Я заметила, что, когда провожу занятия по медитации для начинающих, у них возникает много вопросов. Какие-то кажутся упрощенными; однако не все люди находятся на одном и том же уровне или частоте. Некоторые ученики понятия не имеют, что такое частота или энергия. Многие не понимают, как она может положительно влиять на нас. Как только вы узнаете это, жизнь станет легче.

Что такое энергия и частота?

Начнем с энергии. Вот утверждение, которое я использую, и оно говорит само за себя: «Все, что существует, обладает энергией». Также: «В физике энергия – способность выполнять работу. Она может существовать в потенциальной, кинетической, тепловой, электрической, химической, ядерной или других формах. Кроме того, есть тепло и работа, то есть энергия в процессе передачи от одного тела к другому»^[2]. Все люди состоят из вибрационной энергии, поглощают и излучают ее, точно так же, как горная порода, кристалл или что-либо на Земле. Я также могу засвидетельствовать наличие энергии за пределами Земли (подробнее об этом позже).

Вернемся к энергии и частоте. Если все является энергией, тогда есть смысл в том, что все имеет частоту. Допустим, энергия тела передается и измеряется вашими действиями, мыслями и окружающей средой. Это означает, что частота в самом деле меняется от секунды к секунде. Например, когда вы входите в комнату с голубыми стенами, у вас возникает ощущение расслабленной атмосферы. Оно меняет вашу частоту по сравнению с той, которая была до того, как вы вошли в голубое помещение. Энергия исходит от объектов в нашем окружении; то же самое относится и к людям в жизни. Есть еще кое-что: слова, которые мы произносим, являются вибрацией, как и наши мысли. Это частоты, которые вы излучаете. Они могут быть направлены на самих себя или на других людей или вещи. Если я сказала вам негативное слово, вы можете разозлиться, расстроиться или, возможно, захотеть ответить чем-то плохим или хорошим. Такие взаимодействия вызывают изменение частоты энергии тела. Все подобные примеры демонстрируют энергетический обмен. Они учат тому, что все на самом деле является энергией. А значит, мы должны стремиться к позитивным словам, интонациям, отношениям и действиям, потому что они влияют на нас и других людей в нашей жизни. Медитация помогает сохранить баланс не только тела и ума, но и наших поступков и реакций в повседневной жизни. Кристаллы и целенаправленные медитации полезны, поскольку и те, и другие могут уничтожить все отклонения и привести вас к невероятным изменениям.

Теперь подумайте о частоте как о ценности. Ваша вибрационная энергия находится на низком уровне, когда вы печальны, расстроены и подавлены. Частоты могут в значительной степени согласовываться или трансформироваться, когда происходит обмен энергией, и менять ваши тело, разум и душу. Переживания влияют на нас. Например, один час заботы о себе может подарить счастье, равное тому, которое дает изобилие увлечений в жизни. Это время может оказаться весьма существенным, так как вы явно заметите, что стали уравновешеннее умственно и эмоционально, поскольку уделили себе один час. Вибрационная частота, которая воспламеняет душу или воображение, открывает новые перспективы.

Как синхронизировать свои тело и разум?

Чтобы ощутить целостность, мы должны сначала синхронизировать свои тело и разум. Другими словами, сознательное и подсознательное. Сознательная часть вас – это вы, «человек» – кожа и кости, физическая часть, которая сейчас стоит на земле. Вы, который принимает умственные и эмоциональные решения и предпринимает действия (стоит на месте, берет, дарит, соглашается, прощает, ходит по кругу и так далее). Мы стремимся всегда двигаться в правильном и достойном восхищения направлении. Вот почему важно медитировать и соединять «всех вас» – быть на той же частоте, что и ваши желания и цели. Так вы сохраняете баланс и счастье.

