Дорога в подсознание. Техники. Практики. Медитации

Осознанные сны

Осознанные сны – они про воздействие на бессознательное путем сознания (потому что сон – ровно то, что волнует ваше бессознательное). Умея пользоваться рядом техник в осознанных снах, можно полностью управлять своей психикой, пространством прошлого, настоящего, будущего. В осознанном сновидении можно самостоятельно поменять те программы, которые вам гипнотерапевт, например, будет менять за большие деньги в течение полугода. Вы можете с помощью одной-единственной установки в осознанном сне убрать очень много негативных программ, с помощью других техник – вспомнить свое будущее, прошлое; можете работать со своими концепциями и убеждениями, перепрограммировав себя на успех. Вы можете встретиться с умершим родственником, путешествовать по планете и галактикам, вы можете воздействовать на свое тело, здоровье. Вы можете развить способности чувствовать или развить таланты, наработать новые навыки, изучать иностранные языки. Вы можете узнать, каково ваше предназначение, за кого вы выйдете замуж в будущем и в каком году, сколько у вас будет детей, каким бизнесом лучше заниматься, чтобы стать мультимиллионером, как снять фильм, чтобы получить «Оскар». Вы можете совершить новые открытия в науке, медицине, информационных технологиях, и все это через сон. И нам это подверждают Никола Тесла, Альберт Эйнштейн, Зигмунд Фрейд, Леонардо да Винчи, Дмитрий Менделеев, Пол Маккартни. И я вас этому научу. Потому что я много лет преподаю это направление очно и онлайн, и в этой книге я расскажу, что делать, чтобы попасть в фазу. Это самое невероятное волшебство, до которого когда-либо дотягивалось сознание!

Публикуйте в Инстаграме посты с хэштегом #найдёновасны и рассказывайте свой опыт включения осознанности и памяти во сне.

У меня была жуткая боязнь камеры. Именно через осознанный сон я ее убрала и теперь спокойно и без стресса принимаю приглашения сняться в той или иной программе на ТВ, а также без запинок говорю на камеру.

В осознанных снах можно такие вещи вытворять, что вы себе и представить не можете! В моем случае было так: прабабушка спрятала деньги перед смертью, и никто не мог их найти. Я нашла прабабушку в фазе сновидений, спросила у нее, куда она положила деньги. Прабабушка сказала, что деньги в книге. Через полгода мы их действительно обнаружили в том самом издании, просто на поиски потребовалось время. Можно посмотреть будущее, например, за кого вы выйдете замуж, сколько родите детей. Можно вспомнить, чем вы в будущем займетесь, чтобы получать большие гонорары и все то, от чего вы кайфуете по жизни. Таланты тоже могут реализовываться через осознанные сновидения.

У меня была маленькая собака, сейчас она живет у бабушки. Маленькая собачка, которая везде гадила. Я нашла свою собаку во сне и спросила: «Что нужно сделать, чтобы ты перестала метить углы, вообще все на свете и одежду мою тоже?! Что нужно сделать?!» И собака сказала телепатически (это же сон, хоть и осознанный) что нужно сделать. Во-первых, почитать книгу «Кинология»; во-вторых, везде расстелить салфетки и по одной убирать в течение дня. Вернувшись из осознанного сна, я действительно пошла и купила книжку по кинологии, и первая информация, которую я оттуда вычитала, была вот эта: «Чтобы ваша собака нигде не гадила, необходимо везде разложить салфетки и по одной убирать». Я думаю: «Господи, я уже это делаю неделю!» Собака перестала гадить где попало, более того, я ее приучила ходить на улицу. И она у меня знала к своим пяти месяцам целых 10 команд. Потому что я больше не произносила их громко, почти переходя на крик, а проговаривала тихо. Как оказалось, собака однажды испугалась моего крика и перестала на него реагировать. И эту информацию я также достала через осознанный сон. Вот так осознанные сны помогли мне улучшить свою жизнь. Это самое малое, что происходило в начале практик. Точно так же улучшить жизнь может каждый! Уже много лет я преподаю выходы из тела (иначе: осознанные сновидения, фазовые состояния) по методике Михаила Радуги. Своими книгами он невероятно обогатил наш 21-й век! Исключительный практик, исследователь, потрясающий человек. Структурный, логичный, экспериментирующий и пробующий. Научил выходить из тела и осознавать себя во сне меня и сотни тысяч других людей. Тема выходов из тела – не просто его работа. Это его миссия, дело жизни. И мой курс по выходам из тела безусловно основан на крепком базисе методов Михаила Радуги.

