Цитата из книги «Похудей, как я! Минус 50 кг. Хорошеем после 40»
Как правильно рассчитать норму калорий, чтобы похудеть не на 5, а на 50 кг
Важно обязательно ходить, если вы снизили калорийность. Стремиться к 10 тысячам шагов в день быстрым темпом. Если вы страдаете компульсивным перееданием – нельзя снижать калорийность без консультации с психотерапевтом. Скорее всего, вам потребуется лекарственная терапия. Есть специальные антидепрессанты, которые предназначены для лечения ОКР – обсессивно-компульсивного расстройства
Поделился: MaralJ