Ваше подсознательное – это связь души с вашей энергией. Это вибрационная часть вас, которая всегда будет существовать. Ваша подсознательная энергия – это всезнающая часть вас. Высшее «Я» – позитивная часть подсознательного. Это часть безусловной любви, которая посылает вам только полезную информацию, видение и восприятие. Идея здесь в том, что вы получаете чувства, образы или знания, которые помогут вести более счастливую и легкую жизнь. Подсознание направляет к тому, чтобы вы делали лучший выбор и сбалансировали свое поведение, став добрее, легче и позитивнее в своем жизненном потоке.

Когда вы достигаете внутреннего единства, то в конечном счете становитесь своим лучшим другом. Этот лучший друг знает о вас все. Ваше высшее «Я» хочет для вас только самого хорошего и никогда не подтолкнет к чему-либо и не предложит ничего, кроме позитивного взгляда на ситуацию. Ваше высшее «Я» помогает увидеть перспективы решения проблем и быть лучшей версией самой себя.

Должны ли мы сидеть в позе йоги?

Наряду с вопросами об энергии и частоте, меня также спрашивают, должны ли все сидеть в позе йоги, чтобы медитировать. Сидеть со скрещенными ногами – прекрасно, но это не единственный способ медитации. Все, что требуется сделать, – найти свою «зону комфорта», то есть любое место, где вы чувствуете себя расслабленными. Можете сидеть на стуле, лежать на кровати или полулежать в кресле; все зависит от вас. Положение тела не является значимым фактором, оно касается только вашего личного удобства.

Зона комфорта относится не только к положению, в котором вы сидите. Она также включает в себя окружение, влияющее на медитации. Наши пять чувств играют огромную роль в том, чтобы позволить медитации привести нас в то пространство разума, которое нам необходимо.

На медитацию влияют шум и звук. Некоторые звуки могут усилить медитацию, и к ним относятся плеск воды, ненавязчивая музыка, поющие чаши или голоса птиц. Запахи, влияющие на медитацию, включают лаванду, печенье и так далее. Вкус также может воздействовать. Это может показаться глупым, но когда у меня во рту жвачка, я оказываюсь в своем пространстве комфорта; напротив, если я съем сандвич с луком за час до медитации, вкус лука во рту захватит мою зону комфорта, и я не смогу попасть в пространство своего разума. Прикосновение – например, текстура мебели, на которой я сижу, или ощущение бархатной куртки, и вид – радуга, светлая комната, красивый пляж и так далее – также могут быть факторами, которые усиливают медитацию или отвлекают от нее.

Следует поэкспериментировать, чтобы понять, какая атмосфера приведет вас в комфортное пространство разума. Расслабленность и позитивное мышление удерживают на высоких вибрациях счастья. Медитация приносит высокие вибрационные частоты, которые успокаивают и расслабляют, а затем обеспечивают соединение и счастливое пространство.

Как долго мне следует медитировать?

Некоторые спрашивали меня, как долго должна длиться медитация, чтобы она принесла пользу. Мой ответ: одну минуту. Серьезно. Определенные люди извлекают выгоду из одной минуты, потому что за указанное время могут собрать мысли в красивую упаковку, или пространство дзен. Но это приходит с практикой и знаниями. В реальности нет правильного или неправильного ответа. Я думаю, что действительно успешная медитация длится от двадцати до шестидесяти минут. В этой книге мы работаем с кристаллами, служащими усилителями для медитации; это означает, что на сеансе будут дополнительные источники питания, которые помогут вам.

Как правило, медитацию лучше всего проводить в течение не менее двадцати минут. Подумайте о следующем: обычно человеку требуется не менее десяти минут, чтобы отвлечься от повседневных дел, так что на самом деле двадцать минут – это не очень много. Подарите себе время и считайте медитацию безусловным рецептом любви и предписанием эксперта!

В данной книге я предлагаю тридцать три разные медитации, и все они отличаются по продолжительности. Если у вас ограниченное время, первые несколько раз ориентируйтесь на двадцать минут. Возможно, вы почувствуете, что десять минут тоже вам подходят. Чем лучше вам становится, тем дольше могут длиться сеансы, так как у вас может появиться желание попутешествовать вне тела или получить больше информации от проводников или ангелов! Если вам понравится подобный контакт, вас будет чаще тянуть к нему.