Когда я только училась у Михаила, у меня была аллергия. Это был ужас какой-то, потому что я вообще даже фрукты не могла есть, у меня начиналась сыпь… Интересная, смешная история была с Михаилом Радугой. Он сказал на занятии: «Съешьте конфету в фазе». Я говорю: «Михаил, мне нельзя есть конфеты, потому что у меня будет сыпь!» Михаил говорит: «В фазе ничего не будет!» Я в фазе съедаю конфету, встаю утром, а мой молодой человек говорит: «У тебя вот здесь вот красное!» Я смотрю на руки – обсыпало. На следующем занятии говорю: «Михаил, вот, пожалуйста, у меня аллергия! Я поэтому не ем сладкое нигде!» А Михаил отвечает: «Это очень хорошо, у нас тема занятия сегодня – самолечение». И он рассказал, что нужно сделать, какую таблетку съесть в фазе, чтобы вылечиться. Эта техника сработала! И работает по сей день у меня и всех моих учеников. Я ем все фрукты и сладкое!

Каждый год с практиками и Михаилом мы уезжаем на мыс Фиолент, в Крым, для того чтобы делиться знаниями по выходам из тела. Люди прилетают изо всех уголков мира, чтобы реально поменять жизнь всего человечества, не побоюсь этого слова. Есть люди, которые никогда не осознавали себя во сне, но они туда приезжают и режиме реального времени учатся у нас. Целую неделю в августе мы учимся этой прекрасной и нужной каждому технике. Люди фазят и получают удивительные опыты, совершают открытия. Дальше в книге я расскажу, как попасть в фазу и научиться ею управлять.

Ритмы мозга

Работая с сознанием, мы не можем игнорировать орган в нашем теле, который за это сознание отвечает как никакой другой. Это наш мозг. В мозг ежедневно поступает множество сигналов извне, которые он, как самый совершенный компьютер в мире, получает, обрабатывает и сохраняет. Мы знаем, что на него влияет вид нашей деятельности (например, работа за компьютером), спорт, погода (в жару думать очень сложно, как и в сильный холод). Мы знаем, что днем и ночью он работает по-разному, благодаря чему мы способны видеть сны, мы способны встречаться с нашим подсознанием в фазе. Сон и явь – два состояния и два разных режима мозговой активности. У мозга есть и другие повторяющиеся состояния, называемые ритмами. Но все по порядку.

Концентрация

Допустим, чтобы написать книгу или сделать какое-то иное действие, нам необходимо нужное состояние концентрации. В одной книге я как-то увидела классную картинку про концентрацию внимания, которая называлась «Дума о концентрации». Она прекрасно иллюстрирует тот факт, что у мозга есть полярные состояния, которые могут в плюс и минус влиять на нашу деятельность.

Сильный плюс в концентрации – это очень веселое настроение, например, я активная, включенная, могу ли я сесть и что-то начать писать? Да буквы будут просто выскакивать из-под меня! Это невозможно! Когда я слишком активна и радостна, могу ли я делать что-то, писать, изучать, рисовать? Нет, конечно! Потому что я свечусь энергией, она из меня струится, выходит!

Минус концентрации — это упадническое состояние, когда негатив, раздражение, апатия, вялость наваливаются на вас одновременно и ничего не хочется делать.

