Ю. М. Медведько

3 подписчика
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах

Популярные книги

Лучшие силовые упражненияЮ. М. Медведько
Текст
Средний рейтинг 4,2 на основе 84 оценок
По подписке
Силовые упражнения для мужчин и женщинЮ. М. Медведько
Текст
Средний рейтинг 4,1 на основе 18 оценок
По подписке

Все книги автора

    Книги Ю. М. Медведько можно скачать в форматах fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн.

    Как видно книга написана со знанием дела. Видимо автор сам тренировался не один год, возможно и сейчас тренируется. Сила и масса растут только при соблюдении прогрессии весов и правильной технике. Регулярность тренировок, качественное питание и хорошее восстановление, вот ключи к успеху. Книга будет полезна начинающим атлетам. Читайте, тренируйтесь и помните главное это здоровье остальное всё вторично.

    Войдите, чтобы оставить отзыв

    Цитаты

    Лучшие силовые упражнения

    Текст
    Средний рейтинг 4,2 на основе 84 оценок

    11. Уменьшение болей в пояснице. Правильный силовой тренинг укрепляет мышцы низа спины и снижает риск травмы поясницы. Специальные исследования показали значительное снижение боли в пояснице у пациентов после 10 недель силовых упражнений для мышц поясничного отдела позвоночника

    Силовые упражнения для мужчин и женщин

    Текст
    Средний рейтинг 4,1 на основе 18 оценок

    Когда вы поднимаете вес, мышцы сокращаются. После тренировки мышцы так и остаются на какое-то время сжатыми. Последующее восстановление длины мышц и называют отдыхом. Пока мышца не восстановит свою длину, она не отдохнула. Поэтому тот, кто не делает растяжку мышц, затягивает процесс восстановления и тормозит рост результатов.

    Похожие авторы

    Г. Л. Билич
    20 книг
    Михаил Сергеевич Касаткин
    12 книг
    Детское радио
    6274 книги
    Игорь Борщенко
    31 книга