Что такое аура?

Давайте еще немного поговорим об энергии. У всех нас есть физическое и энергетическое тела. Физическое тело состоит из клеток, крови, костей и так далее. Затем есть невидимый слой энергетических вибраций, который окружает физическое тело и растягивается примерно на 60–90 сантиметров от него. Ага. Вы занимаете больше места, чем думали, да? Данное электромагнитное поле, находящееся вокруг человеческого тела, считается энергетическим телом, которое также известно как аура.

У нашей ауры есть слои, которые представляют собой энергетические вибрационные поля. Каждый слой поглощает, удерживает или излучает любые другие вибрации, которые с ним связаны. Я разбиваю ауру на четыре слоя:

• первый слой, ближайший к вашей коже и физическому телу, – это физический или эфирный энергетический слой. Именно здесь вы действительно ощущаете прикосновение;

• второй слой – это эмоциональное энергетическое тело, которое удерживает или излучает чувства. Эмоции – это частоты, которые могут откладываться в аурическом поле человека;

• третий слой – это ментальное энергетическое тело, в котором происходит процесс того, как вы думаете о вещах;

• четвертый аурический слой – это духовное энергетическое тело, которое связывает вас с прошлым на земном плане или на любых других (если верите в прошлые жизни или параллельное существование). Блокировки или дыры удерживаются в данном энергетическом поле в виде частоты. Примером может быть детская травма или событие, которое вы не можете распознать в текущей жизни (это означает, что частота была заложена в прошлой или параллельной жизни).

Аура связана с нашим физическим телом, но невидима для большинства человеческих глаз. Некоторые талантливые люди могут видеть ауры. (Я могу! Я могу!) Впрочем, мы все можем их видеть и чувствовать! Это всего лишь требует практики.

Рис. 1. Аура человека

Просто для развлечения обратите внимание, какие чувства возникают у вас по поводу других людей, когда вы не спрашиваете их прямо, как обстоят у них дела. Встаньте рядом с человеком и постарайтесь понять, ощущаете ли вы что-нибудь от его ауры. Пожалуйста, не заставляйте никого чувствовать себя неловко, делая это. Помните о манерах и уважайте других!

Хорошо, вернемся к вам! Вы можете удерживать положительные или отрицательные частоты в своем энергетическом поле. Эта техника совершенно удивительна. Подумайте о сердцебиении и кровотоке; у них есть своя уникальная частота, которая обеспечивает правильную работу организма. Все органы работают с внутренним телом, и те же самые частоты взаимодействуют с внешним телом. Вы как целое влияете на себя всего. Есть моменты, которые вы, возможно, не видите человеческим глазом, но они влияют на вас как внутри, так и снаружи.

Мои жизненные переживания создали частоты, и я знала, что хочу отключить некоторые из них. Я прислушалась к их мудрости, адаптировала и убрала все негативное. Затем, избавившись от мусора, сохранила только положительные частоты. Это повысило мою частоту на две ступени. Таким образом я достигла своей точки блаженства, которая является моим магическим уровнем текущего удовлетворения.

Мы можем выйти из себя, если произойдет травмирующее событие или эмоциональное расстройство. Такие моменты случаются в нашей жизни. Знание о слоях ауры позволит понять, где удерживаются нежелательные частоты, которые нарушают баланс. Когда слои находятся в равновесии, человек счастлив. Регулировка собственной энергии – это обычная вежливость по отношению к другим людям. Мы не хотим передавать негативные или низкие вибрации. Стремитесь к позитиву и гармонии. Поддерживайте себя на высоких вибрациях с помощью медитации.

Какое-то время назад я решила встать на этот путь и измениться. Я медитировала и поняла, что процесс работает. Я обнаружила, что действительно люблю медитацию. С возрастом пришло осознание, что мне всегда придется поддерживать себя в форме, а это значит – медитировать. Медитация подняла мою частоту на другой уровень удовлетворенности. Она привела меня к самой высокой, самой счастливой частоте, которую мне позволяет Земля.