Состояние базовой концентрации – это состояние, в котором вы можете заниматься деятельностью, требующей концентрации. Оно ровное, в балансе плюса и минуса. И оно называется «волевое внимание». Вот, допустим, бухгалтер. Ему надо сдать отчет, а он не в нужном для этого дела состоянии. Он либо в состоянии подавленности (делает основную работу), либо в суперприподнятом состоянии. Хочет он делать отчет? Это живой человек, homo sapiens, со здоровой психикой, энергетикой. Он будет что-то делать, будучи в минусе или плюсе? Нет, он не сядет, и не сделает нужную таблицу. Чтобы закончить работу и сдать отчет, ежемесячный или ежегодный, нужна базовая концентрация. Бухгалтер в такой момент откладывает все на потом, еще откладывает, а ему коллега говорит по секрету, что послезавтра придет налоговая инспекция в организацию. И бухгалтер, понимая риски, входит в нужное, базовое состояние (хочет он или не хочет, в плюсе он или в минусе), он включает волевое внимание, садится и выполняет работу от и до. Обстоятельства могут сбалансировать ваш плюс и минус, и на первый план выйдет волевое внимание. Эмоции выключаются – ты берешь и делаешь. Исходя из этого, все равно, что вы думаете о спорте и спортзале, соберите сумку и хотя бы дойдите до лифта, я уверяю вас, вы отлично позанимаетесь спортом и доедете до зала. Все равно, что вы думаете об иностранном языке, злитесь ли вы на него или на себя, установите приложение на телефон и в режиме онлайн учите по 10 слов. Все равно, что вы думаете о профессии актера, что вы боитесь сцены или вас колбасит при виде текста, запишитесь на курсы, ходите и изучайте. Вот что такое базовая концентрация и волевое внимание!

Для того, чтобы брать и делать, не нужны эмоции. Для того, чтобы брать и делать, не нужна супермотивация или антимотивация. Для того, чтобы брать и делать, нужно просто взять и сделать.

Я хочу воды, но мне плохо. Что мне делать? Или я в суперхорошем состоянии, но я хочу попить воды, что я сделаю? Я просто пойду, возьму стакан, наберу воды и выпью ее.

Но не всегда эмоции гаснут сами по себе. Иногда их надо прожить. Когда вы их прожили, тогда идет чистое намерение на действие. Либо эмоции могут вас подвести к черте – берете и делаете. Если эмоции тяжелые, вы из них выбираетесь, выбираетесь, выбираетесь, думаете: «Ой, как тяжело, ой, как не хочется!» Но берете и делаете. Это состояние называется базовая концентрация.

Частота работы мозга

Есть целая гамма состояний мозга. Например, гиперсознательность – это когда вы выпили 10 чашек кофе, у вас быстро-быстро-быстро пульсирует вся психика. Вы улавливаете информацию за секунды, быстро говорите, быстро действуете, быстро включаетесь, быстро находите. Но и превращаете жизнь внутри и снаружи в хаос. Ваша тревожность вырастает. Она включает лимбическую систему (систему чувств), которая начинает давить на головной мозг. А именно зоны базальных ганглиев, которые потом вырабатывают огромное количество кортизола, гормона стресса. Этот стресс не даст ночью уснуть и спать в фазе медленного сна. А человек должен спать ночью в балансе, чередуя фазу быстрого сна с медленной. Если очень много кортизола и очень сильно работают базальные ганглии, тревожность растягивается с одного дня в недели и способна длится до двух-трех лет, став хронической. Такие люди вскакивают посреди ночи в готовности контролировать жизнь, моментально в готовность приходят все системы организма, и потом они вообще не могут уснуть. Так развивается бессонница.

Человек не должен просыпаться в тревоге, он должен уметь восстанавливаться после дневной активности.

Когда мы спим, в нашем теле остается бессознательное, потому что сознание отступает. Сознание проваливается, улетает, а бессознательное держит наше тело. Бессознательное никогда не стремится причинить нам какой-то вред или боль. Потому что, если бы оно хотело причинить нам какую-то боль, то нас бы уже не было на планете Земля.

Бессознательное стремится к тому, чтобы урегулировать все процессы, все восстановить.

Бессознательное делает так, что сердце бьется.

Вы же не осознаете, что частота сердечного ритма, сердечных сокращений сейчас у вас такая, какая есть? А почки? А печень? Как они работают? Бессознательно. Сердце бьется, кровь двигается по телу, идет полное восстановление клеток, нервной системы. «Оголенный нерв» сознания отступает, а бессознательное начинает изолировать вас от всего, восстанавливать все системы вашего организма.

