Реклама
Цитата из книги «Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее»
Стивен Сейлер иногда называет среднюю интенсивность «черной дырой» в диапазоне нагрузок, поскольку она несет в себе почти столько же стресса для организма, как и тяжелые тренировки, но при этом гораздо меньше развивает аэробную систему. Так что бегунам нужно настолько же осторожно избегать излишних умеренно тяжелых тренировок, как и большого количества изнурительной скоростной работы.
Жанры и теги
Возрастное ограничение:
16+Дата выхода на Литрес:
21 апреля 2017Дата перевода:
2017Дата написания:
2014Объем:
247 стр. 79 иллюстрацийISBN:
9785001006589Переводчик:
Правообладатель:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)
