Безграничная сила разума. Как ваше сознание может исцелить ваше тело

Кроме того, поскольку симптомы заболеваний могут меняться в течение дня, считается, что некоторые люди концентрируют внимание на положительных изменениях, а это активизирует восприимчивость к эффекту плацебо.

В одном из примеров исследования ОИП, проведённого под руководством Теда Капчука и Ирвинга Кирша в Гарвардском университете, 80 пациентов с СРК были рандомизированы либо в группу плацебо, где они получали флаконы лекарств с надписью «Плацебо», либо в контрольную группу, где пациенты не получали никакого лечения, но взаимодействовали с врачами так же, как и первая группа.

Участникам из группы открытого исследования объяснили, что таблетки «сделаны из инертного вещества, как сахарные драже, которые, как показали клинические исследования, вызывают значительное улучшение симптомов СРК благодаря процессам самоисцеления, происходящим в теле человека». Им рассказали, что эффект плацебо невероятно силён и, подобно выработанным реакциям у собак Павлова, организм человека может автоматически реагировать на приём плацебо. Им также объяснили, что необходимо четко следовать графику приёма таблеток и сохранять позитивный настрой, хотя последнее условие носило рекомендательный характер. На пузырьки с таблетками были нанесены следующие надписи: «таблетки плацебо» и «принимать по две таблетки два раза в день».

Пациенты из первой группы добросовестно принимали плацебо в течение 21 дня, их результаты оказались впечатляющими. По сравнению с контрольной группой у них значительно уменьшилась выраженность симптомов СРК – как в середине исследования, так и в конце 21-го дня.

В рандомизированном контролируемом исследовании 97 пациентов с хронической болью в пояснице, проведённом под руководством Клаудио Карвальо из Университетского института психологических, социальных и биологических наук Лиссабона (Португалия), в котором также участвовали Капчук и Кирш, было доказано, что таблетки-плацебо с соответствующей этикеткой привели к значительному уменьшению болевых ощущений у пациентов в течение трехнедельного периода их приёма. По сравнению с группой пациентов, продолжавших следовать стандартному способу лечения, что для многих из них означало приём обезболивающих препаратов, сознательный приём плацебо привёл к значительному уменьшению боли.

Затем пациентам, которые продолжали следовать стандартному курсу лечения во время исследования, было предложено принимать плацебо в дополнение к их лечению. После приёма плацебо у пациентов значительно снизились болевые ощущения и сократилась потеря трудоспособности.

А в открытом плацебо-исследовании усталости, которой страдали 74 человека, победившие рак, как и в описанных выше исследованиях, пациенты принимали по две таблетки плацебо два раза в день в течение 21 дня. По сравнению с группой, получавшей стандартное лечение, сознательный приём плацебо привёл к улучшению самочувствия 29 % пациентов, а качество жизни улучшилось у 39 % пациентов.

После окончания основного исследования тем, кто придерживался стандартной терапии, были предложены флаконы с таблетками плацебо с соответствующим названием. Пациенты из второй группы достигли такого же уровня улучшения показателей, как и в первой группе.

* * *

Человеческое сознание способно заставить слабое лекарство работать гораздо лучше, или инертное вещество действовать как мощное лекарство, а плацебо-операция порой помогает не хуже, чем настоящая. Сознание может оказывать невероятное влияние на наше тело. Из следующей главы вы узнаете, как на самом деле меняется наш мозг, когда мы думаем. Это ещё одно доказательство того, что мысли могут исцелять.

Глава 4
Сила пластичности

«Думать – значит приводить в действие химию мозга».

Дипак Чопра

Ваш мозг изменяется, пока вы читаете эти слова. Явление называется «нейропластичность».

Всё, что вы видите, слышите, осязаете, ощущаете на вкус и запах, изменяет ваш мозг, а каждая мысль вызывает микроскопические изменения в его структуре. В некотором смысле наши мысли оставляют в мозгу физические следы, подобно тому, как мы оставляем следы, когда идём по песчаному пляжу.