«Гамма»-состояние мозга – это гиперактивность волн. Как вы поняли, оно не совсем полезно. Давайте посмотрим, в какое состояние переходит ваш мозг, если вы все-таки выпили всего одну чашку кофе и «гамма»-состояние длится около получаса. Вы взвинчены, очень активны, внимание рассеивается и быстро перескакивает с объекта на объект.

Потом состояние постепенно сползает в «бета». В этом состоянии частота работы головного мозга составляет от 14 до 30 Гц, в соответствии с базой состояний. Кофе выветрился – вы успокоились и пришли в нормальное внимательное поведение. Оно нудное и иногда нас раздражает, поэтому мы любим взвинчивать себя и любим кофе!

«Альфа»-состояние – это состояние медитативное, спокойное. После дневной активности необходимо спускаться в медитативное «альфа»-состояние. Когда вы осознанны, то сразу замечаете, что ускорились: «Боже! Как все быстро происходит! Я не успеваю за событиями!» В такие моменты надо начать специально, осознанно замедляться.

В кастанедовских учениях есть классная практика, которая называется «Медленная ходьба», практика сталкинга. Это когда вы всем вниманием тотально в действии и отслеживаете чувства, мысли, движения.

Вы осознанно начинаете как можно медленнее ходить. При такой ходьбе мысли сразу не замедляются. Но через время они сонастраиваются со скоростью шагов. Если в таком состоянии начать общаться с другим человеком, скорость мышления которого превышает вашу, то вы буквально увидите его мысли! Они очень быстро проносятся в его голове, но именно вы в вашем более замедленном (и осознанном!) состоянии заметите регрессивные реакции собеседника, хаос в его суждениях. Вы уловите, что происходит с его психикой, с вашей, ощутите, как движется энергия в вас и в собеседнике. Наблюдая, сможете отследить связь мимики и слов человека, лжет он вам или говорит правду. Эта практика дает потрясающий эффект.

Каждый год наш центр «Арканум» ездит на Ладожское озеро большим коллективом в 100–150 человек. Мы вместе практикуем, живем, наблюдаем за собой и друг другом. В этом году состоялась десятая поездка на это место силы. И на каждой «Ладоге» Леша Похабов дает упражнение «Медленная ходьба». После нее все – и опытные практики, и новички пребывают в шоке! Особенно когда начинают смотреть друг на друга! Те ребята, которые не делали практику с нами, сильно отличались от нас, потому что мы их видели насквозь! Очень интересный момент. Если вы будете делать ее регулярно, то заметите точно такой же эффект в общении с людьми.

Состояние «тета» – состояние сна или глубокой релаксации и медитации. Состояние, на котором базируются практики «тета-хилинга». У Алексея Похабова существует его авторская методика, которая называется «АхоРа». Когда ты сам себя погружаешь в «тета-глубину», выходишь на связь со Светом, с Богом, соединяешься с этой энергией, эта энергия начинает исцелять тебя. Только в состоянии «тета» сознание способно пройти исцеление.

«Дельта»-состояние – это глубокий сон, очень глубокий транс либо гипноз. Это состояние сна без снов, практики без образов, но они дают отличную возможность гипнологам попасть в те уголки памяти пациентов, в которые при иных ритмах мозга сделать будет проблематично.

Когда наш мозг воспринимает все, что только показывает нам мир, в образе мамы, родственников у нас включается эмпатия. Активируются зеркальные нейроны. Так заложено с детства. Когда ребенок появляется на свет, у него сознание открыто восприятию, все нейроны работают на прием сигнала. Это и есть эмпатия. Мама нам улыбается, и мы в ответ улыбаемся ей. Мама без улыбки смотрит на малыша, малыш тоже без улыбки смотрит на мать. Мама в удивлении, ребенок тоже! Наши нейроны в детстве сразу копируют мимику близкого человека. Будучи малышами вы маму настолько изучили, что уже заранее чувствовали, в каком она настроении, стоит ли к ней подходить, надо ли отпрашиваться вечером погулять или остаться дома. Если ты слишком-слишком возбужден, она тебя никуда не отпустит. Вы уже тогда чувствовали, в каком вам следует быть настроении, чтобы мама вас отпустила. Также и будучи взрослыми мы изучаем людей и учимся находить к ним подход. Но по-прежнему ищем такого человека, который выслушает, поддержит, посочувствует, подставит плечо.

