Эффект теломер – прекрасная полезная книга. Для многих простых истин о здоровом сне, стрессе, питании впервые встретил подробное научное обоснование- почему так и что именно делать, чтобы старость отложить на попозже.
Элисса Эпель
325 подписчиков
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах
Ученые уверены: зная все о генетике, человек сможет повернуть вспять процессы старения. О том, как уже сегодня научиться понимать биологические индикаторы организма и продлевать жизнь, рассказывает книга американского ученого Элизабет Блэкберн и психобиолога Элиссы Эпель «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни».
Элисса Эпель – доктор философии, психолог и специалист по снижению стресса. Автор изучала психологию и психобиологию в Стэнфордском университете, который окончила в 1990 году. В 1998 году она защитила докторскую диссертацию по клинической психологии в Йельском университете. Сейчас Эпель занимает должность профессора в Калифорнийском университете в Сан-Франциско и пост директора Центра изучения и лечения ожирения (COAST). В течение последних десяти лет эксперт изучала психологические, социальные и поведенческие процессы, которые влияют на ускорение старения. Элисса Эпель – автор научных работ, статей и книг. Ее работы были опубликованы в популярных изданиях, в том числе в The New York Times, The Wall Street Journal, Today, CBS This Morning, 60 Minutes, Health 2.0.
В 2009 году Элизабет Блэкберн получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытие теломеров – маленьких наконечников на конце хромосомы. Блэкберн объясняет, что концевые участки хромосом выполняют защитную функцию. В течение жизни они имеют тенденцию к износу, и когда теломеры не могут должным образом защитить хромосомы, клетки не могут восстанавливаться и разрушаются. Это приводит к физиологическим изменениям в организме, которые увеличивают риск различных болезней: сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака, ослабления иммунной системы. Эпель и Блэкберн объединили свои знания и выпустили книгу «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни». В ней эксперты рассказали, как человек может отсрочить или обратить вспять процесс старения, ухаживая за своими теломерами. Книга объединяет множество новых исследований – от генетики, эпидемиологии до социальных наук. В ней рассматриваются следующие темы:
[ul] как устроены теломеры;
как влиять на теломеры и теломеразу;
как стресс разрушает клетки;
тревожность, депрессия и теломеры;
полезные упражнения;
еда и теломеры. [/ul]
Книга Элиссы Эпель и Элизабет Блэкберн основана на современных психобиологических и генетических открытиях. Рекомендации ученых помогут вернуть здоровье вашим клеткам, выработать полезные привычки и обновить организм.
Популярные книги
Популярные аудиокниги
Все книги автора
Без серии
временно недоступна
Книги Элиссы Эпель можно скачать в форматах fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.
Сначала популярные
Оставьте отзыв
Войдите, чтобы оставить отзыв
Отзывы об авторе
1