Прекрасная книга. После того как я её прочитал, смог наладить баланс между едой перееданием и сладким, и благодаря этому похудел на 4 кг. Может быть это и не слишком много но при этом я стал себя чувствовать гораздо счастливее. Поэтому искренне всем рекомендую эту замечательную книгу и курсы этого автора.
Андрей Беловешкин
299 подписчиков
Отправим уведомление о новых книгах, аудиокнигах, подкастах
Андрей Беловешкин – кандидат медицинских наук, врач и эксперт по питанию, активный блогер с аудиторией более 47 тыс. подписчиков.
Андрей является автором учебного онлайн-курса по пяти направлениям: питание, привычки, стресс, осанка и дофамин. Также в своем блоге и на YouTube-канале он рассказывает о правильном рационе и концепции питания научно, но и понятным языком, с практическими рекомендациями.
В ноябре 2019 года издательство «Бомбора» выпустило книгу «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием». Книга представляет собой уникальный инструмент для принятия самостоятельных решений в еде: 12 правил по режиму питания и 12 правил выбора продуктов, а также описание особенностей психологии питания помогут определить собственный идеальный стиль. Также автор рассказывает, что влияет на метаболизм, как правильно хранить продукты и зачем нужна антистрессовая программа. Каждое правило представлено гибко, чтобы любой человек мог самостоятельно его использовать.
Все аудиокниги автора
Аудиокниги Андрея Беловешкина можно скачать в формате mp3 или слушать онлайн.
Сначала популярные
Отличная книга! Каждый совет – руководство к действию.Читается легко и непринужденно.Развеивает многие мифы современной диетологии. Все рекомендации можно вписать в свою жизнь
Открыла Андрея Беловешкина в Instagram. Книга настолько основательно рассказывает о том, как заняться своим здоровьем,что только ленивый не сможет этого сделать.
Думаю, что тем, кто склонен к перееданию и постоянным срывам, и тем, которые в любом возрасте решили изменить свое отношение к здоровью, стоит приобрести эту книгу и сделать её настольной.
Вот только чтец мне не понравился.
Оставьте отзыв
Войдите, чтобы оставить отзыв
Цитаты
Все, что мы делаем сегодня, – это либо инвестиция в наше будущее, либо кредит у себя в будущем.
Увеличение частоты питания даже до 9–10 раз в день при общем одинаковом количестве калорий никак не помогает худеть. Если вы склонны переедать, то при 5–6-разовом питании вы будете съедать заметно больше пищи, чем при 3-разовом.
Отзывы об авторе
3