Эмпатия

Эмпатия – осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери при этом ощущения внешнего происхождения этого переживания. То есть эмпат – человек, обладающий способностью к эмпатии.

Есть прекрасный художник Алекс Грэй. Мистик, который прошел много посвящений с шаманами, который через эмпатию смог изобразить в своих картинах не только энергетическую решетку сознания человека, но и то, как на энергетическом уровне выглядит обыкновенная среднестатистическая семья.

Мама через себя проводит энергию, папа проводит энергию к ребенку, и идет абсолютная эмпатия, то есть открытие своих чувств в семье, считывание чувств с других членов семьи, впитывание энергий друг друга, чувств друг друга – как позитивных проживаний, так и негативных. Дети подвержены этому особенно, потому что открыты всей душой любым чувствам. Порой, чтобы помочь родителю прожить те или иные проблемы, они стягивают их на себя. А потом болеют. Если в семье проблемы с ребенком, нужно смотреть, особенно если ребенок маленький, что происходит со взрослыми в этой семье. Что с их энергией? Зажата их энергия или циркулирует свободно? Если циркулирует свободно, ребенок будет жив-здоров, все будет хорошо. Если у родителей блоки во взаимодействиях между собой, то ребенок будет это все считывать и помогать родителям разгрузиться душевно, забирая их проживания на себя. Вы могли расти в такой семье, помогать родителям, стягивая на себя все болячки. Это лишь говорит о том, что вы невероятно чувствительный человек, с уникальным сознанием, вы склонны к считыванию других людей, вы способный практик осознанных сновидений! Просто, возможно, вы об этом еще не знаете. Так что эмпатия очень важный для коммуникации с людьми навык, и относиться к нему стоит более чем внимательно.

Имея навык эмпатии, мы способны сонастраиваться не только с нашими родными, но и с другими людьми. Наверняка вы за собой замечали, что вам может просто так, еще до общения, понравиться или не понравиться какой-то человек. Но потом люди, которые изначально вам никак не откликнулись, после вашего с ними общения становятся вашими друзьями на долгие годы. Почему так произошло? Потому что вы пообщались и сонастроились с этим человеком. Чтобы с ним сонастроиться, нужно быть просто открытым, а значит искренним. Ничего из себя не изображать, не манипулировать, не навязывать свою игру. Не вешая заранее ярлыков, просто открыться человеку. Люди это чувствуют. Они чувствуют эмпатию.

В тех же техниках НЛП есть такая штука, как установление раппорта – намеренное выражение сонастройки с человеком. Сейчас это совсем не модно.

НЛП (нейро-лингвистическое программирование) – область практической психологии, включающая прикладные техники, моделирующие приемы и практики. НЛП изучает положительный опыт специалистов в различных областях психотерапии и в дальнейшем использует этот опыт.

Например, прихожу я на встречу, рассказываю человеку о проекте, в который я хочу взять его на работу. Начинаю рассказывать, ярко описывать проект, мой собеседник так же с горящими глазами меня слушает. Я подпираю рукой лицо – он тоже подпирает. Я сомневаюсь – он поддакивает моим словам… Я сразу замечаю, что он со мной устанавливает раппорт, и мне это дискомфортно. Потому что это видно. И уже на этом этапе я понимаю, что с ним я дела иметь не буду. Зачем так открыто подстраиваться по меня? Собой я и так быть умею. Важна искренность, умение быть не мной, а собой! Меня интересует лишь реально открытое сердце. И не только меня, согласитесь? Вы же сразу чувствуете, когда человек не до конца честен.

А открытое сердце действительно вас сонастраивает с другим открытым сердцем, и вы с этим человеком очень быстро находите общий язык.