Love your body. Сделай себя красивой

1. Маска из белой глины

Очищает, сужает поры, устраняет жирный блеск.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Яблоко очистить, натереть на мелкой терке, добавить сок лимона. Белую глину и воду смешать до однородной массы, после чего добавить тертое яблоко.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести на Т-зону на 15 минут, затем смыть водой.

2. Маска из голубой глины

Быстро увлажняет, придает коже сияние и здоровый вид.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Голубую глину и масло смешать до состояния густой сметаны.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести смесь на оставшуюся часть лица на 15 минут. В течение всего времени сбрызгивать лицо термальной водой, чтобы не дать глине высохнуть. Смыть теплой водой.

Рекомендуемый возраст: для всех возрастов

Применять 1 раз в неделю

Маски для ежедневного ухода

Лосьон из базилика

Нормализует работу сальных желез, придает коже свежий сияющий вид.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Зелень базилика – 2 ст. л.

• Теплая вода – 1 стакан

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Измельчить листья базилика, залить водой, настаивать час, после чего процедить.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Умываться лосьоном 2 раза в день утром и вечером. Хранить в холодильнике не более двух дней.

Рекомендуемый возраст: для всех возрастов

Подходит для ежедневного использования

Льняная маска

Питает, придает сияние и здоровый вид.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Лен измельченный – 2 ст. л.

• Теплая вода – 2 стакана.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Лен залить водой, довести до кипения, остудить.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Смочить смесью марлевую салфетку и положить на лицо на 30 минут.

Рекомендуемый возраст: для всех возрастов

Подходит для ежедневного использования

Косметический лед из ромашки и петрушки

Тонизирует, придает сияние и ощущение свежести.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Ромашка аптечная – 1 ст. л.

• Зелень петрушки измельченная – 1 ст. л.

• Кипяток – 200 мл

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Ромашку и зелень петрушки залить кипятком, настоять час, после чего разлить по формочкам и заморозить.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Получившимся льдом протирать лицо каждый день утром и вечером.

Рекомендуемый возраст: для всех возрастов

Подходит для ежедневного использования

Маски лечебные

Восстанавливающая маска на все лицо

Моментально придает коже здоровый вид, питает и увлажняет.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Яичный желток – 1 шт.

• Мед – 1 ст. л.

• Эфирное масло базилика – 2 капли

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Смешать все компоненты до однородной массы.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести смесь на всю поверхность лица на 10 минут, затем смыть теплой водой.

Рекомендуемый возраст: 25+

Применять 1 раз в неделю

Маска омолаживающая из агар-агара

Подтягивает овал лица, выравнивает тон, придает коже сияние.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Петрушка свежая – 1 пучок

• Агар-агар – 5 г

• Вода – 1 стакан

• Витамин Е жидкий – 1 капля

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Петрушку мелко нарезать и залить водой, затем довести до кипения и процедить. Снова довести до кипения, добавить агар-агар. Остудить до комфортной температуры, добавить каплю витамина Е.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести смесь на всю поверхность лица толстым слоем.

Когда маска начнет «отходить», снять легким движением.

Рекомендуемый возраст: для всех возрастов

Применять 1-2 раза в неделю

Пилинг миндальный

Глубоко очищает поверхность кожи, выравнивает тон.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Толченый миндаль – 1 ст. л.

• Миндальное масло – ½ ч. л.

• Мякоть алоэ – 2 ст. л.

• Глина белая – 1 ст. л.

• Теплая вода – 2-3 ст. л.

• Эфирное масло чайного дерева – 1 капля

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Смешать все компоненты, кроме эфирного масла чайного дерева. Добавить масло, как только смесь загустеет.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести смесь на всю поверхность лица толстым слоем.

Через 20 минут смыть теплой водой.

Рекомендуемый возраст: 25+

Применять 1 раз в неделю

Скраб с кокосовым маслом

Очищает и питает, придает коже гладкость, ровный тон и сияние. Важно! При наличии выраженных прыщей делать скраб нельзя.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Кокосовое масло – 2 ст. л.

• Сахар – 1 ст. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Масло разогреть на водяной бане, добавить сахар, перемешать.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести смесь на всю поверхность лица массирующими движениями.

Смыть теплой водой.

Рекомендуемый возраст: для всех возрастов

Применять 1 раз в неделю

Маска из рисовой муки и огурца

Выравнивает тон кожи, удаляет следы постакне, разглаживает мелкие морщины.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Рисовая мука – 3 ст. л.

• Огурцы – 2 шт.

• Теплая вода – 200 мл

• Лимонный сок – 2 капли

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Огурцы очистить, натереть на терке или пропустить через блендер, добавить муку, перемешать.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести смесь на всю поверхность лица массирующими движениями.

Оставить на 15 минут, затем смыть теплой водой.

Рекомендуемый возраст: для всех возрастов

Применять 1 раз в неделю

Маска из йогурта и спирулины

Активизирует выработку коллагена и эластина, нормализует работу сальных желез.

Придает заметный лифтинговый эффект, упругость и сияние.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

• Натуральный йогурт – 20 мл

• Спирулина в порошке – 2 ст. л.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Смешать ингредиенты до однородной массы, дать настояться 15 минут.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:

Нанести смесь на всю поверхность лица. Через 20-25 минут смыть теплой водой.