Пока вы думаете, миллионы клеток мозга (нейронов) тянутся друг к другу и соединяются, формируя саму субстанцию мозга, подобно тому, как гончар лепит творения из глины. Соединения между клетками мозга называются нейронными связями. Представьте мозг как гигантскую трёхмерную проекцию, на которой изображены современные мегаполисы и крошечные города, соединённые сетью дорог. На этой карте постоянно появляются новые дороги, поскольку некоторые города соединяются всё новыми и новыми путями, а старые забываются, потому что ими больше не пользуются.

Аналогичным образом в мозге существуют карты, которые также расширяются и сужаются в зависимости от интенсивности пользования ими. Например, если в течение нескольких часов пользоваться правой рукой, не используя левую, то «карта» правой руки расширится, поскольку на ней образуются несколько новых «дорог» (нейронных связей). Таким образом, в процессе нашей жизни карты мозга находятся в состоянии постоянного изменения.

Возьмём, к примеру, известное исследование музыкантов симфонического оркестра. Учёные Исследовательского центра магнитного резонанса и анализа изображений при Ливерпульском университете, опубликовавшие результаты своих исследований в журнале NeuroImage^[24], продемонстрировали, что продолжительная работа музыкантом приводит к расширению области мозга, известной как «зона Брока», связанной с языковыми и музыкальными навыками. Когда они провели сравнительный анализ музыкантов с людьми, далёкими от музыки, оказалось, что у первых эта область значительно больше.

Аналогичным образом исследования слепых людей, изучающих шрифт Брайля, показывают, что по мере обучения те области мозга, которые управляют движениями пальцев, расширяются, поскольку кончики пальцев используются чаще.

Можно представить нейропластичность по-другому: отдельные нейроны в виде деревьев, а не городов. У нейронов есть ветви, так же как у городов есть дороги, они тянутся, чтобы соединиться с ветвями других деревьев. По мере повышения активности в определённой области мозга деревья отращивают новые ветви. Когда активность снижается, ненужные ветви высыхают и отпадают.

Ваш разум изменяет мозг

Как я уже отмечал ранее, не только полученный физический опыт, который обрабатывается с помощью пяти органов чувств, изменяет ваш мозг. Ваши мысли, чувства, идеи, убеждения, то, чему вы учитесь, даже ваши надежды и мечты также имеют огромное влияние на мозговую деятельность.

Например, научное исследование среди учёных-математиков, опубликованное в 2007 г. в American Journal of Neuroradiology^[25], продемонстрировало, что область мозга, контролирующая математическое мышление, была больше у тех, кто занимался изучением математики на протяжении долгих лет. С каждым годом работы с цифрами (сопутствующими размышлениями, резюмированием информации и последующим анализом) на «математической карте» мозга появлялось всё больше новых ветвей.

В Великобритании в ходе исследования, в котором принимали участие водители такси, результаты были идентичными. Карты мозга расширились в результате изучения и запоминания многочисленных маршрутов. Обучение – это не просто обработка мозгом поступающей информации, оно включает в себя то, что вы думаете о том, что видите, слышите, осязаете, пробуете на вкус и запах, а также картины, которые создаёте в сознании, когда думаете о чём-то, ожидаете, вспоминаете и даже запоминаете. Все эти процессы изменяют ваш мозг.

Даже процесс подготовки к экзаменам меняет структуру мозга. Так, в исследовании 2006 г., опубликованном в журнале Journal of Neuroscience, изменения структуры мозга были выявлены у студентов, готовящихся к экзаменам. Учёные Регенсбургского университета (Германия) наблюдали за 38 студентами-медиками, которые готовились к сдаче экзамена, и обнаружили, что участки мозга, обрабатывающие память и абстрактную информацию, в процессе подготовки уплотнились.

Итак, наши опыт и мышление изменяют структуру мозга. Мозг – это не статичный сгусток органической материи, передающий телу генетически запрограммированные инструкции, как большинство привыкло считать. Мозг – совокупность постоянно меняющихся сетей и соединений нейронов. И причиной этих изменений являемся мы.

Доктор медицины Норман Дойдж, автор книги «Пластичность мозга»^[26], пишет: «Идея о том, что мозг подобен мышце, размеры которой увеличиваются при тренировках – не просто метафора». Подобно мышцам, участки мозга уплотняются по мере их использования. Например, когда мы повторяем одно и то же движение, представляем одно и то же событие, обдумываем одну и ту же мысль или идею, испытываем одно и то же чувство или даже видим одни и те же сны снова и снова, точно так же и мышцы растут при многократном повторении упражнений.