Знания, которыми я обладаю о различных типах медитации, получены в результате многолетних экспериментов. Есть пять основных методов, которые позволяют медитировать легко. Практикуя разные варианты медитации, я заметила, что работа с некоторыми частотами Матери-Земли позволяет мне настроиться. Я говорю о кристаллах (или кусках земли, как я их называю).

Данные методы помогут очистить ваше аурическое поле. Выполнение самостоятельных медитаций или управляемых медитаций с голосом полезно для равновесия и исцеления энергетической системы. Вы можете легко сбалансировать разум, физическое и энергетическое тела (ауру) в течение двадцати минут. Занимаясь медитацией самостоятельно, выполняя управляемую медитацию или практикуя Рэйки, вы также успешно выровняете и сбалансируете чакры.

Готовы к задаче?

Как только вы поймете, как энергия и мысли влияют на вас, придет время определить свою текущую частоту. Каждый день, просыпаясь утром, мы можем создавать свою собственную новую частоту. Да, это правда – мы как бы встроены в частоту нашего образа жизни, окружающей среды и воспитания, но можем принять решение ее скорректировать. В конце концов, именно мы сами хранители своего ума, тела и души, то есть своих энергетических вибраций, и создаем нашу уникальную частоту. Мне не очень нравится слово «задача», потому что оно напоминает работу, а медитация – это не работа, это дар самим себе. Поверьте, все невероятно просто – как выпить стакан воды, потому что медитация наполняет и освежает. Начнем.

Давайте выясним, какова ваша частота прямо сейчас. Перед медитацией стоит отслеживать свой энергетический уровень и частоту. Когда вы записываете ее в дневник, заметки показывают ваш прогресс изо дня в день. Вот простой способ отследить текущую частоту: шкала от одного до десяти, где один – самая низкая вибрация, а десять – потрясающее самочувствие и удивительно позитивный настрой.

Если вы проснетесь и скажете: «Сегодня моя частота – семь!», запишите ее в свой дневник. Затем выберите медитацию, которая соответствует вашим потребностям на текущий день. После медитации обратите внимание, изменилась ли частота. Скорее всего, она будет как минимум на один уровень выше, чем вначале, а значит, вы уже добились результата! В изменении частоты может произойти как большой скачок, так и небольшое изменение. Это доказывает, что вы являетесь хозяевами сами себе! Как только будете достигать числа десять на протяжении более семи дней подряд, вас можно будет считать мастером медитации!

Чакры и цветовая медитация

Изучая медитации или практики, например йогу, вы услышите, как люди говорят о чакрах. Эти колесообразные или дискообразные энергетические центры расположены по центру тела человека вдоль меридиана или позвоночного столба. Каждая чакра также связана с каким-то цветом.

Есть семь основных чакр, но всего в человеческом теле насчитывается более 144 000 чакр. Каждая чакра представляет собой центральную точку на человеческом теле, которая заряжает энергией, высвобождает, удерживает энергию или вибрирует. Данные энергетические центры постоянно открываются и закрываются. Чакры также меняются каждый раз, когда у вас возникает положительная или отрицательная мысль. Это нормально, поскольку наше эго в основном отражает то, как мы относимся к себе: чем выше частота, тем мы увереннее, и наоборот.

Поддержание равновесия чакр – это ключ к тому, чтобы быть гармоничным человеком. Когда я говорю «гармоничным», я имею в виду физический, умственный, эмоциональный и духовный баланс. Баланс – это легко; мы можем достичь его с помощью мыслей. Затем эти мысли корректируют чувства и восприятие.

Если чакра не в порядке в течение длительного периода времени, может проявиться болезнь. Эта болезнь может быть физической, умственной, эмоциональной или духовной. Необходимо поддерживать себя и свои чакры выровненными и сбалансированными.

Давайте посмотрим на чакры и на то, что они представляют.

Рис. 2. Семь чакр

• Чакра у основания позвоночника называется корневой, или первой, чакрой (Муладхара). Эта чакра символизирует заземление, пребывание в настоящем моменте и желание быть на Земле. Она представлена красным цветом. Иногда я визуализирую ее насыщенного темно-красного оттенка.

