Однозадачность. Успевайте больше, фокусируясь только на одном деле

Один мой коллега поддерживает в себе состояние потока тем, что воображает, как кто-то, вызывающий у него восхищение, сидит рядом с ним и наблюдает за его достижениями.

Кроме того, я обязательно привожу в порядок свой рабочий стол. Ведь бардак на нем – тоже отвлекающий фактор.

Когда вас посещает идея, не связанная с выполняемой работой, не позволяйте ей отвлечь вас от начатого дела. Просто запишите ее и возвращайтесь к своей задаче.

Переключение с задачи на задачу практически исключает возможность достижения состояния потока.

Времени на то, чтобы сделать все как следует, никогда не хватает, зато всегда есть время на то, чтобы все переделать. Джек Бергман, генерал-лейтенант флота США

Замена быстрого переключения внимания между многими задачами сосредоточенностью на одной из них позволяет достичь больших результатов за меньшее время.

Если вы будете откладывать важные дела "на потом", они все равно будут висеть над вами демокловым мечом, не давая сосредоточится на чем-то другом.

Никогда нельзя делать что-то более важное за счет чего-то менее важного.

классная цитата

держитесь подальше от тех мелких людишек, которые стремятся лишить вас ваших амбиций. Лучше ведите дружбу с великими людьми. Великие люди - это те, которые заставили вас почувствовать себя великими людьми. Марк Твен.

Напомните себе, что мучительные переживания о прошлом, как и тревожные мысли о будущем, не только бесполезны, но и контрпродуктивны: они мешают нам присутствовать «здесь и сейчас». Мы не способны изменить прошлое, предсказать будущее или установить контроль над другими людьми. В данный конкретный момент мы можем только сосредоточиться на решении конкретной задачи, что внесет свой позитивный вклад в нашу жизнь, нашу работу и действительность, которая бурлит вокруг нас.

как концентрироваться