Я злюсь! И имею право. Как маме принять свои чувства и найти в них опору

По статистике, на смертном одре люди в первую очередь жалеют о том, что так мало времени проводили со своими близкими, а во вторую – что позволяли себе мало отдыха и путешествий.

Есть действие ребенка, которое раздражает маму, но является важным для его развития и самоощущения. Важно проговорить малышу (можно использовать первую часть методики четырех шагов), что ему нравится так делать и у него отлично получается, жаль только, что так делать нельзя. И после этого предложить альтернативу: может делать все то же самое, но в разрешенной форме.

Практическое задание Сейчас вспомните все, что приносит вам удовольствие. Потратьте на это немного времени и запишите: люблю гулять на улице, слушать музыку, принимать контрастный душ, ухаживать за своим телом, читать книгу, выращивать растения и т. д. Затем выберите один-два пункта и начните делать их регулярно

«Злость для спасения мамы» Если б это было так просто!  – что где-то есть черные люди, злокозненно творящие черные дела, и надо только отличить их от остальных и уничтожить. Но линия, разделяющая добро и зло, пересекает сердце каждого человека. И кто уничтожит кусок своего сердца? Александр Солженицын

Жизнь идет, и можно бесконечно долго оправдывать свое жесточайшее отношение к самому важному человеку в вашей жизни – самой себе. Веселая девочка чахнет, погребенная под весом рутинных обязанностей, ощущение счастья появляется все реже. Зато полы чистые!

Поэтому я снова беру свою шарманку и завожу лейтмотив этой книги: как только вы почувствовали злость, загляните внутрь себя. Где-то там бродит серьезная грузная «идеальная» тетя и давит вас своим авторитетом. Отправьте ее в цветочный магазин за ромашками, а сами выдохните: вы лучше ее знаете, что нужно делать.