• Вторая чакра – сакральная чакра (Свадхистана). Она олицетворяет выживание, инстинкт и творчество, а также половые органы. Ее цвет оранжевый.

• Третья чакра – чакра солнечного сплетения (Манипура). Она представляет личную силу, эмоции и эго. Эта чакра желтая.

• Четвертая чакра – сердечная (Анахата). Данная область обозначает любовь и сострадание к себе и к другим людям. Цвет сердечной чакры зеленый или светло-розовый.

• Пятая чакра – горловая (Вишудха), олицетворяет общение, экспрессию и творчество. Она также символизирует то, что люди слышат вас, а вы выражаете себя и высказываете свое мнение. Ее цвет светло-голубой.

• Шестая чакра (Аджна) обозначает третий глаз, или мысленный взор. Это ваша интуиция и уверенность в себе. Чакра представлена глубоким цветом индиго. Третий глаз также называют шестым чувством, потому что в пробужденном состоянии он активирует осознанность. Данная чакра расположена между бровями. Физически ее ощущают так, как будто на эту область оказывается давление; некоторые люди испытывают там почти нечто болезненное. Другие описывают это так, как будто кто-то приклеил там стикер! Лично мне больно, когда активируется третий глаз, словно открывается тоннель или воронка. Но, честно говоря, это довольно круто, потому что задействован мой мозг.

• Последняя, седьмая чакра называется коронной (Сахасрара). Она символизирует связь с высшим «Я» и расположена на макушке головы. Одни люди чувствуют связь с энергиями света и источником, который ваша система убеждений признает высшей силой. Другие верят в высшее «Я» – оно является всезнающей частью вас. Вы также можете соединиться с небесным планом ангелов, духов-наставников и людей, которые умерли или находятся в других измерениях. Цвет коронной чакры белый или золотой, но она часто визуализируется или ощущается как фиолетовая.

Чем больше вы знаете о своем теле, тем вероятней, что оно поможет вам сохранять баланс на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях. Если вы «видите» или ощущаете цвета мысленным взором, это может быть информативно и действовать расслабляющим образом. Соединяясь с цветом чакры, вы можете многое узнать о том, что происходит с вами в физическом, эмоциональном, ментальном или духовном плане.

Концентрация на цветах или собственном теле побуждает сосредоточиться на чем-то одном, а не на пяти триллионах других вещей. Всякий раз, когда начинаете думать о списках покупок или домашних делах во время медитации, возвращайте внимание к части тела или цвету.

Начните с того, что представьте себе и то и другое. Для начала сконцентрируйтесь на центре своей груди, что легко сделать каждому. Это место также является областью сердечной чакры. Теперь одновременно визуализируйте зеленый цвет. Представьте, что ощущаете тело, не прикасаясь к нему физически. Просто перенесите внимание на данную область, сосредоточив мысль в центре груди. Затем вообразите здесь зеленый свет и начните чувствовать или визуализировать свое счастливое место или страсть к чему-то, что любите. Хорошо. Вы поняли. Представляя зеленый свет и свою грудь, вы сосредоточиваетесь на себе. Таким образом ум сможет остановить постоянную внутреннюю болтовню, которая никогда не прекращается. Если будете практиковать такую технику, вам не придется думать об этом. Как опытный водитель за рулем. Действия просто происходят.

Еще один способ использовать цвет, чтобы достичь баланса в течение пяти минут, – техника самоисцеления радугой. Вообразите красивую радугу, состоящую из всех оттенков. Затем представьте, что эти удивительные цвета омывают ваше тело от макушки головы до подошв ног. Затем скажите: «Все, кроме света, уйдет из моего тела и энергетического поля в землю для переработки и обновления». Вы сделали это! Вы очистились. Кстати, в моем мире, если вы визуализируете красочную радугу, то добьетесь успеха во всем, что захотите!

2. “Energy”, Britannica, https://www.britannica.com/science/energy.