Отзывы на книгу «Радость изнутри»

Кратко об авторе: талантливый айтишник из Сингапура, который работает в гугл и учит людей быть счастливыми, т.к. считает, что это навык, которому можно научится.

Структура книги: Введение, 7 глав, эпилог, благодарности.

Основная мысль:

Радость и счастье поддаются тренировке. Автор медитировал два года и сейчас наблюдает как его уровень ежедневного состояния счастья постоянно растет по сравнению с прошлым. Он просто научился чувствовать себя счастливым с помощью медитации.

Сначала нужно приучить свой ум находится в чистом и спокойном состоянии. Затем мягко приучить его находить радость в самых обыденных вещах. Затем полученное чувство радости можно увеличить, поднять, сделать гуще и сконцентрированнее. Расслабление – направление – подъем.

Радость по запросу ведет к счастье, то в свою очередь ведет к успеху. Счастье делает нас креативными, популярными, эффективными. В целом книга о радостях медитации. О том, какие преимущества у медитирующего человека. Признаюсь, сразу захотелось сесть в позу лотоса и сложить пальцы в мудры.

Медитируйте каждый день по 20 минут. – настоятельно рекомендует Чег. Последние главы явно недоработаны, много буддисткой терминологии. Для тех кто любит випассану и самдхи подойдет вполне!

В двух предыдущих постах цитаты из книги.

В следующем посте расскажу о правилах, которые я для себя вывела из этой книги.

Мое отношение: легкая книга о том, что свое внимание надо направлять на радость. Слишком много воды и информации, которая зажевана и пережевана в миллион книгах по self-help.

Моя оценка 4/5

Шикарная книга кто знаком немного с основами буддизма. и много мини-практик. Рассказано просто и понятно. Приятного чтения и радости побольше))

Замечательная книга, читается легко. Содержит практики, которые каждый может начать использовать. Практики предельно простые, но очень эффективные. Даже удивительно, насколько просто, оказывается, ощутить беспричинную радость. То, к чему у нас всегда есть досут, к тому, что не зависит ни от чего.

Рекомендую к прочтению. Буду возвращаться к этой книге снова.

Отличная книга для тех, кто знает, слышал о пользе медитации, но еще не успел ее освоить. Чед-Менг Тан очень доходчиво объясняет как можно приобщиться к практике медитации с помощью небольших шагов: один внимательный вдох; развития навыка замечать радость; умения замечать, что наших прежних переживаний уже нет (Смотри-ка:ушло!). А личный опыт самого автора и других мастеров медитации дает силы и уверенность в освоении описанных техник

Начало книги очень интересное и даёт действительно очень простые практики для восстановления, с середины книги все более уклон в буддизм, что для неподготовленного читателя может усложнить процесс чтение. Окончание книги было прочитана по этой причине с большим трудом, видимо не хватило подготовки ♀

замечательная книга! особенно рекомендую тем, кто только задумался о пользе медитативных практик. эта книга помогла мне понять, что все не так сложно, как мне кажется. спасибо автору.

Читала книгу на протяжение нескольких месяцев в тех объёмах, в которых была готова принять. И она мне дала отличную опору. Хочу к ней возвращаться периодически. Особенно понравилась идея про три вдоха для медитации (наполнить воздухом себя, спокойствием и радостью).

Много полезных советов как обрести радость и приумножить её. Хорошо сказано о пользе медитирования и концентрации. Прочитав эту книгу , становишься добрее и мудрее. Спасибо автору.

Мне не понравилось, слишком сложно. Оставшуюся половину читал медленно, нудно. Мне стало скучно читать, хотя в книге много юмора. Да, море полезного, но слишком много и я понимаю что я не смогу делать всё то что он пишет.