Полагаю, вас не удивит факт, что медитация также способна изменить ваш мозг. Многие исследования показывают: медитация способствует развитию нейропластичности. Например, в ходе исследования группы людей, которые практиковали буддийскую медитацию «Озарение», учёные выяснили, что у испытуемых увеличилась толщина префронтальной коры головного мозга – области, которая отвечает за концентрацию внимания.

Одной из самых простых форм медитации является путь к осознанности, и один из самых лёгких способов её практиковать – это просто осознанно подходить к процессу дыхания. Вот и весь секрет. Но, концентрируясь на дыхании, вы активируете префронтальную кору головного мозга, а она нейропластична. В некотором смысле растёт, как мышца. Префронтальную кору можно назвать генеральным директором мозга: она управляет не только способностью концентрироваться, но и такими вещами, как внимание, проявление сострадания, свободой волеизъявления и даже способностью контролировать себя и справляться с непроизвольными эмоциональными реакциями. Именно поэтому осознанность ассоциируется с улучшениями во всех этих областях.

Даже медитация, основанная на проявлении доброты и сострадания, например, буддийская медитация «Любящей доброты» (известная также как метта-бхавана), стимулирует процесс нейропластичности в левой части префронтальной коры – области, связанной с положительными эмоциями, а также в инсуле или центральной доли мозга, которая связана с эмпатией и состраданием.

Когда вы используете визуализацию (представляете себе, как что-то происходит), это приводит к изменению микроскопической структуры вашего мозга за счёт его нейропластичности. Далее в книге я расскажу вам, как правильно визуализировать. Теперь вы знаете, что эффект плацебо не «просто психологический приём», он приводит к реальным физиологическим изменениям, и что визуализация – это тоже не просто психологическая уловка, как инертная смесь мысленных образов, созданная только для того, чтобы почувствовали себя лучше. То, как вы работаете с сознанием, имеет последствия.

Если поначалу вам покажется, что мои слова далеки от реальности, подумайте о том, что происходит, когда вы направляете всё внимание на что-то (или кого-то), что (кто) заставляет вас испытывать стресс. И вместо этого подумайте о том, кого вы любите. Как я писал в книге The Five Side Effects of Kindness наши мысли приводят к физическим изменениям в сердце, артериях и даже в иммунной системе.

Используйте или потеряете. Даже леопард может изменить окрас

Безусловно, это только метафора!

Если в течение нескольких дней вы постоянно будете пользоваться правой рукой, карта мозга для неё расширится, поскольку на ней образуется много новых нейронных связей. Но если переключиться на использование только левой руки, карта правой начнёт уменьшаться, поскольку она больше не используется, а карта левой, наоборот, начнёт расти.

Как отмечал Норман Дойдж в своей работе: мозг подобен мышце. Чем больше вы нагружаете мышцу, тем сильнее она становится. Если перестать её использовать, атрофируется и станет уменьшаться. Таким образом, при изменении образа мышления многие связи, соответствующие старому образу мышления, атрофируются, а связи, отвечающие новому образу мышления, начинают расти и укрепляться.

Допустим, вы постоянно на что-то жаловались. На карте вашего мозга сформировался участок, который обрабатывает ваши негативные эмоции и мыли. Но, скажем, после прочтения этой книги решите, что пора начать смотреть на вещи по-другому. Предположим, вы осознали, что ваш разум влияет на ваше тело. Решили мыслить позитивнее и сфокусироваться на том, за что вы благодарны, а не том, что раздражает. Теперь на вашей карте мозга появятся новые соединения, которые отражают иной образ мышления. Карты мозга, в основании которых лежат жалобы и недовольство, начинают уменьшаться, а карты благодарности – расширяться.

За удивительно короткий промежуток времени (по данным исследований, от трёх недель до двух месяцев) ваша новая позитивная карта станет больше, чем негативная, основанная на жалобах. На неврологическом уровне проявление благодарности и позитивное мышление станут привычным для вас поведением. Теперь, когда эти новые карты заложены в ваш мозг, действительно стали другим человеком.

