Ирина Суховеева

1 подписчик

Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах

Ирина Суховеева — специалист в области питания и здорового образа жизни. Окончила Московский государственный университет, имеет профессиональное образование нутрициолога и преподавателя йоги. По своему складу мышления я всегда стремилась к глубине и системности. Мне было недостаточно поверхностных советов и рекомендаций без чёткого объяснения, на чём они основаны. Особенно в вопросах питания и здоровья, где ошибки могут дорого стоить. Именно поэтому для меня принципиально важно опираться на научные данные, физиологию и логику, а не на модные тренды. В своей работе я придерживаюсь спокойного, взрослого подхода к питанию: без крайностей, без универсальных схем и без упора на «волшебные решения». Я рассматриваю питание как навык и инструмент, который помогает поддерживать здоровье, энергию и качество жизни в долгосрочной перспективе. Мои книги и материалы посвящены основам здорового питания и помогают читателям: -разобраться в большом количестве противоречивых рекомендаций, -понять, как составлять рацион под себя, -принимать осознанные решения в питании, -использовать советы специалистов и врачей с максимальной пользой. Я пишу в жанре научно-популярного нон-фикшн о здоровье и питании, делая сложные темы понятными и применимыми в реальной жизни.

Здоровое питание (нутрициология) Основы для всех. Простыми словами о научном подходе к питанию, продлевающему жизнь. Пошаговое руководство по правильному питанию без диет.

Книга представляет собой пошаговое практическое руководство по составлению индивидуального здорового рациона под ваш вкус. Сначала даются формулы для расчета индивидуальных показателей. Затем рассматриваются распространенные схемы и типы питания. Выводится общая формула, соответствующая рационам долгожителей. В итоге вы подбираете схему питания и наполняете её предпочтительными для вас продуктами. Дополнительно рассматриваются: -витамины и минералы, их польза, последствия дефицитов и профицитов, списки продуктов с высоким содержанием каждого, -что такое нутрициология и её связь с питанием, цели, кому нужна, как появилась, -принципы нормализации веса, -питание, как причина самых распространенных заболеваний - гипертонии, диабета 2 типа, проблем с ЖКТ и др, -рекомендации как сменить рацион без стресса и прочие полезные нюансы. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.