Николай Волк

Каждое утро спрашивайте себя – какую маленькую победу я одержу сегодня?

Результаты исследований показывают, что переедание чаще происходит на фоне негативных эмоций. Люди едят больше, когда они расстроены, обеспокоены, разозлены, испытывают стресс или скуку. Положительные эмоции, такие как радость, восторг, удовольствие, реже провоцируют переедание.

Что делать? Важно научиться отделять реалистичные ожидания от завышенных требований других людей. Понять, что никто не идеален. И принять себя со всеми особенностями и недостатками.

“Деньги – это вовсе не металл, а скорее духовная субстанция”, – писал известный немецкий поэт и мыслитель Иоганн Вольфганг Гёте. И это действительно так – наше отношение к деньгам формируется в первую очередь как психологическая установка.

Научитесь осознавать свой внутренний голос и вести с ним диалог. Заменяйте разрушительную самокритику на позитивные утверждения. Регулярно анализируйте свое состояние и следите за успехами в дневнике. Это поможет "перепрограммировать" негативный внутренний диалог.

Вот об этом почему и поговорим. Первая ловушка близости – иллюзия права. Мы искренне верим: близкий человек обязан терпеть нашу худшую версию. С чужими надо держать лицо. С любимыми можно расслабиться. Под расслабиться почему-то понимается право хамить, срываться, не контролировать эмоции.

Одна моя подруга, менеджер в крупной компании, страдала от этого синдрома. Когда ей нужно было провести важную презентацию, она за 2 недели до этого переставала нормально есть и спать. Целыми днями репетировала выступление, хотя и без того отлично знала материал. Ее мучила мысль: Сейчас я ошибусь, и все поймут, какая я бездарность.

Таким образом, изначально гормоны влюбленности не дают нам увидеть в партнере то, что в дальнейшем может стать камнем преткновения.