Но не стоит думать, что вы или ваши близкие не в состоянии изменить свои взгляды. Всё, что нам нужно сделать, – приложить усилия для изменения своего мышления. Мозг легко реагирует на ментальные и эмоциональные изменения, с которыми сталкивается, и по мере формирования новых карт и нейронных связей вам уже не нужно будет прилагать столько усилий. Новая стратегия поведения закрепится в сознании и станет привычкой.

Давайте всё обсудим

«Не осталось никаких сомнений в том, что психотерапия может приводить к заметным изменениям в мозге».

Цитата выше принадлежит лауреату Нобелевской премии Эрику Канделю, и она относится к растущему числу доказательств в пользу того, что методика разговорной терапии способствует нейропластическим изменениям в мозге (другими словами, изменяются карты нашего мозга). Разговор о ваших проблемах с близким другом или с психотерапевтом действительно способен изменить структуру мозга.

МРТ-исследования во время разговорной терапии показали, что нейроны в префронтальной коре головного мозга активизируются, а деятельность в области, обрабатывающей болезненные эмоции, снижается. Методика разговорной терапии помогает нам взглянуть на пережитые события с новой точки зрения, так что мы больше не испытываем боли при воспоминании о том, что раньше вызывало у нас эмоциональный дискомфорт.

С биологической точки зрения, энергия перенаправляется из области, хранящей негативные эмоции в переднюю часть мозга, где зарождаются миллионы новых нейронных связей. Поскольку энергии для неприятных эмоций стало меньше, нейронные связи начинают рассасываться. Зачастую повреждение нейронных связей происходит из-за эмоциональной интенсивности полученной травмы, хронического стресса и даже состояния депрессии. Но наш мозг обладает удивительной способностью к регенерации, и последние исследования показали, что нам под силу восстановить полученные повреждения.

Детские травмы перекликаются с большим количеством заболеваний, связанных со стрессом в зрелом возрасте. Они могут вызвать выброс гормонов стресса, которые разрушают клетки участка мозга, хранящего воспоминания (гиппокамп), буквально растворяя его. Некоторые учёные считают такую реакцию защитным механизмом. Нейронные цепи буквально «перегорают», не позволяя нам вспомнить, а значит, и снова пережить травму.

Однако, согласно последним исследованиям, нейроны в гиппокампе могут восстанавливаться. Такое явление известно как нейрогенез. Таким образом, мы можем не только буквально перепрошить наш мозг, но и регенерировать его. Ещё 20 лет назад такая идея казалась науке абсурдной, но теперь мы точно знаем, что вполне возможно. И сделать это гораздо проще, чем кажется на первый взгляд.

Нейрогенез

В ходе исследования на взрослых мышах, живших в комфортной среде (с беговым колесом, в компании мышей, разными игрушками и т. д.), учёные выяснили, что объём гиппокампа грызунов увеличился на 15 % по сравнению с гоппокампом тех мышей, которые не жили в такой среде. Возник нейрогенез. С человеком происходит то же самое.

В 1998 г. учёные лаборатории Института Салка в Ла-Хойя (Сан-Диего, Калифорния) впервые обнаружили стволовые клетки нейронов в гиппокампе человека, что свидетельствовало о нейрогенезе. Нейроны находились в процессе формирования.

Теперь мы знаем, что активный период жизни, при котором происходит соответствующее физическое, умственное и социальное воздействие на человека, способствует восстановлению повреждений мозга. Исследования даже показали, что, когда вы занимаетесь спортом или проживаете новые ощущения, испытываете волнение, энтузиазм, восхищение, трепет, удивление или приобретаете некий новый духовный опыт, нейрогенез также происходит естественным образом. Многие из перечисленных состояний связаны с сильными положительными эмоциями.

Согласно исследованиям, процесс нейрогенеза продолжается до самой старости, вплоть до последних минут человеческой жизни. Учёные Лаборатории Салка вводили смертельно больным добровольцам специальное химическое вещество, которое позволяло увидеть под микроскопом вновь образовавшиеся нейроны. Они обнаружили, что нейрогенез происходит в гиппокампе добровольцев вплоть до последних дней их жизни, независимо от того, сколько им было лет.

