Мэт Фицджеральд
224 подписчикаОтправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах
Книги Мэта Фицджеральда будут интересны не только профессиональным спортсменам и тем, кто увлекается велоспортом, триатлоном, бегом и плаванием, но и каждому человеку. Потому что рекомендации журналиста и тренера способны развить силу воли для преодоления любой преграды – как в с
Цитаты
Есть особое волшебство в моменте пересечения финишной линии в первый раз, благодаря которому многие "подсаживаются" на бег
1. 12–20 × 400 метров на критической скорости (т. е. в темпе, в котором вы можете пробежать 30 минут на соревнованиях) с 200-метровым восстановительным бегом. 2. 6–10 × 800 метров в темпе, который вы можете поддерживать 40 минут, с одноминутными паузами на отдых. 3. 8–15 × 1000 метров в темпе лактатного порога (т. е. в темпе часового бега) с одноминутными паузами на отдых. 4. 3–5 × 2 мили (3,2 километра) в темпе, который можете поддерживать 90 минут, с 800-метровым восстановительным бегом. 5. 2–