Цитата из книги «Возвращение к себе. Руководство по медитации для счастливой жизни»

Внутренним взором пройдите по всему телу и окружите его любящим состраданием, глубоким сочувствием, заботой. Это займет не менее пяти минут, и вы начнете ощущать успокоение, расслабленность, дремотность. Затем обратите свое сознание на дыхание – расслабьте его. Тело – это наша самая внешняя часть, сознание – самая внутренняя, а дыхание – мост, соединяющий