Елизавета Рыбакова

Как говорил античный философ Плотин: «Если знание не ведет к действиям, оно мертво»

Основные ингредиенты, способствующие здоровью мозга, – витамины B 12 (рыба, птица) и Е (орехи, семечки, темные ягоды, такие как черника, а также овощи: шпинат, болгарский перец). Проще говоря, лучшая кухня – средиземноморская: она подразумевает овощи и фрукты, некоторое количес