Диалоги о тревоге. Профессиональные ответы на реальные вопросы о симптомах, тревоге, панике и навязчивостях

Часть 1. Симптоматика

– Что такое вегетососудистая дистония?

Под вегетососудистой дистонией понимают разбалансировку симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы, отвечающих, соответственно, за активизацию и расслабление внутренних органов и секреций, работа которых не зависит от желаний человека. Иными словами, вегетососудистая дистония – это неправильная работа сосудов, которые напрягаются, когда нужно расслабляться, и наоборот.

– Вегетососудистая дистония – это болезнь?

Вегетососудистой дистонии как медицинского диагноза попросту не существует. Вегетососудистая дистония – сугубо эмоциональная проблема, т.к. является следствием длительных и интенсивных негативных эмоций тревоги, гнева, обиды, вины и стыда, которые всегда проявляются телесно в виде вегетативной симптоматики. В свою очередь, эти негативные эмоции возникают из-за чрезмерных требований человека к себе, другим людям и миру в целом, которые заставляют усиленно работать симпатический отдел вегетативной нервной системы, что усиливает вегетативное нервное напряжение.

– Какова причина симптомов вегетососудистой дистонии?

Главной причиной симптомов вегетососудистой дистонии является повышенный уровень тревожности, возникший из-за длительного перенапряжения и регулярных стрессов. Осознание этого факта существенно облегчит ваши переживания, в силу чего вы сможете прекратить бесконечные поиски «волшебной таблетки» от своих симптомов и сосредоточиться на понижении уровня тревожности.

– Как мне побороть симптомы вегетососудистой дистонии?

Бороться с симптомами бесполезно. Вам нужно устранить причину симптомов – тревогу. Поймите, что ваша борьба с симптоматикой ни к чему вас не привела. Вместо того чтобы просто дать своему организму отдохнуть, вы постоянно утомляли его, тревожась из-за симптомов, тем самым усугубляя стресс и загоняя себя в порочный круг. Борясь с симптомами, вы каждый раз создавали напряжение, которое постоянно усиливало тревогу, которая выдавала новые симптомы. Все симптомы нужно просто принимать и проживать.

– Почему мои симптомы постоянно меняются?

При неизменном уровне тревоги симптомы имеют свойство менять свою «телесную прописку» и «перескакивать» на другой орган. Тревога слепа, поэтому ей всё равно как проявляться в теле. В этом отношении нужно смело причислить все свои симптомы к тревоге и работать над понижением её уровня. Однако часто случается так, что, обнаружив новый симптом, человек обращается ко всё новым врачам, тратя всё больше денег и времени на каскад бессмысленных обследований. Но источник симптомов вегетососудистой дистонии кроется в напряжении и тревоге, над которыми и нужно работать.

– Можно ли избавиться от симптомов вегетососудистой дистонии посредством увеличения физической активности?

Вне всякого сомнения, физическая нагрузка способна в достаточно короткие сроки существенно снизить выраженность симптоматики. Однако одной физической активности недостаточно: необходимо работать над искажённым мышлением, порождающим чрезмерные требования человека к себе, другим людям и миру в целом, которые постоянно напрягают организм.

– Почему, выполняя физические упражнения, я чувствую себя хуже?

Такое бывает, когда человек узнаёт о пользе физической нагрузки и начинает сразу ставить чемпионские рекорды, перегружая свой и без того утомлённый организм. Поэтому физическую активность нужно увеличивать постепенно, начав с прогулок и лёгкого бега.

– Почему на различных интернет-форумах пишут, что симптомы вегетососудистой дистонии неизлечимы?

На таких форумах, в основном, собираются любители обсудить все свои невыносимые симптомы, а заодно и нелёгкую судьбу. Такие люди не избавились от симптомов либо по причине лени, либо из-за того, что не нашли единый эффективный путь. Не стоит забывать и о том, что люди, успешно избавившиеся от своей симптоматики, больше не посещают такие сообщества.

– Стоит ли посещать интернет-форумы, посвящённые различной симптоматике?

Необходимо раз и навсегда запомнить: избавиться от симптомов вегетососудистой дистонии, посещая различные интернет-форумы, невозможно. Во-первых, потому, что на форумах можно начитаться крайне нелепой информации, которая в тревожном состоянии легко принимается за правду и прочно оседает в голове. В результате вы начинаете бояться того, чего у него нет, никогда не было и не будет. Вы придумываете себе всё новые и новые заболевания, которые организм легко может сымитировать.

– Можно ли посещать медицинские сайты?

Даже посещая медицинские сайты, тревожно-мнительный человек, которым вы являетесь, отбрасывает всю полезную информацию и фокусирует внимание только на негативных фактах, часто пугаясь громоздкой врачебной терминологии. Более того, вы произвольно сопоставляете разные части текста, делаете собственную трактовку информации и в итоге успешно доказываете себе, что симптомы вегетососудистой дистонии невозможно отличить от инсульта или инфаркта и что каждую секунду вам грозит смертельная опасность. К тому же нет никакой гарантии в том, что те сайты, которые вы принимаете за медицинские, на самом деле являются таковыми и обслуживаются профессиональными врачами, а не «самоучками».

– Врач поставил мне диагноз. И я всё время концентрируюсь на нём. Что мне делать?

После постановки любых диагнозов и после результатов любых обследований спросите врача о том, есть ли у вас что-то серьёзное или угрожающее для жизни. Если ответ отрицательный, просто поверьте в него. Если ответ положительный, примите необходимые меры и продолжайте жить. Какой бы серьёзной ни была болезнь, жизнь всё равно продолжается. Допустим, что у вас есть тот или иной диагноз. Вам как-то помогают постоянные мысли об этом?