effects of Acute Exercise on Mood, Cognition, Neurophysiology, and Neurochemical Pathways: A Review. British Heart Foundation. 6 surprising health benefits of walking. NHS. Physical activity guidelines for adults aged 19 to 64. Mayo Clinic. Stretching: Focus on flexibility. PMC. The Impact of Stretching Intensities on Neural and Autonomic Responses: Implications for Relaxation. PMC. Cortisol and antidepressant effects of yoga. Harvard Health Publishing. Exercising to relax.

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

957

Как поднять настроение: 3 техники из КПТ

05 мин.

18 октября 2025

(0)

Иногда нам бывает грустно — и это нормально. Если вы хотите поддержать себя, то в этом помогут 3 техники из когнитивно-поведенческой терапии. Они помогут улучшить настроение, справиться с тревогой и побороть когнитивные искажения, которые мешают наслаждаться жизнью.

Источники:

NHS. Low mood, sadness and depression Harvard University. Identifying Negative Automatic Thought Patterns

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

956

Дружба делает нас счастливее?

03 мин.

11 октября 2025

(0)

Дружба – это близкие и доверительные отношения между людьми. Существует мнение, что дружба делает нас счастливее – помогает справляться с трудностями и даже снижает риски некоторых заболеваний.

Так ли это на самом деле? Узнаем в новом подкасте.

Источники:

APA. Friendship Mayo Clinic. Friendships: Enrich your life and improve your healthAn Exposure-Wide and Mendelian Randomization Approach to Identifying Modifiable Factors for the Prevention of DepressionSocial isolation, loneliness, and all-cause mortality in older men and womenOn the importance of relationship quality: The impact of ambivalence in friendships on cardiovascular functioning

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

955

Каши быстрого приготовления — вредны или нет?

05 мин.

4 октября 2025

(0)

Что делать, если хочется позавтракать овсяной кашей, но нет времени ее варить? Использовать кашу быстрого приготовления.

Стоп, а это вообще хорошая идея?! Рассказываем не вредно ли есть каши быстрого приготовления.

Источники:

ВОЗ. Руководство по потреблению сахаров взрослыми и детьми. NHS. Salt in your diet. MDPI. Cereal B-Glucans: The Impact of Processing and How It Affects Physiological Responses. BHF. Is porridge good for you?Mayo Clinic. What makes oatmeal the ideal breakfast for heart health and weight loss?

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

954

Антикандидное питание при молочнице

07 мин.

27 сентября 2025

(0)

Если исключить сахар, глютен и крахмал, то молочница уйдет?

Рассказываем, работает ли антикандидный протокол питания при молочнице.

Источники:

Medscape. Candidiasis Clinical Presentation. CDC. Risk Factors for Candidiasis. Pubmed. Vulvovaginal candidiasis in pregnancy. European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology. Effects of hormonal contraception on vaginal flora, can contraceptive use lead to vulvovaginal candidiasis (VVC) or bacterial vaginosis (BV). Mayo Clinic. Yeast infection (vaginal)

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

953

Чай и кофе во время еды – вредно?

02 мин.

13 сентября 2025

(0)

Может, выпьем по чашечке кофе? Или за обедом нельзя? Узнаем в новом выпуске подкаста

Источники:

PubMed central. The Impact of Tannin Consumption on Iron Bioavailability and Status: A Narrative Review

The Journal of Nutrition. Dietary Tannins from Cowpeas and Tea Transiently Alter Apparent Calcium Absorption but Not Absorption and Utilization of Protein in Rats

PubMed central. Effects of Coffee on the Gastro-Intestinal Tract: A Narrative Review and Literature Update

Scandinavian Journal of Gastroenterology. Coffee and Gastrointestinal Function: Facts and Fiction: A Review

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum

952

Можно ли распознать ложь по языку тела?

04 мин.

6 сентября 2025

(0)

Можно ли понять, что человек лжет, по его позе, мимике или жестам?