Под давлением. Как добиваться результатов в условиях жестких дедлайнов и неопределенности

Если вы считаете, что всегда должны быть успешными, значит, вы постоянно находитесь в состоянии психологического напряжения.

Это методика, разработанная подполковником армии США Дэйвом Гроссманом, преподается солдатам и полицейским. Благодаря ей они быстро приводят в норму нервную систему в особенно напряженных ситуациях, например во время перестрелки с противником. Попробуйте выполнять следующие упражнения по две минуты каждый день в течении недели.

- На счёт "раз, два, три, четыре" глубоко вдохните через нос, пропуская воздух в область живота.

- Задержите дыхание: раз, два, три, четыре.

- Медленно выдыхайте воздух через рот, полностью освободив от него область живота: раз, два, три, четыре.

- Задержите дыхание на счет до четырех.

Например, при переломе руки вы с точки зрения неврологии испытываете такую же боль, как при потере любимого человека.

Абрахам Маслоу 11  утверждал: «Если из всех инструментов у тебя есть только молоток, то в каждой проблеме ты увидишь гвоздь»

Ощущая напряжение, обязательно спросите себя: «Действительно ли мне нужно так остро реагировать на эту ситуацию? Или я попросту растрачиваю свои силы? Могут ли результаты моих действий в данный момент поставить под вопрос достигнутые мной успехи?»

Как писала газета The New York Times, «Лассетер излучает какое-то очень земное дружелюбие и позитивность… свежесть, любовь к людям и молодос…