М. В. Новикова

Есть старая дзенская пословица: нужно заниматься медитацией по двадцать минут в день, если только ты не очень занят – в таком случае заниматься медитацией нужно по часу.

А я советую другое: «Поезжай за город, в поля, на природу, на  солнышко. Поезжай за город и попытайся возродить в себе чувство счастья; вспомни обо всем прекрасном, что растет у тебя внутри и вокруг тебя, и будь счастлив».