Исследования затронули и другие части мозга – процесс нейрогенеза был обнаружен в области обоняния (обонятельной луковицы), эмоций (септума), движений (стриатума) и спинном мозге. Это позволяет предположить, что мы обладаем гораздо большим потенциалом регенерации, чем медицина могла себе представить ранее.

Человеческое тело – настоящее чудо, обладающее удивительной способностью к исцелению и регенерации… и это происходит под влиянием нашего разума.

Но насколько широки наши возможности, нам ещё предстоит выяснить.

Исследования показали, что изучение нового во взрослом возрасте может увеличить карты мозга и, скорее всего, стимулировать процесс нейрогенеза. Как я уже отмечал в первой главе, изучение нового языка – отличный способ добиться этого, поскольку процесс побуждает нас задействовать различные области мозга. Бытует мнение, что, если бы существовала вакцина от болезни Альцгеймера, ею бы стало изучение нового языка в зрелом возрасте.

Обучение игре на музыкальном инструменте также изменяет структуру мозга. Даже время, проведённое за настольными играми, решение кроссвордов или головоломок, прохождение развивающих курсов оказывают положительное влияние на мозг взрослого человека, независимо от того, сколько ему лет.

Разучивание новых танцевальных движений прекрасно ещё и потому, что оно задействует не только ум, но и повышает физическую активность. Однако простое повторение ранее выученных танцев и движений, не так полезно, ведь нам не нужно учиться чему-то новому. Мы получаем пользу именно от новизны получаемого опыта. Чтобы добиться максимального положительного воздействия на наш мозг, необходимо постоянно учиться.

Поэтому, как бы мы ни жили, сколько бы лет нам ни было, если мы сохраняем любопытство к новому, тренируем тело и разум, мы можем умственно и физически становиться моложе.

Глава 5
Разум может исцелить тело

«Хотя мир полон страданий, он так же полон примеров преодоления страданий».

Хелен Адамс Келлер

В процессе изменения структуры мозга наше мышление приводит к образованию в нём химических веществ. Многие из них известны как нейротрансмиттеры, или нейромедиаторы. Возможно, вы слышали о серотонине и дофамине – двух широко известных нейромедиаторах. Когда мы думаем, нейротрансмиттеры высвобождаются из отростка одного нейрона и попадают на кончик отростка другого. При этом возникает электрический разряд, который называется импульсом нейрона.

Когда повторяем какую-либо мысль несколько раз, стимулируются дополнительные вещества, они посылают сигналы в центр нейрона (ядро), где он достигает ДНК. Затем может активировать (включить) несколько генов, которые производят вещества (белки), создающие новые связи (соединения) между нейронами. Таким образом, повторение мысли приводит к образованию новых связей между нейронами, и именно так мозг изменяется под влиянием наших мыслей и опыта.

Процесс протекает довольно стремительно. Гены активируются в течение нескольких минут, и один нейрон может сформировать тысячи новых связей за очень короткое время. Важно отметить, что гены активируются в течение нескольких минут благодаря нашему разуму, вызывающему изменения на генетическом уровне. Я подчеркиваю это только для того, чтобы обратить ваше внимание на то, что процесс происходит постоянно.

Под воздействием стресса вырабатываются вещества, которые приводят к включению и выключению сотен генов. Обычно мы не задумываемся об этом, но, возможно, если бы мы осознали эту связь (что наши мысли и чувства, идеи, ожидания и убеждения оказывают воздействие на неврологическом, физиологическом и генетическом уровнях), мы смогли бы использовать эффект плацебо с пользой для себя: направлять силу своей веры не на таблетки или способности врача, а на себя.

Конечно, когда я говорю о генетических изменениях, имею в виду не то, что мы влияем на количество генов или меняем их последовательность, речь идёт только об их реакции: активируются они или отключаются.

Другой тип химических веществ, известный как нейропептид, также вырабатывается в мозге. Существует множество типов нейропептидов, которые связаны с различными переживаниями, состояниями ума, эмоциями и приобретённым опытом. Например, окситоцин – это нейропептид, который связан с проявлением любви, привязанности и чувств, а также – доброты и сострадания.

