Цитата из книги «Возвращение к себе. Руководство по медитации для счастливой жизни»

Старайтесь не задействовать ум в мелочах. Смотрите на цветок – просто смотрите. Не говорите: «Он прекрасен! Он безобразен!» Ничего не говорите. Не привносите слов, не вербализируйте. Просто смотрите. Ум будет чувствовать дискомфорт, беспокойство. Ум хотел бы что-то сказать. А вы просто скажите уму: «Помолчи! Дай мне увидеть. Я просто посмотрю»