Отзывы на книгу «Я есть, и этого достаточно. 14 терапевтических писем психолога», страница 2, 16 отзывов

В самое сердце) Книга обязательна к прочтению) Все самое важное, без воды. Теперь моя настольная книга. Спасибо Марина за ваш труд)

Структурно книга состоит из писем психолога, которые предлагается читать несколькими способами: или как обычную книгу, или под настроение выбирать отдельные письма. В конце — мотивационные карточки и словарь эмоций.
Меня зацепило бережное отношение автора-психолога к читателю. С письмами выходит не просто диалог, а глубокая душевная беседа — и с автором, и с самим собой. Без нотаций и проповедей, только размышления, итог которых — распутывание эмоций, сомнений, травм, самопомощь и поддержка. Автор не винит читателя в "плохих эмоциях", не давит токсичным позитивом, а как будто держит за руку и спрашивает — что стряслось, как могу помочь? И словарик с карточками подтвердает это желание помочь — опытный психолог понимает, что во время самобичевания или смятения сложно назвать конкретные эмоции, и она не ждёт от читателя уровня самоосознанности Будды. Советую. Особенно тем, кто не может в силу обстоятельств поговорить с близкими о своих чувствах.

Ещё одно сокровище, к которому я буду периодически возвращаться и перечитывать необходимые главы.

Эмоции - то, что вы чувствуете, а не то, кем или чем являетесь. Если человек злится, это не означает, что он злой, точно так же, если человек улыбается, это не значит, что он всегда добрый. Чувствовать - значит быть живым, и в разные периоды жизни мы чувствуем разные.

В этой книге вы не найдете свод правил и призывов к действию по таким темам как: потеря себя, чувство одиночества, разочарование, злость, переживание горя или того же самого прощения. Нет, тут всё намного глубже. После прочтения вы не захотите бежать к кому-то и просить помощи, вы захотите сами разобраться в себе и своих ощущениях.

Благодаря лёгкому и понятному слогу, Марине мастерски удалось через свои жизненные примеры и размышления заставить читателя захотеть действовать. Разобраться, поразмышлять и осознать, особенно в самые тяжёлые периоды своей жизни. Изменить что-то или же наоборот принять себя, такими, какие вы есть.

Не отказывайтесь от себя, не предавайте себя, чувства - это огромная и значимая часть нашей жизни, они не могут и не должны быть однобоки или отсутствовать.

14 писем про самое важное, аудио послание к каждой главе для лучшего понимания своего состояния, практические задания для анализирования, графы для рефлексии и, словарь эмоций, чтобы вы более детально распознали, что именно в данный момент вы ощущаете.

Очень стоящая книга, которую можно читать с любой, необходимой именно вам в тот самый момент, главы. Определенно рекомендую к прочтению.

Книга на мой взгляд замечательная. Она как вкусный напиток, который не глотают залпом, а смакуют по глоткам. Эта книга для проживания своих чувств, искренняя и открытая, в виде писем. Вообще мне нравится такой способ повествования, , истории которые я читаю намного мягче и деликатнее воспринимаются чем директивные указания.. Я увидела в этой книге приглашению к проживанию своих чувств и бережную поддержку автора на этом пути.

Прекрасная книга. Воодушевляющая и честная. Читаю канал автора Мурмарипари и прониклась душевно к автору. ждала выход книги. очень порадовала! с благодарностью!

Я на все 100 согласна с цитатой выше.

Эта не свод правил и нравоучений. Главный посыл книги- научиться различать то, что для нас является созидательным, от того, что давно разрушает.

Мне понравилась подача автора, пишет простым языком об актуальных темах.

После каждого письма, хочется остановиться и поразмышлять.

В конце каждой главы есть:

-практические занятия. Я такое очень люблю, выполняла с удовольствием.

- QR-коды и вовсе привели меня в восторг. Аудиоматериал записан самим автором, слушаешь и наполняешься внутренне.

-Странички для заметок, на которых можно нужно рефлексировать. Тоже моя любимая часть в таких книгах.

Словарь эмоций и вовсе добил меня ( в хорошем смысле слова).

Выбрать жизнь — главный выход из любой ситуации.

Читать эту книгу можно с любой главы, все зависит от того, что вы чувствуете в этот самый момент.