Как и другие нейропептиды, окситоцин взаимодействует с нейронами путём присоединения к участкам на их поверхности, называемыми рецепторами. По сути, рецепторы можно сравнить с автомобильными парковочными местами различных форм и размеров. Поверхность нейронов восприимчива к нейропептидам, гормонам и другим веществам, поэтому их и называют «рецепторы».

Если определённый нейропептид вырабатывается в определённой части мозга снова и снова, нейроны в этой области развивают дополнительные рецепторы, чтобы справиться с ним. Например, если эндорфин (нейропептид) постоянно вырабатывается, нейроны развивают дополнительные эндорфиновые рецепторы. Если вначале их численность достигала, допустим, 100 единиц, с течением времени их количество может достигнуть 1000. Если выработка эндорфина снижалась, нейроны постепенно избавлялись от созданных рецепторов. Таким образом, наш опыт может изменять поверхность клеток мозга.

Это упрощенная версия того, как проявляется любая зависимость. Если человек постоянно принимает какое-либо вещество (скажем, наркотик), в нейронах развивается всё больше рецепторов, восприимчивых к нему. Вскоре, когда их число значительно увеличится, человеку потребуется всё больше наркотического вещества, чтобы достичь желаемого состояния.

Нейропептиды обитают не только в голове, многие из них попадают в кровь и разносятся по всему организму, где выполняют важные функции. Таким образом, в мощной связи между разумом и телом наши мысли и эмоции производят нейропептиды, а они оказывают влияние на тело. Существуют нейропептиды, которые вырабатываются в организме и могут попасть в мозг. Например, некоторые иммунные клетки вырабатывают нейропептиды. Вот почему наше тело влияет на разум. Итак, наш разум влияет на наше тело, а тело – на разум. Происходит двухсторонний процесс.

Нейропептиды играют важную роль в работе печени, почек, поджелудочной железы, кишечника, толстой кишки, репродуктивных органов и кожи. Некоторые из них влияют на работу сердца и артерий. В книге The Five Side Effects of Kindness я рассказываю, как окситоцин (вырабатывается под воздействием чувств, связанных с проявлением доброты) приводит к расширению артерий и снижению артериального давления. Нейропептиды также влияют на уровень сахара в крови, частоту сердечных сокращений, дыхание, температуру тела, работу эндокринной и иммунной систем, половое влечение и даже аппетит.

Как разум влияет на тело

В книге «Развивай свой мозг»^[27] доктор Джо Диспенза пишет о вероятных изменениях в клетках организма, что произойдут при изменении мышления. На примере нетерпеливого человека, который постепенно учится терпению, он описывает возможное воздействие на клетки организма в целом.

Подобно тому, как нейроны изменяют количество рецепторов, клетки наших органов и всего организма делают то же самое. Первоначально в гипотетическом примере Диспензы нейропептиды, связанные с проявлением нетерпеливости, наводнили бы определённые клетки организма, после чего они принялись бы создавать всё больше рецепторов для этого нейропептида.

Когда человек научится быть терпеливее, поток «нейропептидов нетерпеливости» сократится, и на смену ему придёт поток «нейропептидов терпения». Клетки уменьшат количество рецепторов нетерпеливости, поскольку в них больше не будет необходимости, и вместо них станут развиваться рецепторы, отвечающие за терпение. Таким образом, изменяя сознание, мы меняем тело на клеточном уровне.

Представьте поток нейропептидов как флакон яркого красителя, а кровоток – как бурную реку. Изменяя мышление, вы меняете цвет пигмента, который попадает в вашу реку. Вдоль по течению лежат камни, окрашенные различными цветами ваших мыслей. Теперь представьте, эти камни – клетки. Только вообразите их мягкими губками, а не огромными гранитными валунами. По мере того, как в вашу реку попадают новые краски, клетки адаптируются к изменяющейся среде, развивая необходимое количество рецепторов этого цвета. Поменяйте цвет мыслей, и вы измените тело на клеточном уровне!

Так, когда мы переходим от нетерпения к более спокойному состоянию, становимся терпеливыми, от расслабленного состояния к абсолютному спокойствию или от одной мысли к другой (например, от мысли о еде к мысли о дереве), изменяем связи между нейронами, вырабатываем химические вещества в мозге и воздействуем на клетки и системы всего организма.