Рекомендуемый возраст: для всех возрастов

Применять 1 раз в неделю

Глава 3
Сухая кожа

ПЛЮСЫ

• Ровная «фарфоровая» кожа

• Поры практически не видны

• Отсутствует жирный блеск

МИНУСЫ

• Низкая эластичность

• Ранее появление мелких морщин

• Возможно частое шелушение из-за пониженной выработки кожного сала и неправильного ухода

• Ощущение стянутости

Сухая кожа наиболее восприимчива к внешним факторам. В результате их воздействия верхний слой эпидермиса, который от природы и так очень тонкий, еще больше истончается и не может удерживать влагу. Поэтому в холод появляется сухость и шелушение, а в жару – ощущение стянутости.

Что делать? Объявить сухости вендетту! И первым шагом станет исключение самых распространенных ошибок в уходе.

ОШИБКИ

• Злоупотребление пилингами и скрабами

• Применение агрессивных очищающих средств

• Использование спиртосодержащих тоников

• Отсутствие регулярного увлажнения

РЕШЕНИЕ

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Главный совет: обратите внимание на многообразие растительных масел! Сухая кожа и масла буквально созданы друг для друга. Масла схожи по составу с кожным салом. Они помогают активным веществам быстрее и глубже проникать в эпидермис. Также они содержат полиненасыщенные кислоты Omega-3, Omega-6, Omega-9, множество витаминов и микроэлементов. Ежедневно добавляйте в салаты оливковое, подсолнечное, рапсовое или соевое масло – и ваша кожа засияет по-новому.

Для сухой кожи полезны фрукты с высоким содержанием жидкости: дыня, апельсины, виноград. Кроме этого, стоит раскрасить рацион овощами желто-оранжевого цвета – такими, как тыква, морковь и зеленый перец. Они богаты витаминами А, В, С и натуральными антиоксидантами.

Отдельно отмечу пользу для сухой кожи витамина Е – он замедляет процессы старения эпидермиса, повышая его упругость, восстанавливает водный баланс и избавляет кожу от шелушения. Большое количество витамина Е содержится в рыбе тресковых пород, редисе, орехах, бобах и кукурузе.

Что касается «запрещенных» продуктов: откажитесь от соусов на основе майонеза, а также от жирного мяса, алкоголя и кофеина. Они значительно сокращают количество жидкости в организме, что может привести к обезвоживанию и отрицательно сказаться на состоянии кожи.

И, конечно, особенно важно соблюдать питьевой режим. Чтобы помогать вашей коже выглядеть на все 100 %, пейте не менее двух литров воды в день.

СЕЗОННЫЙ УХОД

Под «сезонным уходом» мы понимаем комплексный подход к уходу за кожей с учетом смены времен года. Для сухой кожи это просто необходимо, учитывая ее восприимчивость к перемене температуры.

ЗИМНИЙ УХОД

Зимой, когда на улице мороз, а в помещении – сухой горячий воздух, сухая кожа становится еще суше, и ей нужны более интенсивные защита и увлажнение.

3 ПРАВИЛА ЗИМНЕГО УХОДА:

1. Выбирайте кремы с плотной текстурой с содержанием масел и жиров 70-75 %.

2. Используйте сыворотки – это прекрасная основа под макияж и защи- та кожи.

3. 1-2 раз в неделю делайте питательные маски (их рецепты вы найде- те ниже).

ВЕСЕННИЙ УХОД

Весной защита кожи все еще актуальна, ведь морозы и ветер в марте-апреле никто не отменял. Кроме того, после долгой зимы сухой коже особенно не хватает витаминов, и самое время восполнить их запасы.

3 ПРАВИЛА ВЕСЕННЕГО УХОДА:

1. Используйте кремы с витаминами А, Е, В и натуральными маслами.

2. В мае выбирайте средства с SPF, чтобы не допустить появления пигментных пятен.

3. 1-2 раза в неделю делайте пилинг (для сухой кожи отлично подойдут молочные и гликолевые).

ЛЕТНИЙ УХОД

Ласковое летнее солнышко может стать настоящим агрессором для сухой кожи, если не использовать солнцезащитные средства. Поэтому обязательно наносите крем с SPF перед каждым выходом «в свет». Не забывайте и о средствах «после солнца» (они способствуют увлажнению и регенерации).

3 ПРАВИЛА ЛЕТНЕГО УХОДА:

1. Помимо средств с SPF, применяйте кремы-эмульсии – они быстро впитываются.

2. Всегда носите с собой термальный спрей для увлажнения в течение дня.

3. Если вы все-таки обгорели, используйте средства с пантенолом и алоэ вера, чтобы быстро успокоить кожу.

ОСЕННИЙ УХОД

Когда зима не за горами, важно помочь коже наполниться питательными веществами. Регулярно используйте восстанавливающие маски: они насытят кожу витаминами и придадут ей гладкость и шелковистость. Ну и, конечно, не забывайте об основных правилах осеннего ухода.

3 ПРАВИЛА ОСЕННЕГО УХОДА:

1. Отдайте предпочтение кремам с натуральными растительными маслами, витамином Е и каротином.

2. Не отказывайтесь от средств с SPF (ультрафиолет прекрасно проникает сквозь облака).

3. Создайте здоровый микроклимат дома – используйте увлажнитель воз- духа.