Полина Крупышева

Полина Крупышева Саммари книги Марка Гоулстоуна, Филиппа Голдберга «Не мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазрушительного поведения» 10 уроков саморазрушительного поведения

Чтобы превратить двенадцатинедельный план в ежедневные действия, вам понадобятся планы на каждую неделю.

При этом под навыком подразумевается пересечение понятий знание, умение, желание. Знание – это теоретическая парадигма, которая определяет, что и зачем делать. Умение определяет способ действия, а желание дает мотивацию для этого. Для развития любого навыка необходимы все три компонента.

Рост – процесс постепенный и постоянный. Достигнуть истины невозможно, человек всегда находится в пути. Однако с каждым днем мы делаем чуть меньше ошибок. При этом признание ошибок дает возможность дальнейшего развития, оно дает возможность измениться.

Расположенность к доверию Когда в нас верят, можно свернуть горы. Это  чувство дает силы и мотивацию на пути к развитию и достижение результатов. И каждый из нас может сделать то же самое – поверить в другого человека, распространить на него доверие и раскрыть его потенциал. Хотя иногда люди не оправдывают доверие, чаще всего им хочется сделать все возможное, чтобы соответствовать мыслям о них со стороны окружающих. Распространение доверия позволяет раскрыть лучшее в любом человеке и создать сре

Мозг человека может формировать устойчивую связь, если одно событие происходит в ответ на другое. Чем более устойчива такая связь, тем скорее поведение будет бессознательным. Так, например, если всегда есть сладкое в грустном настроении, то очень скоро такое действие превратится в привычку.

счастье. Может быть, оно заключается в  том, что мы можем отдать, или в том, что мы уже имеем. А может, нет единого способа стать счастливым. Но, возможно, смысл нашей жизни заключается именно в том, чтобы довериться неопределенности, а не пытаться быть во всем уверенным.

Помните это, когда формируете свой круг общения, ведь заразными являются не только позитивные поступки и эмоции, но и пессимизм, и лень

Дошкольникам рекомендуется спать от 10 до 13 часов в сутки, детям до 13 лет – до 11 часов, а подросткам – 8-10 часов