Некоторые учёные считают, что мысли лишь усиливают или ослабляют стресс, и связь между разумом и телом – только связь между химическими веществами стресса и клетками. Я понимаю, как они пришли к такому выводу, но с этим не согласен. Разум и мозг не так уж бесцветны. Наши мысли не делятся строго на чёрные и белые, а мозг не определяет ситуацию как стрессовую или в целом приемлемую. Существует множество оттенков. В нашем сознании зарождается бесконечное количество различных мыслей и множество надежд, мечтаний и стремлений. Все они имеют свой уникальный эмоциональный оттенок, а значит, и соответствующие смеси белков и нейропептидов, а также определённые неврологические и физические эффекты.

Мозг и тело вырабатывают тысячи химических веществ, и многие из них постоянно находятся в организме. Когда переходите от одного ментального или эмоционального состояния к другому, от одних ожиданий или внутренних убеждений к другим, даже если речь идёт лишь о едва заметных изменениях, вы меняете тон, создаваемый смесью цветов, отражающих ваше мышление. Если обладаете музыкальными способностями, можете представить, что ваш ум изменяет музыкальные тона. Каждое состояние сознания порождает различные цветовые (или музыкальные) оттенки.

Минимальное изменение перспективы приводит к едва заметному изменению тона, а это вызывает тонкие изменения в клетках всего организма. Клетки всего вашего тела танцуют под дудку разума. Поэтому, когда вы думаете об исцелении от болезни, речь идёт не только об уменьшении количества химических веществ, вызывающих стресс, которые взаимодействуют с клетками всего организма. Целый ряд нейропептидов, соответствующих нашим мыслям, внутренним убеждениям, ожиданиям и даже надеждам, формируется в мозге и растекается по всему телу, окрашивая его в разнообразные цветовые тона или играя различные мелодии.

Интерфейс разума и ДНК

Как ваше сознание влияет на гены в нейронах, так оно действует и на гены в клетках всего организма. Я понимаю, что это не тот повседневный язык, к которому вы привыкли, и он звучит несколько нестандартно, но хочу подчеркнуть, как много различных последствий влекут за собой ваши ментальные и эмоциональные состояния, ожидания и убеждения, надежды, мечтания и фантазии.

Если это звучит слишком необычно, вернитесь к тому факту, что проживание стресса влияет на сотни генов. Даже если учесть, что в моменты, когда мужчина предается сексуальным фантазиям, физическое изменение притока крови к члену является следствием увеличения выработки оксида азота, который, в свою очередь, образуется в результате активации фермента «синтазы оксида азота», который образуется в результате активации гена… – и всё это происходит в результате мужских сексуальных фантазий.

Проще говоря, когда нейропептиды соединяются со своими рецепторами, в клетки поступают сообщения. Они достигают ДНК, и гены либо включаются, либо выключаются, либо становятся немного ярче или тусклее.

ДНК содержит около 23 000 генов. Представьте гены в виде лампочек (я представляю их в виде мигающих елочных гирлянд, поскольку мы задействуем одновременно несколько генов). Когда ген включается, начинается выработка белка. Полученный белок может принимать участие в создании новых клеток тканей или костей, сухожилий, крови или иммунной системы. Может создать фермент, он преобразует одно вещество в другое. Например, фермент пепсин помогает расщепить съеденную пищу на более мелкие частицы, которые использует организм. Кроме того, гены могут выработать гормон, передающий сообщения другой клетке. Таким образом, когда гены включаются в процесс, они производят всё, что нужно вашему организму.

Если говорить конкретно о процессе заживления, включаясь в работу, гены начинают вырабатывать белки, которые используются для построения новых клеток, кожи, сухожилий, крови или костей, а также для запуска (и остановки) воспалительного процесса в организме. Гены также производят белки, участвующие в других аспектах иммунного ответа, а если на теле есть порезы, производятся различные белки, помогающие крови свертываться вокруг раны. Некоторые гены производят белки, которые влияют на другие соответствующие системы организма, так что весь организм (ваше тело) будет настроен на выздоровление.

В качестве примера можно представить человека, склонного к проявлению враждебности. Его мозг будет вырабатывать соответствующие нейропептиды (блокируя выработку других), и они распространятся по всему организму, находя клетки органов и тканей, с которыми смогут взаимодействовать.