Очисти свой разум. Как обрести гармонию с собой и миром с помощью осознанности

Этап 1
Пустота

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему маленькие дети так притягательны?

Где бы ни появился ребенок, все обращают на него внимание. Люди окружают младенца, просто чтобы посмотреть, как он спит и зевает. Они стараются рассмешить ребенка и хотят по очереди покачать его на руках.

Многие полагают, что дети привлекательны из-за своего внешнего вида, ведь у малышей такие милые черты. У них слишком большие для маленьких голов глаза и слишком большие головы для маленьких туловищ. У них мягкие ручки и ножки и симпатичные крошечные пальчики. Но в этом ли причина всеобщей любви к ним?

А когда дети кричат так громко, как только могут, вы также находите их милыми? Разумеется, у них все еще огромные глаза и крошечные пальчики. Но когда младенцы плачут, их считают «маленькими монстрами». Эти «монстры» мешают вам спать, сводят с ума и отнимают время, в котором вы так отчаянно нуждаетесь.

Действительно ли внешние черты делают малышей привлекательными?

Ответ на данный вопрос элементарен: нет. Дети прекрасны, потому что их сознание пусто. Им доступны спокойствие, радость и невинность, столь желанные для нас. Нас неудержимо тянет к ним, когда они крепко спят, с трепетом смотрят вокруг своими большими глазами и смеются лишь от счастья быть живыми. Кроме того, нам так нравятся малыши, потому что их опыт нам знаком. Мы все были детьми и проживали те безмятежные, исполненные радости мгновения. По сути, эта гармония есть в нас и сейчас, даже если она давно забыта или скрыта за ментальным шумом.

Красота пустоты

 
Придай глине форму сосуда;
Но это пустота внутри делает его полезным.
Проруби в стенах прекрасные двери и окна;
Но это своей пустотой полезна комната.
 

ЛАО-ЦЗЫ «ДАО ДЭ-ЦЗИН»

Чашу всегда делают таким образом, чтобы в ней присутствовало углубление. Сосуд полезен только тогда, когда в нем ничего нет. Так же и наше сознание создано, чтобы быть пустым. Каждому из нас при рождении был дарован пустой разум. Мы ничего не знали, когда родились. Все казалось новым – мы восторгались всем, что видели. Пустота – это первый этап развития нашего сознания.

Помните ли вы, когда впервые услышали голос в своей голове? В детстве подобных голосов не было. Были звуки и образы, но они не задерживались в сознании надолго. Вы не знали ни единого слова, не имели ни одной мысли, а без мыслей не существовало и страданий.

Представьте: если бы ваша голова освободилась от любых мыслей и установок, вы бы все еще чувствовали себя никчемными? Вы бы стыдились себя и были самокритичны? Продолжали бы сравнивать себя с другими?

В отличие от взрослых, малыши воспринимают окружающие их вещи такими, какие они есть, и не рассуждают ни о чем. Если детям некомфортно, они плачут, чтобы привлечь внимание. Если они голодны, то также плачут, чтобы их покормили. Младенцы не умеют выражаться словами и кричат максимально громко, чтобы им помогли.

Однако не путайте крик ребенка о помощи с демонстрацией несчастья. Груднички не бывают несчастными. Как только их потребности удовлетворяются, они успокаиваются. Перестают плакать. И не цепляются за обиды, если родители не кормят их вовремя.

Малыши никогда не пускают в свое сознание негатив.

Пустота – самое мирное состояние ума. Нет никакой неполноценности или ущербности. Есть лишь чистая любовь.

То спокойствие, которое мы испытываем рядом с младенцами, редко встречается среди взрослых. Мы переживаем стресс, трудности и стыд, но нечасто ощущаем мир и покой. В наших головах столько информации, что мы рассуждаем обо всем, включая самих себя. Иногда чувствуем вину за недостаточно тщательную заботу о собственных детях.

У детей таких суждений или тревог нет. Когда родители думают, что их дети тихие или шумные, сами малыши не думают о себе ничего. Они не оценивают себя как хороших или плохих. Им безразлично, красивы они или нет. Им все равно, чересчур они шумят или нет. Дети просто плачут, если чего-то хотят; спят, если устают; и срыгивают, если наелись.

Взрослые, напротив, продолжают есть после насыщения, чтобы не выбрасывать еду, или не отказываются от нее, если кто-то угощает, чтобы не показаться невежливыми. Некоторые люди голодают ради похудения, потому что крайне озабочены своей внешностью и тем, что могут подумать о них окружающие.

Дети не испытывают ненависти к себе. Они заботятся о своем благополучии лишь для того, чтобы удовлетворить собственные потребности. Так проявляется любовь к себе – и в этом заключается красота пустого сознания.

Бремя сознания

Самое прекрасное в человеке – это сознание. Однако главный недостаток человеческой природы – тоже сознание. За способность анализировать, размышлять, испытывать эмоции и общаться приходится платить. Вместе с разумом приходят психологические страдания и эмоциональная боль.

Без сознания не возникло бы мыслей о совершенстве.

Если бы не наши негативные мысли, мы бы не сочли себя скучными и непривлекательными, увидев, как друзья весело общаются. Сознание заключает: если друзья отлично проводят время без нас, значит, мы им не нужны. Если бы не постоянные сравнения себя с кем-то более успешным, мы бы перестали чувствовать себя неудачниками, достигая успеха на работе. И если бы не наши нескончаемые сомнения, мы бы не портили отношения, в которых счастливы.

Как и маленькие дети, животные не имеют проблем с самооценкой. Когда они голодны, то едят. Свинья не рассуждает: «Я толстая. Мне не следует больше есть» или «Ну почему я такая обжора?». Свинья ест, пока не насытится.

Если появляется какая-то опасность, животные убегают. Олени не считают себя трусами перед тиграми. Для них это вопрос выживания.

В отличие от нас, братья наши меньшие не беспокоятся о том, что о них подумают сородичи. В сознании животных нет образа, который нужно поддерживать. Они просто поступают так, как велит им природа.

Конечно, я не имею в виду, что нужно жить бессознательно, как животное или младенец. Повзрослев, мы уже не можем удовлетворить свои потребности с помощью плача, подобно детям. Поведенческие ожидания от взрослых безмерно выше, чем от малышей.

Сознание помогает нам в самых различных ситуациях. Однако мы в состоянии более легко воспринимать информацию и не слишком погружаться в наши мысли и эмоции. Обучение осознанности может принести огромную пользу.

Мы вернемся к первозданности, пустоте сознания, если откажемся от определенных вещей, выученных еще в детстве, особенно от ошибочных убеждений по поводу самих себя.